「しっかり眠れている気がする。果たしてメガネは本当に必要なのだろうか？」
簡単な例を挙げて、この疑問に答えてみましょう。
人間は順応の生き物です。例えば、毎晩コーヒーを一杯飲むと、最初は寝つきが悪くなるかもしれませんが、3～6ヶ月後には身体が徐々に慣れてカフェインに対して鈍感になっていきます。
そしてこれは人工光にも簡単に当てはめられます。多くの人は睡眠の質が80％であるにもかかわらず、それを100％だと誤認しています。それは人工光に身体が順応してしまっているからです。
現代人は、人工光の有害な影響に身体が徐々に順応していくにつれて、深い睡眠からますます遠ざかっています。
しかし、順応したからといって、身体への悪影響が軽減されたわけではありません。
それでも、慢性的な疲労や不眠、すべての病気の根本原因となる最大の要因は、現代の夜間に浴びる人工光です。
だからこそ、LUCIERのナイトレンズが必要なのですより良い睡眠と回復の質の向上を実現します！
人工光が夜間に健康に深刻な問題を引き起こす前に、睡眠を守る予防策を取りませんか？
LUCIERでより深い睡眠を体験しましょう。
結論から言うと、 透明なブルーライトカット眼鏡は、実際にはブルーライトを「遮断」していません。 透明なブルーライトカット眼鏡を使って、睡眠の質が向上したり目の保護ができたと感じた人はどれくらいいるでしょうか？ 実は、ほとんどいません。 その理由は、透明レンズはブルーライトを遮断するのではなく、「フィルター」するだけだからです！ ﾠ 遮断 vs フィルター ブルーライトの波長はおおよそ 400nm～500nm です。 いくつかの信頼できる研究では、最も有害なブルーライトの波長は440nm〜500nmの範囲であると示されています。 しかし！ 市販されているすべての透明ブルーライトカット眼鏡は、420nm以上の波長を遮断していません。 ここで重要なのは、「フィルター」と「遮断」は全く異なるということです。 フィルターとは、ある特定の波長の光を部分的に減らすという意味です。 透明レンズは420nm以上の波長を遮断しないだけでなく、それ未満の光すら遮断せず、 30%〜60%程度のフィルタリングしかしません。 つまり、透明なブルーライト眼鏡は「遮断」ではなく「フィルター」なのです！ 他社製品の多くは、「ブルーライト対応」という言葉を単なるマーケティング用語として使っているだけで、実際には人体への有害な影響を防いでいません。 他の透明なブルーライトカット眼鏡では、ブルーライト全域を完全に遮断することはできません。 本当に睡眠に効果をもたらすブルーライトカット眼鏡であるためには、ブルーライトの全波長を100%遮断する必要があります。 では、なぜブルーライトカット眼鏡は黄色や赤色なのか？ ブルーライト のページで学んだように、光はすべて虹の色で構成されています。 ほとんどの屋内照明の白色光は、赤・橙・黄・緑・青の波長の混合です。 その中から青の波長を遮断すると、残った赤・橙・黄・緑が混ざり合って 黄色として見えるようになります。 これが、昼用レンズが黄色い理由です！ さらに、ブルーライトとグリーンライトを両方遮断すると、 通過する色は赤・橙・黄だけになり、 赤色になります。 これが、夜用レンズが赤色である理由です！ 国内で販売されている多くの「ブルーライトカット」眼鏡は、青い反射コーティングが施されただけの完全に透明なレンズです。 レンズにわずかでも黄色や赤の色味がなければ、 LEDや画面から放出される有害なブルーライトの多くを遮断することはまずありません。 「アイプロテクト」昼用レンズは、人工ブルーライトで最も有害とされる400nm〜460nmの光を完全に遮断します。 「スリープクオリティ」夜用レンズは、夜間の着用に適しており、睡眠に悪影響を与えるブルーライトとグリーンライト（400nm〜550nm）を100%遮断することで、睡眠の質を大幅に改善します。 LUCIERの「本物の」ブルーライトカット眼鏡で、その効果をぜひ体験してください！ 今すぐ購入する 出典： https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&thttps://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work
