Diferença entre luz solar e luz artificial

Qual é a diferença entre luz natural e luz artificial? Luz natural refere-se à luz solar que pode ser recebida em ambientes externos. Luz artificial refere-se à luz emitida em ambientes internos por dispositivos eletrônicos, como lâmpadas/luzes, computadores e celulares. Luz natural vs luz artificial Um nanômetro (nm) é uma unidade de medida para o comprimento de onda da luz. A luz que pode ser vista é chamada de luz visível. A luz que não pode ser vista com os olhos é chamada de luz invisível. Todas as cores de luz natural tem um propósito e uma função. A luz solar varia constantemente dependendo da hora do dia, da época do ano e da localização na Terra. Todas essas mudanças e a harmonia dos comprimentos de onda da luz desempenham um papel importante na manutenção o ritmo circadiano corretamente. Como você pode ver na foto acima, todos os comprimentos de onda da luz são mais altos durante o dia (meio-dia). A razão para isso é porque este é o melhor momento para ser ativo e produtivo. No noite, à medida que o pôr do sol se aproxima, a temperatura de toda a luz diminui gradualmente junto com a intensidade da luz azul. Até a invenção da lâmpada em 1879, a única fonte de luz disponível para a humanidade à noite era fogo. Luz vermelha (raio infravermelho), o comprimento de onda principal do fogo, é um comprimento de onda da luz que minimiza supressão da melatonina (hormônio do sono) e não interfere no nosso ciclo natural de sono. Mas, à medida que os computadores, os smartphones e a iluminação branca interna se tornaram populares, Tudo começou a mudar. Luz artificial é comprimento de onda que é distorcido e desequilibrado quando visto da perspectiva da natureza. Isolado luz azul, o principal comprimento de onda da luz artificial, tem um prejudicial efeito no sono. Todos cores de luz jogar um papel em enviando sinais para o corpo humano . Luz Azul - Despertar Luz verde - Atividades Luz Amarela - Estável Luz vermelha – Recuperação A luz azul aumenta pela manhã e à tarde, quando a luz solar é o momento certo para nos concentrarmos e sermos ativos. À medida que o nascer do sol se aproxima, a luz azul começa a diminuir gradualmente e, à medida que o sol se põe, uma mudança raramente vista se torna visível. No entanto, olhando artificialmente para luz azul à noite diz ao corpo que é dia, e isso é inadequado para a noite quando precisamos relaxar. Em outras palavras, a luz azul à noite é um estimulante que sinaliza ao corpo para estar acordado. O que significa luz azul exposição à noite é mais prejudicial à nossa saúde do que à noite, porque não é equilibrado com outro cores de luz e está fora de ritmo da natureza. Enquanto a luz do sol é equilibrado em toda a faixa de comprimento de onda, luz artificial emite comprimentos de onda isolados de luz que não mudam com a hora do dia. Tudo em a natureza funciona em equilibrado e forma harmoniosa. Vivendo com comprimentos de onda isolados de luz e uma perspectiva tendenciosa causa doenças e dor. As luzes fluorescentes internas emitem luz azul excessiva durante o dia, que é uma das principais causas de fadiga ocular crônica e letargia, e luz azul emitida por celulares e dispositivos eletrônicos à noite é a causa de distúrbios do sono e insônia. Entretanto, na sociedade moderna, não podemos viver sem celulares e luzes fluorescentes. É por isso que você precisa LUCIER copos! Dia lentes bloqueia 95% da luz azul artificial que causa danos à retina, perda de visão e doença macular, protegendo efetivamente seus olhos de dispositivos de tela artificiais, como smartphones, computadores e TVs. Noite lentes bloqueia 100% da luz azul e verde artificiais que têm um efeito negativo sobre dormir e promover a secreção do hormônio do sono (melatonina), permitindo um sono profundo e recuperação. É hora de entender o quanto a luz impacta nossos corpos. Uma vida saudável começa com a criação de um ambiente de luz saudável. Comece sua jornada rumo a um ambiente de iluminação de elite com LUCIER! COMPRE AGORA Fontes:https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP275917?fbclid=IwZ Ren76Vs16E5H-COFH4w

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Como alinhar o ritmo circadiano corretamente

