夜間に浴びる人工的なブルーライトは、若年アスリートにとってさらに深刻な影響を及ぼします。
概日リズムとは、生物時計を指し、24時間のサイクルに沿って昼夜の変化に応じて体内で周期的に起こるホルモン変動のすべてを意味します。
成長ホルモン（HGH）は、成長と発達に最も欠かせないホルモンであり、夜の22時から24時の間に最も活発に分泌されます。
この分泌は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌に大きく影響されます。
しかし、就寝前の携帯電話、コンピュータ、蛍光灯などからの人工的なブルーライトは、長期的にメラトニンおよび成長ホルモンに非常に悪影響を与えます！
夜間の人工的なブルーライトは視交叉上核（SCN）を通じて作用し、
身体に誤った信号を送り、成長や発達を遅らせます。
簡単にいうと、
夜になるとブルーライトは脳に昼間だという信号を送り、成長ホルモンと睡眠ホルモンを抑制します。
本来昼間に分泌されるべきコルチゾールやインスリンなどのストレスホルモンの分泌を促進します。
成長ホルモン分泌が最も活発な22時に就寝し、夜間に人工的なブルーライトにさらされると、
成長ホルモンが抑制されます。
成長期のアスリートにとって、LUCIERナイトレンズによるブロックは最も重要なライフスタイルであるべきです。
若い選手はさらに基本に集中する必要があります。
健康とボディケアの基本は、概日リズムを尊重したライフスタイルから始まります。
概日リズムを考慮したライフスタイルで、生活の基本を大切にしましょう！
