How blue light harms children

子どもにとって致命的なブルーライト

による LucidEyes で ブログ



ブルーライトは子どもにどのような影響を与えるのか？

 

私たちは非常に明るい世界で生きています。電球が私たちを照らし、テレビからは常に強い光が放たれ、手元のスマートフォンはどこに行くにもついてきます。

 


ブルーライトは実際には体に必要な光であり、太陽光に含まれる全ての色の波長の一部です。

 

人間の体や脳の多くの機能を活性化する役割も担っています。

 

しかし、問題なのは太陽光のブルーライトではなく、人工的に作られた光から発せられるブルーライトです！

 

利便性のために作られた人工光から放出されるブルーライトが、発達中の子どもの脳や身体に致命的な影響を与えることをご存知でしたか？

 

 


今やコンピューター、携帯電話、タブレットは子どもたちの生活の一部となっています。


これらが子どもたちの健康に与える短期的・長期的な影響とは何でしょうか？

 

  • 短期的な問題
  1. 睡眠の質の低下
  2. 攻撃的な態度
  3. 眼精疲労
  4. 慢性的な頭痛

 

  • 長期的な問題
  1. 免疫系の疾患
  2. 慢性疲労
  3. 糖尿病のリスク増加
  4. がんの発症リスク増加

 

 

私たちは、小学生と大人において、睡眠ホルモン（メラトニン）の夜間分泌に対する人工光の影響を比較しました。

 

その結果、子どもは大人よりも光に対して2倍以上の抑制効果があり、より感受性が高いことが確認されました。

 

 

 

ブルーライトが悪影響を及ぼす仕組み


ミトコンドリアは人間の体のエンジン細胞であり、生きるために必要なエネルギーを生み出す最も重要な細胞です。

 

体内の細胞に存在する何億ものミトコンドリアは、メラトニンがスムーズに分泌されることで得られる深い睡眠によって回復します。

 

 

睡眠ホルモン（メラトニン）は、日が沈み暗くなると分泌されますが、 近年では照明や画面からの明るい光により、子どもたちの脳はまだ昼間だと錯覚してしまいます。

 


ミトコンドリア医学の世界的権威ダグラス・ウォレス博士によると、


がん

糖尿病

肥満

自己免疫疾患

アルツハイマー

自閉症

注意欠陥障害（ADHD）

うつ病

など、現代の多くの慢性疾患はミトコンドリアの機能不全から始まっているのです。（出典）

 

したがって、子どもの深い睡眠と正しいサーカディアンリズムを守るには、 ブルーライトからの保護が成長と健康において不可欠なのです。

 

 


理想的には、日没から就寝までの間、すべての人工光への露出を避けるべきです。 しかし、現代の生活では完全に光を遮断するのは難しいため、 LUCIERのプレミアムブルーライトカット眼鏡で目と体を保護する必要があります。

 


日中、学校やオンライン学習などで画面を使う必要がある場合は、 LUCIERデイレンズで有害な屋内光から目と体を守りましょう。

 

デイレンズは、ブルーライトを95%カットしながら、体内リズム維持に必要な適量のブルーライトは通過させるよう設計されています。

  



常に夜間に室内照明にさらされ、スマートデバイスを頻繁に使用する方には、

 

LUCIERナイトレンズが、睡眠に影響を与えるブルーライトおよびグリーンライトから体を守ります。


ナイトレンズは、ブルーライトとグリーンライトの全スペクトルを遮断し、深い睡眠と回復を大きくサポートするよう設計されています。

 

 

デイ & ナイトレンズは、最も有害な波長のブルーライトをブロックしながら目の快適さを提供する天然メラニン色素を科学的に注入した独自技術で開発されています。



この2つのレンズにより、サーカディアンリズムを効果的に保護し、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を促進し、成長ホルモンなどの必須ホルモンの分泌もスムーズに行われます。

 

 


これにより、子どもたちはより深い睡眠を得て、成長ホルモンの自然な分泌量も高まります！


LUCIERは、子どもたちがより健康で明るい人生を歩めるようサポートします！

 

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 出典：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295443/

https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-blue-light-affects-kids-sleep

https://www.rileychildrens.org/health-info/circadian-rhythm-disorders

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703049/

https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AI&t

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Effects of blue light on sleep

ブルーライトが睡眠に与える影響

ブルーライトは睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか？   まずは、正しい睡眠パターンについて簡単に見てみましょう。 ﾠ私たちの体は太陽の変化を通じて昼と夜を認識し、生体時計によってすべてのホルモン分泌をコントロールしています。 このシステムは、日中は覚醒と集中を促し、夜には深い回復と安らかな眠りへと導きます。   ホルモンの分泌が適切なタイミングで行われ、眠りにつき、目覚めるという一連の現象はサーカディアンリズムと呼ばれます。サーカディアンリズムとは？   ﾠ   サーカディアンリズムが理想的に機能すると、   日中 - 覚醒や集中力を高めるために、コルチゾール、セロトニン、ドーパミンなどの必須ホルモンが分泌されます。   夜間 - 日が沈み暗くなると、メラトニンが分泌され、安らかな眠りと深い回復をもたらします。   暗い夜は、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌に欠かせません。       しかし！ 夜間の過剰な人工光によりサーカディアンリズムが乱れると、 メラトニンなど成長や回復に必要なホルモンの分泌が抑制され、これが繰り返されることで慢性的な疲労、睡眠の質の低下、不眠症へとつながります。   しかし、現代社会では夜の人工光なしに生活することはできません。   LED照明や蛍光灯、スマートフォンやパソコンなど、すべてがブルーライトの主な発光源です。     そしてこのブルーライトは、目を通して身体に「今は起きる時間だ」というシグナルを送ることで、睡眠ホルモンを抑制してしまうのです！   特に就寝1〜2時間前の人工ブルーライトへの曝露は、 身体に長期的かつ悪影響を及ぼします。     ブルーライトはどのように睡眠に悪影響を与えるのでしょうか？ ブルーライトは高エネルギーの波長を持つ光です。   エネルギーが高いほど、光は目を通して脳の奥深くまで届きます。日中ではなく夜間に人工ブルーライトを受け取るとどうなるか： 高エネルギーのブルーライトが目を通して脳に届きます。 脳は「朝だ」と誤認し、全身の細胞に覚醒シグナルを送ります。 昼間に分泌されるべきホルモンが、夜間にも継続して分泌されてしまいます。 良質な睡眠がとれないと、回復・再生・成長がうまく行われません。 このサイクルが繰り返されることで、さまざまな疾患や慢性的な疲労を引き起こします。   ブルーライトは日中、覚醒状態を保つために必要ですが、夜には「今は眠る時間だ」と脳と身体に明確なシグナルを送る必要があります。       私たちの目は、自然光と人工ブルーライトの違いを見分けることができません。   脳は、ブルーライトという高エネルギーの情報だけを受け取り、身体全体へ信号を送ってしまいます。   しかし、就寝前のブルーライトは夜の暗闇を人工的に明るくしてしまい、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を低下させ、睡眠の質に大きく影響します。     ﾠでは、夜間にブルーライトを効果的にブロックするにはどうすれば良いのでしょうか？もし私たちが日の出と共に目覚め、日没と共に暗闇に包まれ、夜は炎のみで照らす生活ができれば、 サーカディアンリズムを最適に保ち、良質な睡眠を得ることができるでしょう。   しかし、現代人にとってそのような生活は現実的ではありません。 LUCIERは、現代人でも健康的なサーカディアンリズムを維持できるよう、ブルーライトを100%カットするメガネを開発しました！ LUCIERの黄色いDayレンズは、有害な人工ブルーライトの95%を遮断しながら、色覚・機能・健康に必要な光は通すように設計されています。 ﾠ LUCIERの赤いナイトレンズは、健康に有害で睡眠やサーカディアンリズムを乱すとされる人工ブルーライトとグリーンライトを100%遮断します。   LUCIERのブルーライトカット眼鏡で、その効果をぜひ体感してください！   今すぐ購入する       参考文献： https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627 https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light  

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