日光と人工光の違い

あらゆる色の 自然光 目的と役割があります。

太陽光は、時刻、季節、地球上の場所によって常に変動します。

これらすべての変化と光の波長の調和は、 概日リズム 正しく。

上の写真からもわかるように、 すべての光の波長は、 その日 （正午）その理由は、これが活動的かつ生産的になるのに最適な時間だからです。

の中で 夕方日没が近づくにつれて、青色光の強度とともにすべての光の温度が徐々に低下します。

それまで 1879年に電球が発明されて以来、人類が夜間に利用できる唯一の光源は 火。

赤色光（赤外線）、 火の主な波長は、最小限に抑える光の波長です メラトニン（睡眠ホルモン）の抑制を防ぎ、自然な睡眠サイクルを妨げません。

しかし、コンピューター、スマートフォン、室内の白色照明が普及するにつれて、 すべてが始まった 変化。

人工光 波長は 歪んでバランスが崩れると 見た 自然の視点から。

孤立した 青色光、 人工光の主な波長、 もっている 有害な 効果 睡眠について。

全て 色 光の 遊ぶ 役割 送信 信号 人体に 。

ブルーライト - 目覚め

グリーンライト - 活動

黄色信号 - 安定した

赤信号 – 回復

朝と午後は太陽光が集中して活動するのに適した時間ですが、その時間帯にはブルーライトが増加します。

日の出が近づくと、青い光が徐々に減少し始め、太陽が沈むと、めったに見られない変化が見られます。

しかし、人工的に見ると 青色光 夜には昼間だと体に伝えてしまうので、夜間には不向きです。 リラックスする必要があります。

つまり、夜間の青い光は 刺激物 それ 身体に目覚めの信号を送ります。

つまり、青色光 夜間の露出 もっと 夕方よりも健康に有害です。 バランスの取れた と 他の の色 光とそれは外にあります 自然のリズム。

日光が当たると は 波長範囲全体にわたってバランスが取れており、

人工光が発する 一日の時間帯によって変化しない、隔離された光の波長。

すべて で 自然は バランスのとれた 調和のとれた方法。

一緒に暮らす 孤立した光の波長と偏った視点 病気や痛みを引き起こします。

屋内の蛍光灯は日中に過剰な青色光を発し、 これは慢性的な目の疲労と倦怠感の主な原因です。 夜間に携帯電話や電子機器から発せられる青色光 睡眠障害や不眠症の原因となります。