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私たちの体内のすべての機能には必ず理由があります。 すべての機能は絶えず変化しており、適切に機能するためにはタイミングを合わせた相互作用が必要です。 環境における最も重要な変化は、光と闇の定期的な交替です。 したがって、体はこれらの変化に適応して体の機能を時間周期に合わせるよう発達し、さまざまな環境で生存し機能できるようになりました。 このサイクルは「サーカディアンリズム」と呼ばれます。 ラテン語でサーカディアンリズムは「約1日」を意味します。 サーカディアンリズムは、体内でセロトニン、ドーパミン、成長ホルモン、テストステロン、そして健康と運動能力に不可欠なすべてのホルモンの生成を制御します。 特に、睡眠の質、損傷修復、激しい運動後の回復能力に不可欠なメラトニンの生成を担っています。 何十億年もの間、太陽だけが私たちのサーカディアンリズムを刺激できる唯一の光源でした。 サーカディアンリズムが理解される前、 電球は人々がより長時間働けるように発明されました。 時が経つにつれ、人工の光はサーカディアンリズムに影響を与える白色光の成分であるblue lightの波長を追加することで、夜間でも体をより覚醒させるよう進化してきました。 人間がますます多くのblue lightにさらされ始めると、 サーカディアンリズムに影響を及ぼし始めました。 夜間にblue lightの波長にさらされるとメラトニンの分泌に悪影響を与え、深い睡眠に入ることを妨げます。 また、日中に疲れやすく活力が低下し、老化を促進します。 それらの病気の中で最も深刻なのは、すべて夜間の人工的なblue light曝露が根本的な原因であることです。 心臓病、 糖尿病、 肥満、 アルツハイマー病、 自己免疫疾患、 がん これらすべての原因は、生体変化を制御するリズムの乱れから始まります。 人工光曝露の危険性を示す研究がある中で、私たちには二つの選択肢があります。 1. 野生に逃れ、先祖が苦労して築き上げた現代生活の便利さと安定性を放棄する。 2.この知識を賢く活用し 現代社会で健康的なサーカディアンリズムを維持する。 では、これらのサーカディアンリズムに配慮した実践をどのように実現すればよいのでしょうか？ 1. 先祖と同様に、日の出とともに起き、 屋外に出て日光を浴びることを優先する。 可能であれば、実際に日の出を見てください。自然で有益な光で一日を始めることで、サーカディアンリズムを整え、最適な健康に一歩近づくことができます。 2. 日中はできるだけ屋外で過ごす。 日陰でも直射日光でも、サーカディアンリズムに必要な太陽光の全スペクトルを目と体に浴びせることで、さまざまな生理的に有益なプロセスが促進されます。この実践が難しい職業の方は、開いた窓のそばに座ることが良い代替手段となります。 閉じた窓は赤色、赤外線、近赤外線の多くを遮断し、これらは日光の中で最も治癒力の高い波長であり、高エネルギーのblue lightや紫外線とのバランスを保つ役割を果たします。 言い換えれば、閉ざされた窓越しに日光を浴びることは太陽光の全スペクトルから逸脱した歪んだ光であり、期待される効果を得るのは難しく、実際には有害な影響を及ぼします。 したがって、日中やむを得ず屋内にいる場合には、身体にストレスを与え健康に大きな害を及ぼす人工照明やLED蛍光灯から体を守るためにDay lensesが必要です。 夜が訪れ太陽が沈むと、サーカディアンリズムを自然のリズムと同期させ、特にスクリーン機器などの現代照明が放つ有害なblue lightへの曝露を最小限に抑えて睡眠を守るためにNight lensesを着用すべきです。 Day lensesは人工的なblue lightを95%ブロックします。 Night lensesは人工的な blue light and green lightを100%カットします。 次にお客様が抱く疑問は「なぜLUCIERのメガネなのか、他の安価なブランド製品ではないのか？」ということでしょう。 理由は以下の通りです： 市場にあるほとんどのblue lightブロッカーは最も有害なblue lightの波長を十分にブロックできません。 特に、透明レンズのメガネは「blue light」という言葉をマーケティングに利用していますが、実際の効果は期待しにくいです。 blue lightは約400～500ナノメートル（nm）の幅広い波長を含みます。 この波長帯のblue lightは 人工光であれ太陽のようなフルスペクトル光源でなかれ、サーカディアンリズムと健康に有害であることが証明されています。 「blue light」カット眼鏡を製造するほとんどの企業は、レンズの色を変えず、着色レンズは顧客が好まないと考えています. しかし、レンズが透明であるということは、通過する可視光線がそのまま変わらないことを意味します。 市場のほとんどの「blue light」レンズは完全に透明なレンズに青い反射防止コーティングを施しただけです。 これらのレンズは一般的に420nmまでのblue lightをブロックできますが、モダンな照明や画面機器が発する最も有害な460nmまでブロックできません。 研究によると、400～460nmの波長を下回ったままでは最適な健康への妥協点として受け入れられず、透明なblue lightグラスの効果は残念ながら不十分です！ 「半分の真実は完全な嘘につながる」―ベンジャミン・フランクリン 太陽光と自然の原理を深く理解し始めると、自然を分解して人工的に模倣すると、たいていより大きな問題を引き起こすことに気づきます。 LUCIERは、歪んだ情報を提供するのではなく、総合的なソリューションを通じて最適な健康を取り戻すお手伝いを全力で行います。 今すぐ購入 出典： https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems. https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently. https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D. https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/
