ブルーライトとは?

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見える光は 可視光 と呼ばれます。

可視光は虹色で構成されています 。

ブルーライトの波長範囲は、およそ 400～500nm です。

ブルーライトはスクリーンデバイスや電球などから高エネルギーを放出し、私たちの日常生活で最も頻繁に接する光線です。

現代のライフスタイルにおける最大の問題は、人工照明、蛍光灯、コンピューターやスマートフォンなどから発せられる 人工ブルーライトに過剰にさらされること です。

これにより、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制され、睡眠に悪影響を及ぼします。

実は、ブルーライトには健康にとって非常に重要なメリットがたくさんあります。

太陽光から受ける自然のブルーライトは、生体リズムであるサーカディアンリズムを調整し、

コルチゾールの分泌を刺激することで覚醒を促し、ストレスへの適応反応をサポートします。

さらに、生産性や集中力を向上させる役割も果たします。

しかし、なぜブルーライトは有害だと言われるのでしょうか？

自然のブルーライトとは異なり、人工のブルーライトに頻繁にさらされると、

特に日が沈んだ夕方以降、人工のブルーライトが脳を錯覚させ、

体に「まだ昼間である」と誤った信号を送ります。

夜のブルーライトは、メラトニンの分泌を抑制します。

メラトニンは強力な抗酸化物質であり、

何よりも深い睡眠, 炎症の軽減, 免疫力の向上, 激しい運動後の回復において重要な役割を果たします。

しかし、夜間の人工ブルーライトはメラトニンの分泌を妨げ、

結果的に不眠症、慢性疲労、免疫力の低下などを引き起こします！

深夜のブルーライトは、さまざまな面で身体に非常に有害となる可能性があります。

無防備な状態で人工ブルーライトにさらされた場合の短期的・長期的影響

短期的

長期的

日中は適量のブルーライトを太陽光から取り入れ、

サーカディアンリズムを整えることで、身体に生物学的な好循環をもたらします。

夜は、LUCIERプレミアムブルーライトカットメガネを使用し、

人工のブルーライトを遮断してサーカディアンリズムを維持しましょう。

深い眠りは健康的な生活において最も重要な習慣の一つです。

健康な生活は、適切な光環境を整えることから始まります。

LUCIERとともに、新しいライフスタイルを体験してください。

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