How blue light harms children

青い光が子供をどのように傷つけるか

による LucidEyes で ブログ

ブルーライトは子供にどのような影響を与えるのでしょうか?

私たちはとても明るい世界に住んでいます。電球が私たちを照らし、明るい光が絶えず私たちを照らしています。 放出された テレビから片手にスマートフォンを持ち、 私たちが行くところはどこへでもついて行きます。


青色光は実は体にとって不可欠 そして 太陽から放射される色の波長範囲全体の一部です。

また、人体や脳の多くの機能を活性化させる役割も担っています。

しかし、問題は太陽光から発せられる青い光ではなく、人間が作り出した人工光なのです。

ご存知でしたか？ 利便性のために作られた人工照明から放出される青色光 子どもの脳や体の発達に致命的な影響を与えるのでしょうか?


最近では、コンピューター、携帯電話、タブレットが子供たちの日常生活の一部になっています。


これは短期的および長期的に子どもたちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

  • 短期的な問題
  1. 睡眠の質が悪い
  2. 攻撃的な態度
  3. 眼精疲労
  4. 慢性頭痛

  • 長期的な問題
  1. 免疫疾患
  2. 慢性疲労
  3. 糖尿病のリスク増加
  4. がん罹患率の増加

人工光が抑制にどのような影響を与えるかを比較した。 睡眠ホルモン（メラトニン） 小学生から大人まで夜間にご利用いただけます。

結果として 、我々は確認できた 子供は大人に比べて抑制レベルが2倍以上あり、光に対してより敏感である。。

ブルーライトはどのような悪影響を及ぼすのでしょうか?


ミトコンドリア 人体のエンジン細胞であり、最も重要な役割を果たしている細胞です 生きるために必要なエネルギーを生み出す重要な役割を果たします。

体内の細胞内の何億ものミトコンドリアは、深い睡眠によって回復することが多い。 スムーズ メラトニンの分泌。

睡眠ホルモン（メラトニン） 太陽が沈んで暗くなると分泌されますが、 最近、子供たちは夜間の電球やスクリーン機器による明るい光にさらされており、それが彼らの脳にまだ昼間であるという信号を送っています。


調査によると ダグラス・ウォレス博士 ミトコンドリア医学の世界的に有名な専門家、


癌

糖尿病

肥満

自己免疫疾患

アルツハイマー病

自閉症

注意欠陥障害（ADHD）

うつ

そして現代の慢性疾患の多くはミトコンドリアの機能不全から始まります。 （ソース）

そのため、子どもたちの深い睡眠と正しい概日リズムを維持するために、 青色光から保護することは、長期的な成長と健康にとって不可欠です。


理想的には、日没から就寝まで人工光への露出を避けるべきです。 しかし、現代のライフスタイルでは、夜間にすべての光を遮断することは難しいため、 目と体を守るために LUCIER プレミアムブルーライトカットメガネ。


学校での日中やオンライン学習でスクリーンデバイスを使用する必要がある場合は、 有害な室内光から目と体を守る LUCIER デイレンズ。

デイレンズは、ブルーライトの95％を遮断しながら、必要な量のブルーライトを透過するように設計されています。適切な概日リズムを維持するために、頑張ってください。



常に屋内照明にさらされている場合は、 夜 スマートデバイスを頻繁に使用し、

LUCIER ナイトレンズ 睡眠に影響を与えるブルーライトとグリーンライトから体を守ります。


ナイトレンズは青と緑の光の全スペクトルを遮断し、 より深い睡眠と回復に大きく役立つように設計されています。

昼夜レンズ 最も有害な範囲のブルーライトを遮断する、独自の科学的根拠に基づいた天然メラニン色素の注入で開発されました。 目の快適さを提供します。



これらの2つのレンズは概日リズムを効果的に保護し、 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を促進し、成長ホルモンなどの必須ホルモンの分泌をスムーズにします。


これにより、子供たちはより深い睡眠をとることができ、 より多くのヒト成長ホルモンを自然に生成します！


LUCIER 子どもたちがより健康で明るい生活を送れるよう支援します！

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出典：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295443/

https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-blue-light-affects-kids-sleep

https://www.rileychildrens.org/health-info/circadian-rhythm-disorders#:~:text=Circadian%20rhythm%20sleep%20disorders%20may,unusual%20times%20during%20the%20day。

