Was ist der zirkadiane Rhythmus??

Der zirkadiane Rhythmus, eine biologische Uhr, bezieht sich auf alle Veränderungen, die periodisch in unserem Körper entsprechend dem Wechsel von Tag und Nacht in einem 24-Stunden-Zyklus auftreten.

Der Grund, warum der zirkadiane Rhythmus wichtig ist liegt darin, dass er für die Produktion von Serotonin, Dopamin, Wachstumshormon, Testosteron und anderen Hormonen verantwortlich ist, die für die Gesundheit im Körper wichtig sind.

Vor allem der zirkadiane Rhythmus steuert den Zyklus und die Tiefe des Schlafes.

Gemäß der inneren Uhr wird das sympathische Nervensystem tagsüber aktiviert, um Ihnen zu helfen, wach zu bleiben, und das parasympathische Nervensystem wird abends aktiviert, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

Mit anderen Worten: Um ein gesundes Leben zu führen, ist es am wichtigsten, regelmäßig und tief schlafen zu können.

Aber,

Blaues Licht ist die schädliche Ursache unseres Tagesrhythmus!

Blaues Licht, eine energiereiche Wellenlänge in der Nacht, unterdrückt die Ausschüttung des Schlafhormons (Melatonin) und sendet ein Signal an das Gehirn, dass es noch Tag ist, und signalisiert dem Körper, wach zu bleiben.

Dies führt zu Schlaflosigkeit, schlechter Schlafqualität, Störungen des Schlafzyklus und wird letztendlich zur Wurzel aller Krankheiten!

Wie kann also der zirkadiane Rhythmus realisiert werden??

Es ist wichtig, Ihrem Körper zu signalisieren, dass es Morgen ist, indem Sie unmittelbar nach dem Aufwachen nach draußen gehen und den Tag mit Sonnenlicht beginnen.

Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im natürlichen Licht tagsüber ,

Bleiben Sie so dunkel wie möglich nachts und halten Sie sich von schädlichem blauem Licht fern.

Zeit im Freien zu verbringen sollte Priorität haben, aber nur falls Sie es nicht vermeiden können, brauchen Sie LUCIER Premium Blaulicht-blockierende Brille!

Wann soll ich welche Brille tragen?

AM/PM - Tageslinsen schützen Ihre Augen und Ihren Körper, indem sie 95 % des blauen Lichts der Innenbeleuchtung blockieren.

Abends - Die Nachtlinse blockiert 100 % des blauen und grünen Lichts und sorgt so für einen tiefen und angenehmen Schlaf.

Tageslinsen sind so konzipiert, dass sie das vom Bildschirm ausgestrahlte blaue Licht blockieren und gleichzeitig schädliche Farben durchlassen.

Nachtlinsen blockieren das gesamte Spektrum von blauem/grünem Licht, was sich nachweislich negativ auf den Schlaf auswirkt.

Es ist an der Zeit zu verstehen, wie stark Licht den menschlichen Körper beeinflusst.

Ein gesundes Leben beginnt mit der Schaffung einer gesünderen Lichtumgebung.

richten Sie Ihren Tagesrhythmus an LUCIER aus und erleben Sie tiefen Schlaf und ein gesünderes Leben.

BUy-Brille

Weitere Informationen:

• Was ist blaues Licht??
• Wie wirkt sich blaues Licht auf Kinder aus??
• So stellen Sie den circadianen Rhythmus richtig ein

Quellen:

https://www.britannica.com/science/circadian-rhythm

National Institute of General Medical Sciences (NIGMS)

DIE ZIRKADIISCHE UHR UND MENSCHLICHE SPORTLICHE LEISTUNG

https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/

https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms