Was ist blaues Licht??

 

Das sichtbare Licht wird als sichtbares Licht bezeichnet.

Das sichtbare Licht wird als nicht sichtbares Licht bezeichnet.

 

Sichtbares Licht besteht aus Regenbogenfarben .

 

 

 

Blaues Licht hat einen Wellenlängenbereich von etwa 400 bis 500 nm.

 

Blaues Licht strahlt hohe Energie von Bildschirmgeräten und Glühbirnen aus und ist der Lichtstrahl, dem wir in unserem täglichen Leben am häufigsten begegnen. 

 

Aber das größte Problem des modernen Lebensstils ist

 

Übermäßige Exposition gegenüber künstlichem blauem Licht, das von künstlicher Beleuchtung, Leuchtstofflampen, Computern und Mobiltelefonen abgegeben wird.

 

Dies wirkt sich nachteilig auf den Schlaf aus, indem es die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin unterdrückt.

 

 

So ist blaues Licht einfach schlecht?

 

Blaues Licht hat tatsächlich viele wichtige gesundheitliche Vorteile!

 

Das blaue Licht des natürlichen Lichts, das vom Sonnenlicht empfangen wird, korrigiert den zirkadianen Rhythmus, die biologische Uhr, und stimuliert die Cortisolsekretion, was Erregung und schädliche Reaktionen auf Stress fördert.

 

Es spielt auch eine Rolle bei der Steigerung der Produktivität und Konzentration.

 

 

 

Aber warum soll blaues Licht schädlich sein??

 

Im Gegensatz zu natürlichem blauem Licht gilt: Wenn Sie häufig künstlichem blauem Licht ausgesetzt sind,

 

Besonders abends, wenn die Sonne untergeht, täuscht künstliches blaues Licht das Gehirn vor, um dem Körper mitzuteilen, dass es noch Tag ist.

 

Blaues Licht in der Nacht unterdrückt Melatonin.

 

Melatonin ist ein starkes Antioxidans.

 

Melatonin spielt vor allem eine wichtige Rolle bei Tiefschlaf , Reduzierung von Entzündungen, Stärkung der Immunität und Erholung nach anstrengendem Training .

 

Künstliches blaues Licht in der Nacht unterdrückt jedoch die Melatoninsekretion,

 

Dies führt zu Schlaflosigkeit, chronischer Müdigkeit, verminderter Immunität und anderen kritischen Gesundheitskrankheiten!

 

 

Blaues Licht zu später Stunde kann in vielerlei Hinsicht sehr schädlich für Ihren Körper sein.

 

Langfristige und kurzfristige Auswirkungen von ungeschütztem Exposition gegen künstliches blaues Licht sind wie folgt:

 

kurzfristig

• Schlafstörung
• chronischer Kopfschmerz
• chronische Augenermüdung
• Hilflosigkeit
• Alterung
• Hautkrankheit

 

langfristig

• Netzhautschäden und Augenerkrankungen
• Herzerkrankung
• Gehirnerkrankung
• Erhöhte Krebsprävalenz
• erhöhtes Diabetesrisiko
• Depression

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Wie man blaues Licht behandelt 

 

Durch den Empfang einer angemessenen Menge blauen Lichts aus dem Sonnenlicht während des Tages,

 

Bereitstellung eines biologisch positiven Kreislaufs für den Körper durch Korrektur des zirkadianen Rhythmus,

 

 

 

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Welches künstliches blaues Licht blockiert, um den Tagesrhythmus aufrechtzuerhalten.

 

Wir müssen verstehen, dass ein guter Schlaf der wichtigste Faktor und die Grundlage unserer biologischen Regeneration ist. 

 

 

Ein gesundes Leben beginnt mit der Schaffung der richtigen Lichtumgebung.

 

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Weitere Informationen:

• Warum klare Blaulicht-blockierende Brillen unzureichend sind
• Warum Sie eine Brille von Lucid Eyes brauchen
• Auswirkung von blauem Licht auf den Schlaf

 

 

Quellen:

Auswirkungen von künstlichem Licht in der Nacht auf die menschliche Gesundheit: Eine Literaturübersicht über Beobachtungs- und experimentelle Studien zur Expositionsbewertung – PubMed

 https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=Exposure%20to%20all%20colors%20of,melatonin%20that%20makes%20you%20sleepy.

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36051910/