Différence entre la lumière du soleil et la lumière artificielle

Quelle est la différence entre la lumière naturelle et la lumière artificielle ? La lumière naturelle fait référence à la lumière du soleil qui peut être reçue à l’extérieur. La lumière artificielle fait référence à la lumière émise à l’intérieur par des appareils électroniques tels que des ampoules/lumières, des ordinateurs et des téléphones portables. Lumière naturelle vs lumière artificielle Un nanomètre (nm) est une unité de mesure de la longueur d'onde de la lumière. La lumière qui peut être vue est appelée lumière visible. La lumière qui ne peut pas être vue à l’œil nu est appelée lumière invisible. Toutes les couleurs de lumière naturelle a un but et un rôle. La lumière du soleil fluctue constamment en fonction de l’heure de la journée, de la période de l’année et de l’emplacement sur Terre. Tous ces changements et l’harmonie des longueurs d’onde lumineuses jouent un rôle important dans le maintien le rythme circadien correctement. Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, toutes les longueurs d'onde de la lumière sont les plus élevées pendant le jour (midi)La raison en est que c’est le meilleur moment pour être actif et productif. Dans le soirée, à mesure que le coucher du soleil approche, la température de toute lumière diminue progressivement, ainsi que l'intensité de la lumière bleue. Jusqu'à l'invention de l'ampoule électrique en 1879, la seule source de lumière disponible pour l'humanité la nuit était feu. Lumière rouge (rayon infrarouge), la longueur d'onde principale du feu est une longueur d'onde de lumière qui minimise suppression de la mélatonine (hormone du sommeil) et n'interfère pas avec notre cycle de sommeil naturel. Mais, à mesure que les ordinateurs, les smartphones et l’éclairage blanc intérieur sont devenus populaires, Tout a commencé à changement. Lumière artificielle est la longueur d'onde qui est déformé et déséquilibré lorsque vu du point de vue de la nature. Isolé lumière bleue, la longueur d'onde principale de la lumière artificielle, a un effet préjudiciable effet sur le sommeil. Tous couleurs de lumière jouer un rôle dans envoi signaux au corps humain . Lumière bleue - Éveil Feu vert - Activités Lumière jaune - Écurie Feu rouge – Récupération La lumière bleue augmente le matin et l’après-midi, lorsque la lumière du soleil est le moment idéal pour nous concentrer et être actifs. À mesure que le lever du soleil approche, la lumière bleue commence à diminuer progressivement et, à mesure que le soleil se couche, un changement rarement observé est visible. Cependant, en regardant artificiellement lumière bleue la nuit indique au corps qu'il fait jour, et cela ne convient pas à la nuit quand nous devons nous détendre. En d’autres termes, la lumière bleue la nuit est un stimulant que signale au corps d'être éveillé. Ce qui signifie lumière bleue exposition nocturne c'est plus néfaste pour notre santé que le soir, car il n'est pas équilibré avec autre couleurs de lumière et il est hors de le rythme de la nature. Tandis que la lumière du soleil est équilibré sur toute la gamme de longueurs d'onde, la lumière artificielle émet longueurs d'onde de lumière isolées qui ne changent pas avec l'heure de la journée. Tout dans la nature travaille dans équilibré et manière harmonieuse. Vivre avec longueurs d'onde de lumière isolées et perspective biaisée provoque des maladies et des douleurs. Les lampes fluorescentes intérieures émettent une lumière bleue excessive pendant la journée, qui est une cause majeure de fatigue oculaire chronique et de léthargie, et la lumière bleue émise par les téléphones portables et les appareils électroniques la nuit est la cause de troubles du sommeil et d'insomnie. Cependant, dans la société moderne, nous ne pouvons pas vivre sans téléphones portables et lampes fluorescentes. C'est pourquoi vous avez besoin LUCIER lunettes! Jour lentilles bloque 95 % de la lumière bleue artificielle qui provoque des lésions rétiniennes, une perte de vision et une maladie maculaire, protégeant ainsi efficacement vos yeux des appareils à écran artificiel tels que les smartphones, les ordinateurs et les téléviseurs. Nuit lentilles bloquer 100 % de la lumière bleue et verte artificielle qui ont un effet négatif sur dormir et favorisent la sécrétion de l'hormone du sommeil (mélatonine), permettant un sommeil profond et une récupération. Il est temps de comprendre l’impact de la lumière sur notre corps. Une vie saine commence par la création d’un environnement lumineux sain. Commencez votre voyage vers un environnement lumineux d'élite configuré avec LUCIER! ACHETEZ MAINTENANT Sources :https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP275917?fbclid=IwZ Ren76Vs16E5H-COFH4w

