Why clear blue light blocking glasses are insufficient

透明なブルーライトカット眼鏡が不十分な理由

による LIMITEDLUCIER で ブログ

結論から言うと、

 

透明なブルーライトカット眼鏡は、実際にはブルーライトを「遮断」していません。

 

透明なブルーライトカット眼鏡を使って、睡眠の質が向上したり目の保護ができたと感じた人はどれくらいいるでしょうか？

 

実は、ほとんどいません。

 

その理由は、透明レンズはブルーライトを遮断するのではなく、「フィルター」するだけだからです！


ﾠ


遮断 vs フィルター

 

ブルーライトの波長はおおよそ 400nm～500nm です。

 

いくつかの信頼できる研究では、最も有害なブルーライトの波長は440nm〜500nmの範囲であると示されています。

 

しかし！

市販されているすべての透明ブルーライトカット眼鏡は、420nm以上の波長を遮断していません。

 

ここで重要なのは、「フィルター」と「遮断」は全く異なるということです。

 

フィルターとは、ある特定の波長の光を部分的に減らすという意味です。

 

透明レンズは420nm以上の波長を遮断しないだけでなく、それ未満の光すら遮断せず、 30%〜60%程度のフィルタリングしかしません。



つまり、透明なブルーライト眼鏡は「遮断」ではなく「フィルター」なのです！

 

 

他社製品の多くは、「ブルーライト対応」という言葉を単なるマーケティング用語として使っているだけで、実際には人体への有害な影響を防いでいません。

他の透明なブルーライトカット眼鏡では、ブルーライト全域を完全に遮断することはできません。

 

本当に睡眠に効果をもたらすブルーライトカット眼鏡であるためには、ブルーライトの全波長を100%遮断する必要があります。


 

では、なぜブルーライトカット眼鏡は黄色や赤色なのか？

 

ブルーライト のページで学んだように、光はすべて虹の色で構成されています。

ほとんどの屋内照明の白色光は、赤・橙・黄・緑・青の波長の混合です。

 

その中から青の波長を遮断すると、残った赤・橙・黄・緑が混ざり合って

 

黄色として見えるようになります。

 

これが、昼用レンズが黄色い理由です！

 


さらに、ブルーライトとグリーンライトを両方遮断すると、

 

通過する色は赤・橙・黄だけになり、 赤色になります。

 

これが、夜用レンズが赤色である理由です！

 

 


国内で販売されている多くの「ブルーライトカット」眼鏡は、青い反射コーティングが施されただけの完全に透明なレンズです。

 


レンズにわずかでも黄色や赤の色味がなければ、 LEDや画面から放出される有害なブルーライトの多くを遮断することはまずありません。

 

「アイプロテクト」昼用レンズは、人工ブルーライトで最も有害とされる400nm〜460nmの光を完全に遮断します。


「スリープクオリティ」夜用レンズは、夜間の着用に適しており、睡眠に悪影響を与えるブルーライトとグリーンライト（400nm〜550nm）を100%遮断することで、睡眠の質を大幅に改善します。

 

 


LUCIERの「本物の」ブルーライトカット眼鏡で、その効果をぜひ体験してください！

 

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出典：

https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&t
https://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/
https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work

 

