Difference between sunlight and artificial light

Diferença entre luz solar e luz artificial

por LucidEyes em blog

Qual é a diferença entre luz natural e luz artificial?

Luz natural refere-se à luz solar que pode ser recebida em ambientes externos.

Luz artificial refere-se à luz emitida em ambientes internos por dispositivos eletrônicos, como lâmpadas/luzes, computadores e celulares.

Luz natural vs luz artificial

Um nanômetro (nm) é uma unidade de medida para o comprimento de onda da luz.

A luz que pode ser vista é chamada de luz visível.

A luz que não pode ser vista com os olhos é chamada de luz invisível.

Todas as cores de luz natural tem um propósito e uma função.

A luz solar varia constantemente dependendo da hora do dia, da época do ano e da localização na Terra.

Todas essas mudanças e a harmonia dos comprimentos de onda da luz desempenham um papel importante na manutenção o ritmo circadiano corretamente.

Como você pode ver na foto acima, todos os comprimentos de onda da luz são mais altos durante o dia (meio-dia). A razão para isso é porque este é o melhor momento para ser ativo e produtivo.

No noite, à medida que o pôr do sol se aproxima, a temperatura de toda a luz diminui gradualmente junto com a intensidade da luz azul.

Até a invenção da lâmpada em 1879, a única fonte de luz disponível para a humanidade à noite era fogo.

Luz vermelha (raio infravermelho), o comprimento de onda principal do fogo, é um comprimento de onda da luz que minimiza supressão da melatonina (hormônio do sono) e não interfere no nosso ciclo natural de sono.

Mas, à medida que os computadores, os smartphones e a iluminação branca interna se tornaram populares, Tudo começou a mudar.

Luz artificial é comprimento de onda que é distorcido e desequilibrado quando visto da perspectiva da natureza.

Isolado luz azul, o principal comprimento de onda da luz artificial, tem um prejudicial efeito no sono.

Todos cores de luz jogar um papel em enviando sinais para o corpo humano .

Luz Azul - Despertar

Luz verde - Atividades

Luz Amarela - Estável

Luz vermelha – Recuperação

A luz azul aumenta pela manhã e à tarde, quando a luz solar é o momento certo para nos concentrarmos e sermos ativos.

À medida que o nascer do sol se aproxima, a luz azul começa a diminuir gradualmente e, à medida que o sol se põe, uma mudança raramente vista se torna visível.

No entanto, olhando artificialmente para luz azul à noite diz ao corpo que é dia, e isso é inadequado para a noite quando precisamos relaxar.

Em outras palavras, a luz azul à noite é um estimulante que sinaliza ao corpo para estar acordado.

O que significa luz azul exposição à noite é mais prejudicial à nossa saúde do que à noite, porque não é equilibrado com outro cores de luz e está fora de ritmo da natureza.

Enquanto a luz do sol é equilibrado em toda a faixa de comprimento de onda,

luz artificial emite comprimentos de onda isolados de luz que não mudam com a hora do dia.

Tudo em a natureza funciona em equilibrado e forma harmoniosa.

Vivendo com comprimentos de onda isolados de luz e uma perspectiva tendenciosa causa doenças e dor.

As luzes fluorescentes internas emitem luz azul excessiva durante o dia, que é uma das principais causas de fadiga ocular crônica e letargia, e luz azul emitida por celulares e dispositivos eletrônicos à noite é a causa de distúrbios do sono e insônia.

Entretanto, na sociedade moderna, não podemos viver sem celulares e luzes fluorescentes.

É por isso que você precisa LUCIER copos!

Dia lentes bloqueia 95% da luz azul artificial que causa danos à retina, perda de visão e doença macular, protegendo efetivamente seus olhos de dispositivos de tela artificiais, como smartphones, computadores e TVs.

Noite lentes bloqueia 100% da luz azul e verde artificiais que têm um efeito negativo sobre dormir e promover a secreção do hormônio do sono (melatonina), permitindo um sono profundo e recuperação.


É hora de entender o quanto a luz impacta nossos corpos.

Uma vida saudável começa com a criação de um ambiente de luz saudável.