Como o ritmo circadiano pode ser definido corretamente? Como aprendemos em Ritmo circadiano, seu corpo gosta padrões consistentes e regulares. O hábito de expondo nosso corpo à luz solar imediatamente após acordar é essencial para o ritmo circadiano. Isso sinaliza que é hora da manhã para todas as células do cérebro e do corpo, estimulando a secreção de vários hormônios essenciais para manter o corpo funcionando corretamente. Além disso, acordar às nascer do sol e observar o sol nascer diretamente por 10 a 20 minutos proporciona benefícios virtuosos, pois é quando os comprimentos de onda do infravermelho estão mais altos. Os benefícios da luz solar. Alguns dos principais benefícios da exposição ao sol: - Estimulação de dopamina - Aliviar a inflamação - Secreção de serotonina - Geração de Água EZ (Água EZ: Água que existe nas células e é a usina de energia de milhões de células. Fonte de energia necessária para que as mitocôndrias produzam energia) Comece o seu dia com o nascer do sol, onde a intensidade da luz solar é baixa, mas a luz infravermelha de cura é alto. Isso é realmente um dos hábitos mais importantes para sua saúde e energia a longo prazo. Se você passar o máximo de tempo possível ao ar livre de manhã e à tarde , permitindo que seu corpo receba toda a gama de luz da luz solar natural, você pode chegar mais perto de uma vida mais saudável ainda mais um melhor desempenho atlético! À medida que o sol começa a se pôr, observar o pôr do sol para sinalizar ao seu corpo que a noite está se aproximando é uma maneira muito eficaz de regular seu ritmo circadiano. Esses pequenos hábitos são o método de cura mais eficaz para superar doenças modernas como fadiga crônica , doenças imunológicas , insônia , e má qualidade do sono . Quando o sol se põe e a noite chega, quanto mais escuro o ambiente de iluminação, melhor. Durante milhares de anos, a única fonte de luz disponível aos humanos à noite era fogo. Depois, com a invenção do lâmpadas e dispositivos inteligentes, tornou-se cada vez mais difícil passar uma noite escura em uma sociedade moderna. No entanto, A noite escura é o requisito mais essencial para o seu ritmo circadiano. A essência do ritmo circadiano é a mudança regular entre luz e escuridão, e luz artificial em à noite é o maior culpado pela interrupção esse ritmo! Mas no estilo de vida atual, não é fácil passar uma noite em completa escuridão. Não só não há lugar sem luzes e lâmpadas de LED, como também é quase impossível não usar celulares e computadores. Então, existe uma maneira realista de preservar o ritmo circadiano das conveniências da vida moderna e, ao mesmo tempo, manter as exigências efetivas da escuridão? Bem, isso é possível com LUCIER óculos de bloqueio de luz azul premium! Lentes amarelas para o dia bloqueia 95% do excesso de luz azul emitida pela luz artificial interna para ajudar a manter o ritmo circadiano adequado durante o dia. A luz artificial interna tem níveis excessivamente altos de luz azul, o que desregula muito nosso ritmo circadiano! Lentes noturnas vermelhas proteja seu corpo da luz azul artificial prejudicial à noite, ajudando a otimizar seu ritmo circadiano, sono e reparo celular. As lentes noturnas bloqueiam toda a gama de luz azul e verde, de 400 nm a 550 nm, o que comprovadamente afeta negativamente o hormônio do sono (melatonina). Lentes noturnas ostentam uma luz 100% azul taxa de bloqueio que nenhum outro vidro transparente no mercado pode igualar. LUCIER trabalhará com você para proteger o ritmo circadiano, respeitando o ritmo da natureza, mantendo a conveniência da vida moderna e ajudando você recuperar de insônia e fadiga crônica. Comece a realinhar o ritmo circadiano com LUCIER! COMPRE AGORA Fontes: https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes. https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/clock.html https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/light.html#:~:text=The%20light%2Fdark%20cycle%20of,day%20to%20be%20more%20alert. https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light

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Quanta luz solar devo ter ?