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朝の日光はドーパミンレベルを最も高めます。ウサイン・ボルトはジャマイカの火山の頂上付近に住んでいます。人体が地面から高くなるほど、より多くの紫外線を受けます。肌が濃いほどレドックスが高まります。ケニア人はスーパー火山から北緯1度に位置するナイロビに住んでいます。彼らは紫外線から肌を守るために最も濃い肌色を持っています。ナイロビの紫外線指数（UVインデックス）は14〜15です。これが彼らが長距離走に適した最高の筋線維タイプを持つ理由です。NFLトップ20選手の多くはアメリカ南東部の学校に通っていました。筋線維のタイプは、あなたの生理学と幼少期に受けた日光曝露量に関連しています。   赤外線はソーラーカラスを最速で形成し、より多くの紫外線を安全かつ効果的に吸収できるようにします。 - Dr. Jack Kruse   （Dr. Jack Kruseはアメリカの神経外科医兼植物地理学者です。） （彼はLUCIERの内なるエネルギーについて最も多く教えてくれた人物です。）   ここから学べることは、人体の機能は幼少期に生活した環境によって形作られるということです。赤道付近での強い紫外線や高地での生活は、より多くの紫外線を浴びることを意味し、体はその環境に適応するために運動能力を最大化する信号を受け取ります。   これが、数え切れないほどの世界クラスのアスリートが、屋内でコンピュータを使って過ごすのではなく、毎日屋外で身体を鍛えてきた環境で育った理由を説明しています。       ビタミンD 一般の認識に反して、ビタミンDは実際にはビタミンというよりホルモンに近い存在です。   ビタミンDは通常の意味でのビタミンではありません。ほとんどの自然食品は生の魚脂を除いて含有量がごくわずかで、活性化されたビタミンDはセコステロイドホルモンや抗酸化物質として働きます。ビタミンDステロイドシステムは口からではなく皮膚で作られ、主に太陽光中の間接的な紫外線B（UVB）によって生成されます。   ビタミンDは人体の適切な機能に不可欠です。ビタミンD欠乏症は深刻な問題であり、多くの人やアスリートは屋内生活により健康とパフォーマンスを損なっています。   ビタミンDは身体の成長、カルシウム吸収、骨格の発育に必要であり、自然食品からはほとんど摂取できません。   ビタミンDは筋肉のパフォーマンスにも影響を与え、筋力、バランス、反応速度などを向上させ、運動能力を高めることが証明されています。   パフォーマンスを向上させ、潜在的な怪我を防ぐ 20世紀初頭、多くのアスリートやトレーナーは紫外線Bが運動能力を高めると信じていました。現在では、ビタミンDが骨格筋に機能的役割を果たし、不足している若いアスリートはパフォーマンス低下や怪我のリスクがあることが実証されています。   スプリント能力の向上と筋力増強 「太陽が足りないと筋肉量が減少する」という研究結果があります。   研究によると、ビタミンDレベルはプロサッカー選手のVo2max評価に関連し、血中ビタミンDの重要性を再確認します。   日光曝露が制限されると、高速筋繊維の質が低下します。   最終的に、体内のビタミンDレベルを最大化することがあらゆるアスリートにとって最も重要な要素の一つと言えます。   これはできるだけ多くの部位を長い時間太陽光に晒すことを意味します。   また、サングラスや日焼け止め、肌を覆い隠す衣類は自然の法則に反し、適切な日光吸収を妨げるため避けるべきです。     メラトニン   メラトニンは朝の太陽光で生成され、その後夜間の暗闇によって分泌が促進されます。   メラトニンは体を夜間モード、消化、回復モードに切り替えます。主に松果体で生成されますが、目でも生成されます。夜間のblue lightはメラトニンを抑制し、回復と再生に悪影響を与えます。   メラトニンは主要な抗酸化物質かつコルチゾールの拮抗物質であり、夜間に適切なメラトニンレベルを維持することで長期的なガン発症を防ぎ、免疫機能を高め、エストロゲンレベルを下げ、睡眠のために体温を自然に下げ、ミトコンドリアが翌日のためのエネルギーを貯蔵するのを助けます。   メラノプシンは435nm〜465nmのblue lightの影響を受け、メラトニンは550nmまでの光の影響を受けます。これが、blue lightとgreen lightの終端にあたる550nmまでをブロックする必要がある理由です。   国内のすべての透明タイプのblue lightカット眼鏡は、blue lightの全範囲をカバーしていません。   LUCIERの眼鏡は、市場で唯一blue 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この知識を実践するには？   できるだけ多くの時間を屋外で過ごすべきです。赤外線は日の出や日の入りに見える波長帯だけでなく、常に存在しています。そのため、肌を太陽光にさらすことを優先し、さらに赤外線照射器を利用して体の内側から癒しと回復を促すことが非常に効果的です！   UVライト UVに関する偏見で学んだように、UVは一般的なイメージとは異なり、私たちの体にとって不可欠な役割を果たします。UVは10nmから400nmの不可視光帯に含まれます。より理解しやすくするために、実際の波長範囲について説明すると、UVAは315nmから400nm、UVBは280nmから315nmです。   多くの方がご存知のように、UVは何十年にもわたってがんやその他の健康被害の原因として非難されてきました。しかし、これは意図的あるいは誤解を招く研究結果に基づく過剰な懸念だと私は確信しています。   