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=Exposure%20to%20all%20colors%20of,melatonin%20that%20makes%20you%20sleepy。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703049/#:~:text=The%20use%20of%20light%2Demitting,melatonin%20and%20causing%20neurophysiologic%20arousal。

https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AI&t

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Why clear blue light blocking glasses are insufficient

なぜクリアな青色光ブロックメガネが不十分であるのか

結論から言うと、 透明なブルーライトメガネは実際には ブルーライトをブロックします。 透明なブルーライトカットメガネが睡眠を助け、目を保護するのに役立ったと感じた人はどれくらいいるでしょうか? 多くはない。 その理由は 明確な レンズはブルーライトをブロックするのではなく、フィルターするだけです。 ﾠ ブロックとフィルタリング 青色光の波長範囲は約 400nmから500nm 。 いくつかの信頼できる研究 最も有害な青色光の波長範囲は 440 nm から 500 nm の間であることがわかっています。 しかし！ 市販されている透明なブルーライトカットメガネ 420 nm を超える波長を遮断しないでください。 ここで注目すべき重要な点は、 フィルタリング そして ブロッキング！ フィルタリングとは文字通り、特定のものを除外することを意味します 光の波長。 透明な青色光は420nm以上の波長域を遮断しないだけでなく、 そのレベル以下の光さえも遮断しない、 波長の約 30% ～ 60% のみをフィルタリングします。 つまり、クリアブルーライトグラスはフィルターグラスなのです！Nメガネを遮らない！ 他の企業は「ブルーライト」という言葉をマーケティングツールとしてのみ使用しており、 実際にブルーライトが人体に有害な影響を与えるのを防ぎます。 ﾠ他の透明なブルーライトカットメガネでは、ブルーライトの全範囲をカットすることはできません。 ブルーライトをブロックするメガネで睡眠に目立った変化をもたらすには、 青色光の全スペクトルを 100% 遮断する必要があります。 では、なぜブルーライトカットメガネは黄色/赤色でなければならないのでしょうか? これまで学んだように 青色光、 すべての光は虹色です。 ほとんどの室内照明から発せられる白色光 赤、オレンジ、黄色、緑、青の波長の組み合わせです。 青色光を遮断するメガネを通過すると、赤、オレンジ、黄色、緑が透過します。 これらの色が組み合わさって 黄色。 デイレンズが黄色いのはそのためです。 また、青と緑を遮断すると、通過する色は赤、オレンジ、黄色になります。 そして これらの色が組み合わさって 赤。 ナイトレンズが赤いのはそのためです。 国内の「ブルーライト」メガネのほとんどは完全に透明なレンズです と 光沢のある青い反射コーティングのみ。 レンズに少量の黄色や赤みがかっていない場合は、 それ おそらく LED やスクリーンデバイスから放出される有害な青色光の大部分を遮断することはできません。 目の保護デイレンズ 人工青色光の中で最も有害な範囲である400nmから460nmの光を完全に遮断します。 睡眠の質を高めるナイトレンズ どれの 夜間の着用に適しており、睡眠に悪影響を与える400nm～550nmの青色光と緑色光を100％完全に遮断することで、睡眠の質を著しく向上させます。 真のブルーライトカットメガネの効果を体験してください と LUCIER！ 今すぐ購入 ソース： https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&thttps://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work