Quanta luz solar devo receber? Como aprendemos em Os efeitos da luz solar, a luz do sol é uma verdadeira tônico nutricional natural. Então as perguntas poderiam levar a, Quanta luz solar você deve receber por dia? A quantidade de luz solar que você deve receber pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da cor da pele, da tolerância individual à luz solar, da localização na Terra e da estação do ano. Ainda assim, vamos dar uma olhada em algumas diretrizes gerais para uma certa quantidade por dia. Recursos por hora: Luz solar no início da manhã (6h - 9h): Observar o nascer do sol por 10 a 20 minutos pode melhorar drasticamente seu ritmo circadiano. Luz solar da manhã (9:00 - 12:00): Se você é novo no banho de sol, recomendamos começar com 5 minutos. À medida que sua tolerância ao sol melhorar, tente aumentar gradualmente até 30 minutos. Luz solar da manhã é especialmente essencial para o corpo e é importante desenvolver sua tolerância por meio luz do sol da manhã para que você possa receber a luz em meio-dia sem quaisquer efeitos colaterais. Luz solar da tarde (12:00 - 17:00): Geralmente é nesse período que a intensidade dos raios ultravioleta é maior e mais adequada para a síntese da vitamina D. No entanto, se você não tiver tolerância à luz solar, podem ocorrer efeitos colaterais, por isso é importante desenvolver sua tolerância por meio exposição ao sol matinal para construir seu sol tolerância. Luz solar do final da tarde (17:00 - 19:00): Observando o pôr do sol por 10 a 20 minutos, você pode realinhar seu ritmo circadiano e, ao mesmo tempo, receber efetivamente comprimentos de onda (luz) que ajudam você a dormir mais profundamente! É também quando os comprimentos de onda infravermelhos estão mais altos, o que é muito útil para a regeneração da pele, recuperação de lesões e alívio da inflamação. por isso é importante expor o máximo de partes do seu corpo possível! Por que o nascer e o pôr do sol são essenciais? O nascer e o pôr do sol são quando o sol está mais distante da Terra, portanto, os níveis de raios ultravioleta e luz azul, que são comprimentos de onda de alta energia, são relativamente mais baixos. Portanto, não há possibilidade de que a forte intensidade dos raios ultravioleta e da luz azul possa ter efeitos colaterais em pessoas com baixa tolerância à luz solar. É quando o comprimento de onda de infravermelho (luz vermelha), a cor da cura está no seu auge. As ondas infravermelhas da luz solar e dos irradiadores infravermelhos são boas para, Aliviar a inflamação Recuperação de lesões Superar a insônia Regeneração da pele Possui inúmeros efeitos benéficos com quase nenhum efeito colateral. Os raios infravermelhos são usados ​​principalmente para fins de tratamento em clínicas de dermatologia e medicina oriental. “O infravermelho é a maneira mais rápida de criar calo solar. “Por meio da exposição infravermelha, você pode gradualmente receber uma exposição mais segura aos raios ultravioleta.” -Dr Jack Kruse O nascer e o pôr do sol também são horários seguros para praticar Observando o sol. Olhar diretamente para o sol estabelece o ritmo circadiano e euÉ uma das maneiras mais eficazes de estimular a secreção de hormônios essenciais no seu corpo! Olhar fixamente para o sol ativa o núcleo supraquiasmático (NSQ), localizado na parte inferior do cérebro, um órgão interno que desempenha um papel fundamental no seu relógio biológico. Quando e quanto tempo é um bom momento para olhar o sol? Uma orientação geral é a primeira hora após o nascer do sol no horizonte e, idealmente, a primeira hora antes do pôr do sol. Esta é uma prática comprovada que existe há séculos e, se praticada com paciência e respeito pela luz solar,Pode proporcionar um tremendo ciclo virtuoso para sua saúde sem quaisquer efeitos colaterais. Se você ainda acha difícil olhar diretamente para o sol, olhar para cima ou para baixo e olhar menos diretamente para o sol pode ser uma boa alternativa. Recomendamos começar com 2 minutos por dia e aumentar gradualmente! Vamos ouvir seu corpo Você também precisa praticar ouvir seu corpo. A exposição excessiva ao sol sem preparação pode causar efeitos colaterais, Portanto, recomenda-se a exposição gradual à luz solar e, se você se sentir cansado, faça uma pausa na sombra e não se esqueça de descansar um pouco! Quantidades excessivas de uma só vez podem ter efeitos colaterais. Se você respeitar lenta e gradualmente a providência da natureza e estiver com a luz do sol, Entenda que este pode ser o tratamento mais poderoso que resolve a raiz de todas as doenças! Saber mais: https://www.youtube.com/watch?v=D6nMjUK6gjM&t https://www.youtube.com/watch?v=ZvXwdhPzyIw&t https://www.youtube.com/watch?v=0aTy1C1dNz8 https://www.youtube.com/watch?v=d7qjh4BIGbc https://www.youtube.com/watch?v=UUqAPgbN-VM Fonte: https://simplifaster.com/articles/dopamine/ https://creatorvilla.com/sunshine-is-the-key-to-testosterone-and-athletic-performance-in-males/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27876126/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23781653/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1209815/ https://www.healthline.com/health/mind-body/sun-gazing#meditation-benefits

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Como a luz azul prejudica crianças