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Comment aligner correctement le rythme circadien

Comment régler correctement le rythme circadien ? Comme nous l’avons appris dans Rythme circadien, ton corps aime des modèles cohérents et réguliers. L'habitude de exposer notre corps au soleil immédiatement après le réveil est essentiel au rythme circadien. Cela signale que c'est l'heure du matin pour chaque cellule du cerveau et du corps, stimulant la sécrétion de plusieurs hormones essentielles pour maintenir le bon fonctionnement du corps. De plus, se réveiller à lever du soleil et regarder le soleil se lever directement pendant 10 à 20 minutes offre des avantages vertueux car c'est à ce moment-là que les longueurs d'onde infrarouges sont à leur plus haut niveau. Les bienfaits de la lumière du soleil. Quelques-uns des principaux avantages de l’exposition au soleil : - Stimulation de la dopamine - Soulager l'inflammation - Sécrétion de sérotonine - Génération d'eau EZ (Eau EZ : Eau qui existe dans les cellules et qui est la centrale électrique de millions de cellules. Source d'énergie nécessaire aux mitochondries pour produire de l'énergie) Commencez votre journée avec un lever de soleil, où l'intensité du soleil est faible mais la lumière infrarouge curative est élevé. C'est en fait l'une des habitudes les plus importantes pour votre santé et votre énergie à long terme. Si vous passez autant de temps que possible à l'extérieur le matin et l'après-midi , permettant à votre corps de recevoir toute la gamme de lumière de la lumière naturelle du soleil, vous pouvez vous rapprocher d'une vie plus saine et encore plus de meilleures performances sportives ! Alors que le soleil commence à se coucher, regarder le coucher du soleil pour signaler à votre corps que la nuit approche est un moyen très efficace de réguler votre rythme circadien. Ces petites habitudes sont la méthode de guérison la plus efficace pour vaincre les maladies modernes telles que fatigue chronique , maladies immunitaires , insomnie , et mauvaise qualité du sommeil . Quand le soleil se couche et que la nuit arrive, plus l'environnement d'éclairage est sombre, mieux c'est. Pendant des milliers d’années, la seule source de lumière disponible pour les humains la nuit était feu. Par la suite, avec l’invention de ampoules et appareils intelligents, il devenait de plus en plus difficile de passer une nuit noire dans une société moderne. Cependant, La nuit noire est la condition la plus essentielle à votre rythme circadien. L’essence du rythme circadien est le changement régulier entre la lumière et l’obscurité, et lumière artificielle dans la nuit est le plus grand coupable de la perturbation ce rythme! Mais dans le mode de vie actuel, il n’est pas facile de passer une nuit dans l’obscurité totale. Non seulement il n’y a pas d’endroit sans lumières et ampoules LED, mais il est également presque impossible de ne pas utiliser de téléphones portables et d’ordinateurs. Existe-t-il donc un moyen réaliste de préserver le rythme circadien des commodités de la vie moderne tout en maintenant les exigences efficaces de l’obscurité ? Eh bien, c'est possible avec LUCIER lunettes bloquant la lumière bleue de qualité supérieure ! Lentilles de jour jaunes bloque 95 % de la lumière bleue excessive émise par la lumière artificielle intérieure pour aider à maintenir un rythme circadien approprié pendant la journée. La lumière artificielle intérieure a des niveaux excessivement élevés de lumière bleue, ce qui perturbe fortement notre rythme circadien ! Lentilles de nuit rouges protégez votre corps de la lumière bleue artificielle nocive la nuit, contribuant ainsi à optimiser votre rythme circadien, votre sommeil et votre réparation cellulaire. Les lentilles de nuit bloquent toute la gamme de lumière bleue et verte, de 400 nm à 550 nm, ce qui a été prouvé comme ayant un effet négatif l'hormone du sommeil (mélatonine). Lentilles de nuit se vanter d'une lumière 100 % bleue taux de blocage qu'aucun autre verre transparent sur le marché ne peut égaler. LUCIER travaillera avec vous pour protéger le rythme circadien en respectant le rythme de la nature tout en préservant le confort de la vie moderne et en vous aidant se remettre de insomnie et fatigue chronique. Commencez à réaligner le rythme circadien avec LUCIER! ACHETEZ MAINTENANT Sources : https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes. https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/clock.html https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/light.html#:~:text=The%20light%2Fdark%20cycle%20of,day%20to%20be%20more%20alert. https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light

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Combien de soleil devrais-je obtenir ?

