آثار الضوء الأزرق على النوم

ﾠ

الوظيفة المثالية لإيقاع الساعة البيولوجية هي

خلال النهار - يفرز الجسم الكورتيزول  والسيروتونين  والدوبامين وغيرها من الهرمونات الأساسية لإبقائنا في حالة تأهب وتركيز.

في الليل - مع غروب الشمس وحل الظلام، يتم إفراز الميلاتونين، وهو ضروري للنوم المريح والتعافي العميق.

الليالي المظلمة ضرورية لإفراز هرمون النوم (الميلاتونين).

ولكن!

يتعطل إيقاع الساعة البيولوجية بسبب الضوء الاصطناعي المفرط في الليل يثبط إفراز الميلاتونين والهرمونات الضرورية للنمو والتعافي، وتكرار هذا النمط يؤدي إلى التعب المزمن وسوء نوعية النوم والأرق.

ومع ذلك، فإن المجتمع الحديث هو عالم لا يمكننا العيش فيه بدون ضوء صناعي في الليل.

من مصابيح الإضاءة LED ومصابيح الفلورسنت إلى الهواتف المحمولة و أجهزة الكمبيوتر، كلها مصادر. من الضوء الأزرق، الطول الموجي السائد للضوء الاصطناعي.

ويرسل هذا الضوء الأزرق إشارة إلى جسمك من خلال عينيك بأنه بحاجة إلى الاستيقاظ، يثبط هرمونات النوم! ﾠ

التعرض للضوء الأزرق الاصطناعي، خاصة قبل النوم بساعة أو ساعتين، يمكن أن يكون له آثار ضارة طويلة المدى على الجسم.

كيف يؤثر الضوء الأزرق سلبًا على النوم؟

الضوء الأزرق هو طول موجي لمصادر الطاقة العالية.

تعني الطاقة الأعلى أن الضوء ينتقل إلى عمق الدماغ من خلال العينين.


ماذا يحدث عندما تتلقى ضوءًا أزرقًا صناعيًا في الليل بدلاً من أثناءه اليوم:

1. يمر الضوء الأزرق عالي الطاقة عبر العينين ويصل إلى الدماغ.
2. يدرك الدماغ أن وقت الصباح قد حان ويرسل إشارة إلى كل خلية في الجسم لتستيقظ.
3. الهرمونات التي يجب أن تفرز أثناء النهار تستمر في الليل.
4. لا يمكن أن يحدث التعافي والتجديد والنمو بشكل صحيح إذا لم تتمكن من الحصول على نوم جيد.
5. مع تكرار هذه العملية نواجه أمراضًا مختلفة وتعبًا مزمنًا في حلقة مفرغة.

الضوء الأزرق ضروري أثناء النهار عندما نحتاج إلى الاستيقاظ، ولكن في الليل، تحتاج إلى إرسال إشارات واضحة إلى عقلك وجسمك بأن وقت النوم قد حان.

لا تستطيع أعيننا تمييز الفرق بين الضوء الأزرق الطبيعي والاصطناعي.

يستقبل الدماغ المعلومات من مصادر الطاقة العالية فقط من خلال الضوء الأزرق ويرسل إشارات إلى جسم الإنسان.

ومع ذلك، يعمل الضوء الأزرق قبل النوم على إضاءة الليل المظلم بشكل مصطنع، مما يقلل من إفراز الميلاتونين (هرمون النوم)، وهو عامل رئيسي في التأثير سلبًا على النوم.

ﾠ
فماذا يمكننا أن نفعل لحجب الضوء الأزرق بشكل فعال في الليل؟


إذا تمكنا من الاستيقاظ عند شروق الشمس ، نواجه الظلام عند غروب الشمس  ، و استخدم النار كمصدرنا الوحيد للضوء في الليل، كما فعل أسلافنا، سنكون قادرين على حافظ على إيقاع الساعة البيولوجية ونمط النوم الأمثل.

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص المعاصرين الذين تعتبر هذه الممارسة مستحيلة عمليا بالنسبة لهم،

طوّرت شركة LUCIER نظارات تحجب الضوء الأزرق بنسبة 100% حتى يتمكن حتى الأشخاص المعاصرون من الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية الأكثر صحة!

عدسات LUCIER الصفراء النهارية مصممة لحجب 95% من النطاق الأكثر ضررًا للضوء الأزرق الاصطناعي مع السماح للألوان الضرورية بالمرور من خلالها للإدراك والأداء والصحة .

ﾠ

عدسات LUCIER الحمراء الليلية تحجب 100% من الضوء الأزرق والأخضر الاصطناعي، والتي ثبت أنها ضارة بالصحة وتعطل أنماط النوم وإيقاع الساعة البيولوجية.

اختبر التأثيرات الحقيقية لنظارات الضوء الأزرق مع LUCIER!