لوسير
ما هو الضوء الأزرق؟
الضوء الذي يمكن رؤيته يسمى الضوء المرئي .
الضوء الذي يمكن رؤيته يسمى الضوء غير المرئي .
يتكون الضوء المرئي من ألوان قوس قزح .
للضوء الأزرق نطاق طول موجي يتراوح بين 400 إلى 500 نانومتر تقريبًا.
ينبعث الضوء الأزرق طاقة عالية من شاشات الأجهزة ومصابيح الإضاءة، وهو شعاع الضوء الذي نواجهه كثيرًا في حياتنا اليومية.
لكن المشكلة الأكبر في نمط الحياة الحديث هي،
التعرض المفرط للضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من الإضاءة الاصطناعية ومصابيح الفلورسنت وأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة.
وهذا له تأثير ضار على النوم عن طريق تثبيط إفراز هرمون النوم الميلاتونين.
هل الضوء الأزرق سيء جدًا؟
للضوء الأزرق في الواقع العديد من الفوائد الصحية المهمة!
يقوم الضوء الأزرق الناتج عن الضوء الطبيعي الذي يتم تلقيه من ضوء الشمس بتصحيح إيقاع الساعة البيولوجية والساعة البيولوجية وتحفيز إفراز الكورتيزول، مما يعزز الاستثارة والاستجابات الضارة للتوتر.
كما أنها تلعب دورًا في زيادة الإنتاجية والتركيز.
ولكن لماذا يقال أن الضوء الأزرق ضار؟
على عكس الضوء الأزرق الطبيعي، إذا كنت تتعرض بشكل متكرر للضوء الأزرق الاصطناعي،
خاصة في المساء عندما تغرب الشمس، يخدع الضوء الأزرق الاصطناعي الدماغ ليخبر الجسم أن الوقت لا يزال نهارًا.
الضوء الأزرق في الليل يثبط الميلاتونين.
الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية.
قبل كل شيء، يلعب الميلاتونين دورًا مهمًا في النوم العميق ، تقليل الالتهاب، زيادة المناعة، و التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة .
ومع ذلك، فإن الضوء الأزرق الاصطناعي في الليل يمنع إفراز الميلاتونين،
وهذا يؤدي إلى الأرق والتعب المزمن وانخفاض المناعة وأمراض صحية خطيرة أخرى!
يمكن أن يكون الضوء الأزرق في وقت متأخر من الساعة ضارًا جدًا لجسمك بعدة طرق.
التأثيرات طويلة المدى وقصيرة المدى غير المحمية التعرض للضوء الأزرق الاصطناعي هي كما يلي:
المدى القصير
المدى الطويل
- تلف الشبكية وأمراض العيون
- مرض القلب
- مرض الدماغ
- زيادة معدل انتشار السرطان
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
- الاكتئاب
ﾠ
كيفية علاج الضوء الأزرق
من خلال تلقي كمية مناسبة من الضوء الأزرق من ضوء الشمس خلال النهار،
توفير دورة بيولوجية فاضلة للجسم عن طريق تصحيح إيقاع الساعة البيولوجية،
في الليل، استخدم نظارات LUCIER المتميزة لحجب الضوء الأزرق.
الذي يحجب الضوء الأزرق الاصطناعي للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
يجب أن نفهم أن الحصول على نوم جيد هو العامل الأكثر أهمية وأساس تجديدنا البيولوجي.
تبدأ الحياة الصحية بتهيئة بيئة الإضاءة المناسبة.
اختبر حياة جديدة مع LUCIER.
احصل على أزواجك الآن
معرفة المزيد:
- لماذا تعتبر نظارات حجب الضوء الأزرق غير كافية
- لماذا تحتاج إلى نظارات Lucid Eyes
- تأثير الضوء الأزرق على النوم
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36051910/