Quelle quantité de soleil dois-je recevoir ? Comme nous l’avons appris dans Les effets de la lumière du soleil, la lumière du soleil est une vraie tonique nutritif naturel. Les questions pourraient alors mener à, Quelle quantité de soleil devriez-vous recevoir par jour ? La quantité de lumière solaire que vous devriez recevoir peut varier d’une personne à l’autre en fonction de la couleur de la peau, de la tolérance individuelle à la lumière du soleil, de l’emplacement sur Terre et de la saison. Néanmoins, examinons quelques lignes directrices générales pour une certaine quantité par jour. Fonctionnalités par heure : Lumière du soleil tôt le matin (6h - 9h) : Regarder le lever du soleil pendant 10 à 20 minutes peut améliorer considérablement votre rythme circadien. Soleil du matin (9h00 - 12h00) : Si vous êtes novice en matière de bains de soleil, nous recommandons de commencer par 5 minutes. Ensuite, à mesure que votre tolérance au soleil s’améliore, essayez d’augmenter progressivement jusqu’à 30 minutes. Soleil du matin est particulièrement essentiel pour le corps, et il est important de développer votre tolérance grâce à soleil du petit matin afin que vous puissiez recevoir la lumière à heure de midi sans aucun effet secondaire. Soleil de l'après-midi (12h00 - 17h00) : C’est généralement le moment où l’intensité des rayons ultraviolets est la plus élevée et est le plus propice à la synthèse de la vitamine D. Cependant, si vous manquez de tolérance à la lumière du soleil, des effets secondaires peuvent survenir, il est donc important de développer votre tolérance grâce à exposition au soleil du matin pour construire ton soleil tolérance. Ensoleillement de fin d'après-midi (17h00 - 19h00) : En regardant le coucher du soleil pendant 10 à 20 minutes, vous pouvez réaligner votre rythme circadien et recevez en même temps efficacement des longueurs d'onde (lumière) qui vous aident à dormir plus profondément ! C'est également à ce moment-là que les longueurs d'onde infrarouges sont à leur maximum, ce qui est très utile pour la régénération de la peau, la récupération des blessures et le soulagement de l'inflammation. il est donc important d'exposer autant de parties de votre corps que possible ! Pourquoi le lever et le coucher du soleil sont-ils essentiels ? Le lever et le coucher du soleil sont les moments où le soleil est le plus éloigné de la terre, Ainsi, les niveaux de rayons ultraviolets et de lumière bleue, qui sont des longueurs d’onde à haute énergie, sont relativement plus faibles. Il n’y a donc aucune possibilité que la forte intensité des rayons ultraviolets et de la lumière bleue puisse avoir des effets secondaires sur les personnes ayant une faible tolérance à la lumière du soleil. C'est à ce moment-là que la longueur d'onde de infrarouge (lumière rouge), la couleur de la guérison, est à son apogée. Les ondes infrarouges provenant du soleil et des irradiateurs infrarouges sont bénéfiques pour : Soulager l'inflammation Récupération après blessure Surmonter l'insomnie Régénération de la peau Il présente de nombreux effets bénéfiques avec presque aucun effet secondaire. Les rayons infrarouges sont principalement utilisés à des fins de traitement dans les cliniques de dermatologie et de médecine orientale. « L’infrarouge est le moyen le plus rapide de créer un cal solaire. « Grâce à l’exposition aux infrarouges, vous pouvez progressivement bénéficier d’une exposition plus sûre aux rayons ultraviolets. » -Dr Jack Kruse Le lever et le coucher du soleil sont également des moments sûrs pour pratiquer Contemplation du soleil. Regarder directement le soleil établit le rythme circadien etC'est l'un des moyens les plus efficaces pour stimuler la sécrétion d'hormones essentielles dans votre corps ! Regarder