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ブルーライトは睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか？ まずは、正しい睡眠パターンについて簡単に見てみましょう。 ﾠ私たちの体は太陽の変化を通じて昼と夜を認識し、生体時計によってすべてのホルモン分泌をコントロールしています。 このシステムは、日中は覚醒と集中を促し、夜には深い回復と安らかな眠りへと導きます。 ホルモンの分泌が適切なタイミングで行われ、眠りにつき、目覚めるという一連の現象はサーカディアンリズムと呼ばれます。サーカディアンリズムとは？ ﾠ サーカディアンリズムが理想的に機能すると、 日中 - 覚醒や集中力を高めるために、コルチゾール、セロトニン、ドーパミンなどの必須ホルモンが分泌されます。 夜間 - 日が沈み暗くなると、メラトニンが分泌され、安らかな眠りと深い回復をもたらします。 暗い夜は、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌に欠かせません。 しかし！ 夜間の過剰な人工光によりサーカディアンリズムが乱れると、 メラトニンなど成長や回復に必要なホルモンの分泌が抑制され、これが繰り返されることで慢性的な疲労、睡眠の質の低下、不眠症へとつながります。 しかし、現代社会では夜の人工光なしに生活することはできません。 LED照明や蛍光灯、スマートフォンやパソコンなど、すべてがブルーライトの主な発光源です。 そしてこのブルーライトは、目を通して身体に「今は起きる時間だ」というシグナルを送ることで、睡眠ホルモンを抑制してしまうのです！ 特に就寝1〜2時間前の人工ブルーライトへの曝露は、 身体に長期的かつ悪影響を及ぼします。 ブルーライトはどのように睡眠に悪影響を与えるのでしょうか？ ブルーライトは高エネルギーの波長を持つ光です。 エネルギーが高いほど、光は目を通して脳の奥深くまで届きます。日中ではなく夜間に人工ブルーライトを受け取るとどうなるか： 高エネルギーのブルーライトが目を通して脳に届きます。 脳は「朝だ」と誤認し、全身の細胞に覚醒シグナルを送ります。 昼間に分泌されるべきホルモンが、夜間にも継続して分泌されてしまいます。 良質な睡眠がとれないと、回復・再生・成長がうまく行われません。 このサイクルが繰り返されることで、さまざまな疾患や慢性的な疲労を引き起こします。 ブルーライトは日中、覚醒状態を保つために必要ですが、夜には「今は眠る時間だ」と脳と身体に明確なシグナルを送る必要があります。 私たちの目は、自然光と人工ブルーライトの違いを見分けることができません。 脳は、ブルーライトという高エネルギーの情報だけを受け取り、身体全体へ信号を送ってしまいます。 しかし、就寝前のブルーライトは夜の暗闇を人工的に明るくしてしまい、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を低下させ、睡眠の質に大きく影響します。 ﾠでは、夜間にブルーライトを効果的にブロックするにはどうすれば良いのでしょうか？もし私たちが日の出と共に目覚め、日没と共に暗闇に包まれ、夜は炎のみで照らす生活ができれば、 サーカディアンリズムを最適に保ち、良質な睡眠を得ることができるでしょう。 しかし、現代人にとってそのような生活は現実的ではありません。 LUCIERは、現代人でも健康的なサーカディアンリズムを維持できるよう、ブルーライトを100%カットするメガネを開発しました！ LUCIERの黄色いDayレンズは、有害な人工ブルーライトの95%を遮断しながら、色覚・機能・健康に必要な光は通すように設計されています。 ﾠ LUCIERの赤いナイトレンズは、健康に有害で睡眠やサーカディアンリズムを乱すとされる人工ブルーライトとグリーンライトを100%遮断します。 LUCIERのブルーライトカット眼鏡で、その効果をぜひ体感してください！ 今すぐ購入する 参考文献： https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627 https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light
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