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Fontes:

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP275917?fbclid=IwZ Ren76Vs16E5H-COFH4w

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Então, antes de aprendermos sobre o ritmo circadiano, a lâmpada foi inventada para permitir que as pessoas trabalhassem mais horas. Ao longo do tempo, luz artificial evoluiu para fazer o corpo humano se sentir mais desperto e alerta à noite, adicionando comprimentos de onda de luz azul, um componente da luz branca que afeta o ritmo circadiano. À medida que os humanos começaram a ser expostos a cada vez mais luz azul, isso começou a afetar o ritmo circadiano. A exposição aos comprimentos de onda da luz azul à noite tem um efeito negativo na secreção de melatonina, o que nos impede de cair num sono profundo. Também faz com que você se sinta mais cansado e com menos energia durante o dia, o que promove o envelhecimento. O mais o mais prejudicial de tudo é que essas doenças são causadas fundamentalmente pela exposição à luz azul artificial à noite. doença cardíaca, diabetes, obesidade, Alzheimer, doença autoimune, Câncer Todas essas causas começam com a interrupção do ritmo que controles nosso mudanças biológicas. Com pesquisas mostrando os perigos da exposição à luz artificial, temos duas opções. 1. Fuja para a natureza e abrir mão da conveniência e estabilidade do estilo de vida moderno pelo qual nossos ancestrais trabalharam tanto . 2.Use este conhecimento inteligentemente para manter um ritmo circadiano saudável na sociedade moderna. Então, como podemos alcançar essas práticas favoráveis ​​ao ritmo circadiano? 1. Assim como nossos ancestrais faziam, acorde ao nascer do sol e faça com que seja uma prioridade sair para o exterior e receber luz solar. Se possível, assista ao nascer do sol pessoalmente. Ao começar o dia com luz natural e benéfica, você pode regular seu ritmo circadiano e ficar um passo mais perto da saúde ideal. 2. Passe o máximo de tempo possível ao ar livre durante o dia. EAo expor seus olhos e corpo a todo o espectro de raios solares essenciais ao ritmo circadiano, seja na sombra ou sob a luz solar direta, você proporciona ao seu corpo uma variedade de processos biológicos virtuosos. Para pessoas em ocupações onde essa prática não é fácil, sentar-se perto de uma janela aberta pode ser uma boa alternativa. Janelas fechadas filtrar muito dos comprimentos de onda vermelho, infravermelho e infravermelho próximo, que são os raios solares mais curativos e servem para equilibrar os comprimentos de onda azul e ultravioleta de alta energia. Em outras palavras, receber luz solar através de uma janela fechada é um raio distorcido que se desvia do espectro total da luz solar, então é difícil esperar o efeito desejado e, na verdade, tem um efeito prejudicial. Portanto, quando inevitavelmente temos que ficar em casa durante o dia, nós precisar Lentes diurnas para proteger nossos corpos da iluminação artificial e das luzes fluorescentes de LED, que estressam o corpo e causam grandes danos à saúde. Como a noite chega e o sol se põe, você deveria usar Nlentes de luz para sincronizar seu ritmo circadiano com o ritmo da natureza e proteger seu sono minimizando a exposição à luz azul nociva que toda a iluminação moderna, especialmente dispositivos de tela, emite. As lentes diurnas bloqueiam 95% da radiação artificial luz azul. As lentes noturnas bloqueiam 100% da luz artificial luz azul e luz verde. Então a próxima pergunta que você pode fazer seria "Por que LUCIER copos e não produtos de outras marcas mais baratas?" Eis o porquê: A maioria da luz azul bloqueadores no mercado não bloqueiam suficientemente os comprimentos de onda mais nocivos da luz azul. Em particular, óculos com lentes transparentes usam a palavra “luz azul” como meta de marketing, mas é difícil esperar qualquer efeito real. A luz azul contém um amplo comprimento de onda de aproximadamente 400 a 500 nanômetros (nm). Toda luz azul neste comprimento de onda foi comprovado que é prejudicial ao ritmo circadiano e à saúde quando proveniente de luz artificial ou não de uma fonte de luz de espectro total, como o sol. A maioria das empresas que fabricam óculos bloqueadores de “luz azul” não altere a cor das lentes porque acreditam que os clientes não vão querer usar lentes coloridas. Porém, quando uma lente é transparente, significa que os raios visíveis passando por ele não mudam. A maioria das lentes de “luz azul” do mercado são lentes completamente transparentes com apenas um revestimento antirreflexo azul brilhante. Essas lentes geralmente podem bloquear a luz azul até 420 nm, mas não até 460 nm, que é a faixa mais prejudicial emitida por dispositivos modernos de iluminação e tela. Estudos têm demonstrado que bloqueia a luz abaixo da faixa entre 400 e 460 nm não é um compromisso aceitável para uma saúde ideal, portanto a eficácia dos óculos de luz azul transparente é decepcionantemente insuficiente! “Uma meia verdade leva a uma mentira completa”-Benjamin Franklin Se você começar a entender profundamente os princípios da luz solar e da natureza, você pode perceber que, se você quebrar e artificialmente imitate natureza, geralmente causará problemas maiores. LUCIER faremos o nosso melhor para ajudá-lo a recuperar a saúde ideal por meio de soluções completas, em vez de fornecer informações distorcidas. COMPRE AGORA Fontes: https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems. https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently. https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D. https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/