le soleil active le noyau suprachiasmatique (NSC), situé dans la partie inférieure du cerveau, un organe interne qui joue un rôle clé dans votre horloge biologique. Quand et à quelle heure est-il bon de contempler le soleil ? Une ligne directrice générale est la première heure après le lever du soleil à l'horizon, et idéalement la première heure avant le coucher du soleil. Il s'agit d'une pratique éprouvée qui existe depuis des siècles et qui, si elle est pratiquée avec patience et respect de la lumière du soleil,Cela peut créer un formidable cercle vertueux pour votre santé sans aucun effet secondaire. Si vous avez encore du mal à regarder directement le soleil, regarder vers le haut ou vers le bas et regarder moins directement le soleil peut être une bonne alternative. Nous vous recommandons de commencer par 2 minutes par jour et d’augmenter progressivement ! Écoutons ton corps Vous devez également vous entraîner à écouter votre corps. Une exposition excessive au soleil sans préparation peut provoquer des effets secondaires, une exposition progressive au soleil est donc recommandée, et si vous vous sentez fatigué, faites une pause à l'ombre et n'oubliez pas de vous reposer un peu ! Des quantités excessives à la fois peuvent avoir des effets secondaires. Si vous respectez lentement et progressivement la providence de la nature et que vous êtes avec la lumière du soleil, Comprenez que cela peut être le traitement le plus puissant qui résout la racine de toutes les maladies ! Apprendre encore plus: https://www.youtube.com/watch?v=D6nMjUK6gjM&t https://www.youtube.com/watch?v=ZvXwdhPzyIw&t https://www.youtube.com/watch?v=0aTy1C1dNz8 https://www.youtube.com/watch?v=d7qjh4BIGbc https://www.youtube.com/watch?v=UUqAPgbN-VM Source: https://simplifaster.com/articles/dopamine/ https://creatorvilla.com/sunshine-is-the-key-to-testosterone-and-athletic-performance-in-males/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27876126/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23781653/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1209815/ https://www.healthline.com/health/mind-body/sun-gazing#meditation-benefits

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Comment la lumière bleue nuit aux enfants

Comment la lumière bleue affecte-t-elle les enfants ? Nous vivons dans un monde très lumineux. Une ampoule nous éclaire, une lumière vive nous éclaire constamment. émis de la télévision et un smartphone dans une main est toujours nous suivre partout où nous allons. La lumière bleue est en fait essentielle pour le corps et fait partie de la gamme complète des longueurs d'onde de couleur émises par le soleil. Il joue également un rôle dans l’activation de nombreuses fonctions du corps humain et du cerveau. Mais le problème n’est pas la lumière bleue provenant du soleil, mais la lumière artificielle créée par l’homme ! Saviez-vous que lumière bleue émise par une lumière artificielle créée pour plus de commodité a un effet fatal sur le développement du cerveau et du corps des enfants ? Les ordinateurs, les téléphones portables et les tablettes font désormais partie de la vie quotidienne des enfants. Quel effet cela a-t-il sur la santé des enfants à court et à long terme ? problème à court terme mauvaise qualité du sommeil attitude agressive fatigue oculaire maux de tête chroniques problème à long terme maladie immunitaire fatigue chronique risque accru de diabète Augmentation de la prévalence du cancer Nous avons comparé la manière dont la lumière artificielle affecte la suppression de l'hormone du sommeil (mélatonine) la nuit chez les élèves de l'école primaire et chez les adultes. Par conséquent , nous avons pu confirmer que les enfants ont un niveau d'inhibition plus de deux fois supérieur et sont