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健康の概日リズムの基礎

私たちの体のすべての機能は理由なく発生するわけではありません。 すべての機能は絶えず変化しており、適切に機能するにはタイムリーな相互作用が必要です。 環境における最も重要な変化 光と闇が規則的に変化します。 そのため、体はこれらの変化に従い、時間サイクルを発達させてきました 体の機能に関係し、さまざまな環境で生存し機能することを可能にします。 このサイクルは 「概日リズム」。 ラテン語で概日リズムとは 「約1日です。」 概日リズムは体内の セロトニン、 ドーパミン、 成長ホルモン、 テストステロン、 そして 健康と運動能力に不可欠なその他すべてのホルモン。 とりわけ、それは以下の生産に責任を負っています メラトニン、これは必須です 睡眠の質、 損傷修復、 そして 激しい運動後の回復能力。 数十億年もの間、太陽は私たちの概日リズムを刺激することができる唯一の光源でした。 そして、概日リズムについて学ぶ前に、 電球は人々がより長時間働けるようにするために発明されました。 時間とともに、 人工光 人間の体が夜にもっと目覚めて注意深いと感じられるように波長を加えることで進化してきました 青色光概日リズムに影響を与える白色光の成分。 人間がより多くの青色光にさらされるようになるにつれて、 これは概日リズムに影響を及ぼし始めました。 夜間に青色光の波長にさらされると、メラトニンの分泌に悪影響を及ぼします。 それは私たちが深い眠りに落ちるのを妨げます。 また、日中は疲れやすくなり、活力も低下し、老化も促進されます。 最も 最も有害なのは、これらの病気はすべて、基本的に夜間の人工的な青色光への曝露によって引き起こされるということです。 心臓病、 糖尿病、 肥満、 アルツハイマー病、 自己免疫疾患、 癌 これらすべての原因は、 コントロール 私たちの 生物学的変化。 人工光にさらされることの危険性を示す研究により、私たちには2つの選択肢があります。 1. 野生の世界へ逃避する 利便性と安定性を放棄する 先祖が懸命に努力して築き上げた現代のライフスタイル 。 2。この知識を活用する 賢く 現代社会における健康的な概日リズムを維持する。 では、これらの概日リズムに優しい習慣をどうやって実現できるのでしょうか? 1. 先祖と同じように、日の出とともに起きて 屋外に出て日光を浴びることを優先しましょう。 可能であれば、日の出を直接見てみましょう。自然で健康的な光で一日を始めることで、概日リズムを整え、最適な健康状態に一歩近づくことができます。 2. 日中はできるだけ多くの時間を屋外で過ごしましょう。 E日陰であろうと直射日光下であろうと、概日リズムに不可欠な太陽光の全スペクトルに目と体をさらすことで、体に様々な生物学的な有益なプロセスがもたらされます。このような習慣が容易でない職業に就いている人にとっては、開いた窓のそばに座るのが良い代替手段となるでしょう。 閉じた窓 多くを除外する 赤色、赤外線、近赤外線の波長これらは太陽光線の中で最も治癒効果が高く、高エネルギーの青色と紫外線の波長のバランスをとる役割を果たします。 つまり、閉じた窓から太陽光を受ける 太陽光のスペクトルから外れた歪んだ光線なので 期待した効果を期待することは難しく、 実際には有害な影響があります。 したがって、 日中は必然的に屋内にいなければならないとき、 私たちは 必要 デイレンズ 身体にストレスを与え、健康に大きな害を及ぼす人工照明やLED蛍光灯から身体を守るためです。 夜になると 太陽が来て沈むと、 着るべき 北ライトレンズ 現代の照明、特にスクリーンデバイスから発せられる有害な青色光への露出を最小限に抑えることで、概日リズムを自然のリズムと同期させ、睡眠を保護します。 デイレンズは人工光の95%を遮断します 青色光。 ナイトレンズは人工光を100％遮断します 青色光 そして 青信号。 そこで次にあなたが尋ねる質問は "なぜ LUCIER 眼鏡 他の安価なブランドの製品ではなく、それを購入するのですか? 理由は次のとおりです。 最も青い光 ブロッカー 市場に出ている 最も有害な青色光の波長を十分に遮断しません。 特に、 透明レンズのメガネは「ブルーライト」という言葉をマーケティング目標として使用している。 しかし、実際の効果を期待するのは難しいです。 青色光には、約 400 ～ 500 ナノメートル (nm) の広い波長が含まれます。 この波長のすべての青色光 人工光からのものでも、太陽のような全スペクトル光源からのものでも、光は概日リズムと健康に有害であることが証明されています。 「ブルーライト」をカットするメガネを製造しているほとんどの企業は レンズの色を変えないでください 顧客はカラーレンズをつけたくないと考えているからです。 しかし、レンズが透明であるということは、 可視光線 それを通過しても変化はありません。 市場にある「ブルーライト」レンズのほとんどは 完全に透明なレンズです と 光沢のある青い反射防止コーティングのみ。 これらのレンズは一般的に420nmまでの青色光を遮断しますが、 現代の照明やスクリーン機器から放射される最も有害な範囲である 460 nm までではありません。 研究によると 400～460 nmの範囲より低い光を遮断する 最適な健康のために妥協することは受け入れられないので、 クリアブルーライトグラスの効果は残念ながら不十分です。 「半分の真実は 完全な嘘-ベンジャミン・フランクリン 太陽光と自然の原理を深く理解し始めると、 あなたはそれを理解することができます、 もしあなたが 壊れて 人工的にtate 本質的に、それは通常より大きな問題を引き起こします。 LUCIER 歪んだ情報を提供するのではなく、完全な解決策を通じて最適な健康を取り戻すお手伝いをいたします。 今すぐ購入 出典： https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems。 https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently。 https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D。 https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/