太陽、特にそのUVは、日焼け止めクリームやビタミンDサプリメントという数十億ドル規模の産業を支えており、人工的なblue lightや工業的に加工された食品など、がんの根本的要因に対する手軽なスケープゴートとしても利用されているのです。   UVの問題を探る多くの研究は、自然光の全スペクトルではなく、人工的に分離されたUVのみを用いた実験室で行われています。学んだとおり、自然を分断・分離すると代償が伴います。日光を含む自然のすべての要素は、本来ホリスティックに働くのです。   かつてソ連のスポーツ科学者たちは、パフォーマンス向上のためにオリンピック選手に紫外線ドーピングを行っていました。  また歴史的事実として、紫外線は運動能力やパフォーマンスの向上だけでなく、一般の人々の健康維持や体調管理にも広く利用されてきました。   家畜を屋内で飼育すると急速に体重が増加するように、光を避ける人間も同様の影響を受けます。だからこそ、減量や筋肉増強を目指すなら、定期的に太陽光に体をさらす必要があるのです。[Gift of Sunlight]   テストステロン テストステロン（アンドロゲンとも呼ばれる）は、男女を問わず生体内で重要な役割を果たすホルモンです。 研究によると、紫外線曝露によりテストステロンレベルが大幅に上昇し、その後1週間以上もベースラインに戻らなかったことが確認されました。また、増加量はUV曝露部位の皮膚面積と相関しており、胸部と背部に照射した結果、テストステロンのベースラインが約120％増加したことが分かりました。   さらに、最も顕著なテストステロンの増加は、被験者の睾丸に紫外線を照射した場合に見られ、ベースラインが200％以上増加しました。この研究は、テストステロンを増加させることが天然かつ合法的なパフォーマンス最大化手段であり、エリートアスリートにとって有用なツールであることを示しています。   このような知識が主流の医療やメディアであまり取り上げられない理由は明快です。十分な日光浴が必要だと訴えるサプリメント企業や健康ビジネスには大きな利益が生まれません。彼らは高価なサプリや栄養素に依存させたいのであり、太陽光や自然を通じた真の変化を促すことが主目的ではないのです。また、ごく一部のアスリートは、競合相手に対するアドバンテージを得るためにこの情報を公表しないことさえあります。   最適な健康と運動パフォーマンスのためには、できるだけ多くの部位を太陽光にさらすことが推奨されます。これが、トップレベルのアスリートが自然とフィットしている理由の一つです。     ジムで長時間トレーニングしなくても、同年代より大きく筋肉質な子どもたちは、先述したテストステロンなどのホルモンレベルが非常に高いことに気づくでしょう。 ホリスティック・メタモルフォーゼ   ここまで、サーカディアンリズムと呼ばれる生体リズムの重要性から、ビタミンD、メラトニン、ドーパミンといった必須ホルモンが日光の影響を受ける仕組みまで、日光の重要性と運動神経への大きな影響について詳しく説明してきました。   また、人体のエンジンセルであるミトコンドリアや、日光に含まれる重要な紫外線・赤外線についても学びました。   まとめ… この記事で絶対に知っておくべきことは、   真実は、太陽光と自然は私たちの体を健康で強くするように設計されているということです。   朝も午後もできるだけ多くの時間を日光の下で過ごすべきです。   ケガした部位をより多く日光にさらすことで、回復の速度を最大化できます。   屋内では、有害な人工的blue lightから目と体を保護するために、LUCIERデイレンズを利用しましょう。 日没後は、LUCIERナイトレンズを着用し、スマートフォンやコンピュータから発せられる人工的なblue lightとgreen lightを効果的に遮断することで、アスリートの回復、怪我の予防、パフォーマンス、そして最も重要な睡眠の質を向上させることができます。   これはアスリートのパフォーマンスと全体的な健康に長期的に大きな影響を与えます。   “自然の奥深くを見つめると、すべてがよりよく理解できるようになる” -アルベルト・アインシュタイン   Sources: https://selfhacked.com/blog/avoiding-sun-will-kill-14-proven-science-based-health-benefits-sun/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12670411/ https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07420528.2015.1073158?journalCode=icbi20 http://www.omega3galil.com/wp-content/uploads/2013/10/Athletic-Performance-and-Vitamin-D.pdf https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajpa.1330430322 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101659 https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=ptful&logNo=220303114208 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ 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