plus sensibles à la lumière que les adultes. Comment la lumière bleue a-t-elle des effets négatifs ? Mitochondries sont les cellules motrices du corps humain et les cellules qui jouent le plus rôle important dans la production de l’énergie nécessaire à la vie. Des centaines de millions de mitochondries dans les cellules du corps sont souvent restaurées grâce au sommeil profond provoqué par lisse sécrétion de mélatonine. L'hormone du sommeil (mélatonine) est sécrétée lorsque le soleil se couche et qu'il fait sombre, mais De nos jours, les enfants sont exposés à une lumière vive due aux ampoules du soir et aux écrans, ce qui signale à leur cerveau qu'il fait encore jour. Selon une étude menée par Docteur Douglas Wallace, un expert de renommée mondiale en médecine mitochondriale, Cancer Diabète Obésité maladie auto-immune la maladie d'Alzheimer Autisme Trouble du déficit de l'attention (TDAH)DépressionEt de nombreuses maladies chroniques modernes commencent par un dysfonctionnement mitochondrial ! (source) Par conséquent, afin de maintenir le sommeil profond des enfants et un rythme circadien correct, les protéger de la lumière bleue est essentiel pour leur croissance et leur santé à long terme ! Idéalement, vous devriez éviter toute exposition à la lumière artificielle du coucher du soleil jusqu’au moment où vous vous endormez. Cependant, dans les modes de vie modernes, il est difficile de bloquer toute la lumière le soir, donc il est nécessaire de protéger vos yeux et votre corps avec LUCIER lunettes bloquant la lumière bleue de qualité supérieure. Si vous devez utiliser des appareils à écran pendant la journée à l’école ou dans le cadre de l’apprentissage en ligne, protégez vos yeux et votre corps de la lumière intérieure nocive avec LUCIER Lentilles de jour. Les verres de jour sont conçus pour bloquer 95 % de la lumière bleue tout en laissant passer la quantité appropriée de lumière bleue nécessaire pourfaire des efforts pour maintenir un rythme circadien approprié. Si vous êtes toujours exposé à la lumière intérieure à nuit et utilisent fréquemment des appareils intelligents, LUCIER Lentilles de nuit protégez votre corps de la lumière bleue et de la lumière verte qui affectent le sommeil. Les lentilles de nuit bloquent tout le spectre de la lumière bleue et verte et sont conçus pour favoriser grandement un sommeil plus profond et une récupération. Verres jour et nuit sont développés avec une infusion exclusive et scientifique de pigment de mélanine naturel qui bloque la gamme la plus nocive de lumière bleue tout en offrant un confort oculaire. Ces deux lentilles peuvent protéger efficacement le rythme circadien, favorise la sécrétion de l'hormone du sommeil (mélatonine) et aide à une sécrétion plus fluide de l'hormone de croissance et d'autres hormones essentielles. Cela permet aux enfants d'avoir un sommeil plus profond et produire naturellement une plus grande quantité d’hormones de croissance humaines ! LUCIER aidera les enfants à vivre une vie plus saine et plus lumineuse ! ACHETEZ MAINTENANT Sources : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295443/ https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-blue-light-affects-kids-sleep https://www.rileychildrens.org/health-info/circadian-rhythm-disorders#:~:text=Circadian%20rhythm%20sleep%20disorders%20may,unusual%20times%20during%20the%20day. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=Exposure%20to%20all%20colors%20of,melatonin%20that%20makes%20you%20sleepy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703049/#:~:text=The%20use%20of%20light%2Demitting,melatonin%20and%20causing%20neurophysiologic%20arousal. https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AI&t

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