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Effects of blue light on sleep

睡眠に対する青色光の影響

ブルーライトは睡眠にどのような影響を与えますか？ まず、適切な睡眠パターンについて簡単に見てみましょう。 ﾠ体は昼と夜を認識する 太陽の絶え間ない変化を通して そして生物時計を通じてすべてのホルモン分泌を制御します。 それは動作します 日中、覚醒して集中力を保つために ガイド 深い達成をあなたに 夜の修復と安らかな睡眠。 適切なタイミングでホルモン分泌のプロセスを通じて眠りにつき、目覚める現象は、 概日リズム。 概日リズムとは何ですか? ﾠ その 理想的な機能 概日リズム は、 日中 - 体は分泌する コルチゾール 、 セロトニン 、 ドーパミン そして その他の必須ホルモン 私たちに警戒心と集中力を保つためです。 夜に - 日が沈み暗くなると、 メラトニン 安らかな睡眠と深い回復に欠かせないホルモンが分泌されます。 暗い夜 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌に不可欠です。 しかし！ 夜間の過剰な人工光によって概日リズムが乱れる 分泌を抑制する メラトニン 成長と回復に必要なホルモン、そしてこれが このパターンが繰り返されると、慢性的な疲労、睡眠の質の低下、不眠症につながります。 しかし、現代社会は夜間に人工の光がなければ生活できない世界です。 から LED電球 そして 蛍光灯 に 携帯電話 そして コンピューターそれらはすべて情報源です 青色光の 人工光の主な波長。 そしてこの青い光は、目を通して体に目覚める必要があるという信号を送ります。 睡眠ホルモンを抑制！ﾠ 特に就寝1～2時間前に人工の青色光にさらされると、 持つことができる 長期的には身体に有害な影響を及ぼします。 ブルーライトは睡眠にどのような悪影響を与えるのでしょうか? 青色光は高エネルギー源の波長です。 エネルギーが高いほど、光は目を通して脳のより深いところまで伝わります。日中ではなく夜間に人工の青い光を浴びると何が起きますか? 高エネルギーの青色光は目を通過して脳に到達します。 脳は朝の時間であることを認識し、体内のすべての細胞に目覚めるように信号を送ります。 日中に分泌されなければならないホルモンは夜も分泌され続けます。 回復、再生、成長が適切に起こらない 質の良い睡眠が取れない場合。 これを繰り返すことで悪循環に陥り、さまざまな病気や慢性疲労に陥ることになります。 青色光は 日中に起きていなければならないときに必要な しかし夜は、寝る時間だという明確な信号を脳と体に送る必要があります 。 私たちの目は自然の青い光と人工の青い光の違いを判別できません。 脳は青色光を通じて高エネルギー源からの情報のみを受け取り、人体に信号を送ります。 しかし、寝る前の青い光は暗い夜を人工的に明るくし、 メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌これは睡眠に悪影響を与える大きな要因です。 ﾠでは、夜間にブルーライトを効果的に遮断するにはどうすればいいのでしょうか?もし私たちが目覚めることができたら 日の出 、 暗闇に直面する 日没 、 そして 使用 火 先祖がそうであったように、私たちは夜の唯一の光源として 最適な概日リズムと睡眠パターンを維持できるようになります。 しかし、現代人にとってこの習慣は事実上不可能であり、 LUCIER ブルーライトを100%カットするメガネを開発した 現代人でもより健康的な概日リズムを維持できるように！ LUCIER 黄色のデイレンズ 最も有害な範囲の人工青色光を95%遮断しながら、必要な光は遮断するように設計されています。 知覚、機能性、健康のために通過する色。 ﾠ LUCIER 赤いナイトレンズ 健康に有害であり、睡眠パターンや概日リズムを乱すことが証明されている人工の青と緑の光を 100% 遮断します。 ブルーライトグラスの本当の効果を体験してください LUCIER！ 今すぐ購入 ソース： https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627/#:~:text=Blue%20light%20is%20currently%20considered,with%20severe%20general%20health%20implications。 https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep。

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