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Effects of blue light on sleep

Efeitos da luz azul no sono

Como a luz azul afeta o sono? Primeiro, vamos dar uma breve olhada nos padrões adequados de sono. ﾠO corpo reconhece o dia e a noite através de mudanças constantes no sol e controla todas as secreções hormonais através do relógio biológico. Funciona para mantê-lo acordado e focado durante o dia, e guias você para alcançar profundamente reparação e sono reparador à noite. O fenômeno de adormecer e acordar através do processo de secreção hormonal no momento certo é chamado Ritmo circadiano. O que é ritmo circadiano? ﾠ O Função ideal de ritmo circadiano é, Durante o dia - o corpo secreta cortisol , serotonin , dopamina e outros hormônios essenciais para nos manter alertas e focados. À noite - à medida que o sol se põe e escurece, melatonina é secretado, o que é essencial para um sono reparador e uma recuperação profunda. Noites escuras são essenciais para a secreção do hormônio do sono (melatonina). MAS! O ritmo circadiano interrompido pela luz artificial excessiva à noite suprime a secreção de melatonina e hormônios necessários para o crescimento e recuperação, e isso o padrão se repete, levando à fadiga crônica, má qualidade do sono e insônia. Entretanto, a sociedade moderna é um mundo onde não podemos viver sem luz artificial à noite. De Lâmpadas LED e luzes fluorescentes para celulares e computadores, todas são fontes de luz azul, o comprimento de onda dominante da luz artificial. E essa luz azul envia um sinal ao seu corpo através dos seus olhos de que ele precisa estar acordado, suprimindo os hormônios do sono! Exposição à luz azul artificial, especialmente 1-2 horas antes de dormir, pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo no corpo. Como a luz azul afeta negativamente o sono? A luz azul é um comprimento de onda de fontes de alta energia. Maior energia significa que a luz viaja mais profundamente para o cérebro através dos olhos.O que acontece quando você recebe luz azul artificial à noite em vez de durante o dia: A luz azul de alta energia passa pelos olhos e chega ao cérebro. O cérebro reconhece que é hora de manhã e envia um sinal para cada célula do corpo acordar. Hormônios que devem ser secretados durante o dia continuam à noite. A recuperação, a regeneração e o crescimento não podem ocorrer adequadamente Se você não consegue dormir bem. À medida que esse processo se repete, nos deparamos com várias doenças e fadiga crônica, num ciclo vicioso. A luz azul é necessário durante o dia quando precisamos estar acordados, mas à noite, você precisa enviar sinais claros ao seu cérebro e corpo de que é hora de dormir . Nossos olhos não conseguem detectar a diferença entre a luz azul natural e a artificial. O cérebro só recebe informações de fontes de alta energia por meio da luz azul e envia sinais para o corpo humano. No entanto, a luz azul antes de dormir ilumina artificialmente a noite escura, reduzindo a secreção de melatonina (hormônio do sono), que é um fator importante que afeta negativamente o sono. ﾠEntão, o que podemos fazer para bloquear efetivamente a luz azul à noite?Se pudéssemos acordar ao nascer do sol , enfrentar a escuridão em pôr do sol , e usar fogo como nossa única fonte de luz à noite, como nossos ancestrais faziam, nós seria capaz de manter um ritmo circadiano e um padrão de sono ideais. No entanto, para as pessoas modernas para quem esta prática é praticamente impossível, LUCIER desenvolveu óculos que bloqueiam 100% da luz azul para que até mesmo as pessoas modernas possam manter um ritmo circadiano mais saudável! LUCIER lentes amarelas diurnas são projetados para bloquear 95% da faixa mais prejudicial de luz azul artificial, permitindo ao mesmo tempo cores para passar para percepção, funcionalidade e saúde. ﾠ LUCIER lentes noturnas vermelhas bloqueia 100% da luz artificial azul e verde, que comprovadamente são prejudiciais à saúde e interrompem os padrões de sono e o ritmo circadiano. Experimente os verdadeiros efeitos dos óculos de luz azul com LUCIER! COMPRE AGORA Fonte: https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627/#:~:text=Blue%20light%20is%20currently%20considered,with%20severe%20general%20health%20implications. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep.

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