LUCIIER
Qu'est-ce que la lumière bleue?
La lumière qui peut être vue est appelée lumière visible .
La lumière qui peut être vue est appelée lumière non visible .
La lumière visible est composée de couleurs arc-en-ciel .
La lumière bleue a une plage de longueurs d'onde d'environ 400 à 500 nm.
La lumière bleue émet une énergie élevée provenant des écrans et des ampoules, et est le rayon de lumière que nous rencontrons le plus dans notre vie quotidienne.
Mais le plus gros problème du mode de vie moderne est que
Exposition excessive à la lumière bleue artificielle émise par l'éclairage artificiel, les lampes fluorescentes, les ordinateurs et les téléphones portables.
Cela a un effet néfaste sur le sommeil en supprimant la sécrétion de la mélatonine, l'hormone du sommeil.
La lumière bleue est donc tout simplement mauvaise?
La lumière bleue présente en réalité de nombreux avantages importants pour la santé !
La lumière bleue provenant de la lumière naturelle reçue du soleil corrige le rythme circadien, l'horloge biologique et sstimule la sécrétion de cortisol, favorisant l'éveil et les réponses nocives au stress.
Il joue également un rôle dans l'augmentation de la productivité et de la concentration.
Mais pourquoi dit-on que la lumière bleue est nocive?
Contrairement à la lumière bleue naturelle, si vous êtes fréquemment exposé à la lumière bleue artificielle,
Surtout le soir, lorsque le soleil se couche, la lumière bleue artificielle incite le cerveau à dire au corps qu'il fait encore jour.
La lumière bleue la nuit supprime la mélatonine.
La mélatonine est un puissant antioxydant.
Surtout, la mélatonine joue un rôle important dans le sommeil profond , la réduction de l'inflammation, l'augmentation de l'immunité et récupération après un exercice stressant .
Cependant, la lumière bleue artificielle la nuit supprime la sécrétion de mélatonine,
Cela conduit à l'insomnie, à la fatigue chronique, à une diminution de l'immunité et à d'autres maladies graves !
La lumière bleue tardive peut être très nocive pour votre corps à bien des égards.
Les effets à long terme et à court terme de non protégé exposition à la lumière bleue artificielle sont les suivants :
court terme
- trouble du sommeil
- céphalées chroniques
- fatigue oculaire chronique
- impuissance
- Vieillissement
- maladie de la peau
long terme
- Lésions rétiniennes et maladies oculaires
- maladie cardiaque
- maladie cérébrale
- Augmentation de la prévalence du cancer
- risque accru de diabète
- dépression
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Comment traiter la lumière bleue
En recevant une quantité appropriée de lumière bleue provenant du soleil pendant la journée,
Assurer un cycle biologique vertueux à l'organisme en corrigeant le rythme circadien,
La nuit, utilisez lunettes LUCIER premium bloquant la lumière bleue.
Qui bloque la lumière bleue artificielle pour maintenir le rythme circadien.
Nous devons comprendre qu'avoir un sommeil de qualité est le facteur le plus important et le fondement de notre régénération biologique.
Une vie saine commence par la création d'un environnement lumineux approprié.
Vivez une nouvelle vie avec LUCIER.
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En savoir plus :
- Pourquoi les lunettes transparentes bloquant la lumière bleue sont inadéquates
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- Effet de la lumière bleue sur le sommeil
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36051910/