Como a luz azul afeta as crianças? Vivemos em um mundo muito brilhante. Uma lâmpada brilha sobre nós, uma luz brilhante está constantemente emitido da televisão e um smartphone em uma mão é sempre seguindo onde quer que vamos. A luz azul é realmente essencial para o corpo e faz parte de toda a gama de comprimentos de onda de cores emitidos pelo sol. Ele também desempenha um papel na ativação de muitas funções do corpo e do cérebro humanos. Mas o problema não é a luz azul vinda da luz solar, mas sim a luz artificial criada pelo homem! Você sabia que luz azul emitida por luz artificial criada para conveniência tem um efeito fatal no desenvolvimento do cérebro e do corpo das crianças? Computadores, celulares e tablets se tornaram parte do cotidiano das crianças hoje em dia. Que efeito isso tem na saúde das crianças a curto e longo prazo? problema de curto prazo má qualidade do sono atitude agressiva cansaço visual dor de cabeça crônica problema de longo prazo doença imunológica fadiga crônica aumento do risco de diabetes Aumento da prevalência de câncer Comparamos como a luz artificial afeta a supressão do hormônio do sono (melatonina) à noite em alunos do ensino fundamental e adultos. Como resultado , pudemos confirmar que as crianças têm mais que o dobro do nível de inibição e são mais sensíveis à luz do que os adultos. Como a luz azul tem efeitos negativos? Mitocôndrias são as células motoras do corpo humano e as células que mais desempenham papel importante na geração de energia necessária à vida. Centenas de milhões de mitocôndrias dentro das células do corpo são frequentemente restauradas através do sono profundo causado por suave secreção de melatonina. O hormônio do sono (melatonina) é secretado quando o sol se põe e escurece, mas Hoje em dia, as crianças são expostas à luz forte devido às lâmpadas noturnas e aos dispositivos de tela, o que sinaliza ao cérebro delas que ainda é dia. De acordo com a pesquisa de Dr. Douglas Wallace, um especialista de renome mundial em medicina mitocondrial, Câncer Diabetes Obesidade Doença autoimune Alzheimer Autismo Transtorno de Déficit de Atenção (TDAH)DepressãoE muitas doenças crônicas modernas começam com disfunção mitocondrial! (fonte) Portanto, para manter o sono profundo e o ritmo circadiano correto das crianças, protegê-los da luz azul é essencial para seu crescimento e saúde a longo prazo! O ideal é evitar a exposição a qualquer luz artificial desde o pôr do sol até a hora de dormir. No entanto, nos estilos de vida modernos, é difícil bloquear toda a luz à noite, então é necessário proteger os olhos e o corpo com LUCIER óculos premium com bloqueio de luz azul. Se você precisar usar dispositivos de tela durante o dia na escola ou por meio do aprendizado online, proteja seus olhos e corpo da luz interna prejudicial com LUCIER Lentes diurnas. As lentes diurnas são projetadas para bloquear 95% da luz azul, permitindo a quantidade adequada de luz azul necessária parabunda para manter o ritmo circadiano adequado. Se você está sempre exposto à iluminação interna em noite e usam frequentemente dispositivos inteligentes, LUCIER Lentes noturnas proteja seu corpo da luz azul e verde que afetam o sono. As lentes noturnas bloqueiam todo o espectro de luz azul e verde e são projetados para auxiliar muito no sono mais profundo e na recuperação. Lentes dia e noite são desenvolvidos com uma infusão patenteada e científica de pigmento de melanina natural que bloqueia a faixa mais prejudicial de luz azul enquanto proporcionando conforto aos olhos. Essas duas lentes podem proteger eficazmente o ritmo circadiano, promove a secreção do hormônio do sono (melatonina) e ajuda a suavizar a secreção do hormônio do crescimento e de outros hormônios essenciais. Isso permite que as crianças tenham um sono mais profundo e produzem naturalmente maiores quantidades de hormônios de crescimento humano! LUCIER ajudará as crianças a viverem vidas mais saudáveis ​​e brilhantes! COMPRE AGORA Fontes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295443/ https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-blue-light-affects-kids-sleep https://www.rileychildrens.org/health-info/circadian-rhythm-disorders#:~:text=Circadian%20rhythm%20sleep%20disorders%20may,unusual%20times%20during%20the%20day. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=Exposure%20to%20all%20colors%20of,melatonin%20that%20makes%20you%20sleepy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703049/#:~:text=The%20use%20of%20light%2Demitting,melatonin%20and%20causing%20neurophysiologic%20arousal. https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AI&t

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