Wie wirkt sich blaues Licht auf den Schlaf aus??
Lassen Sie uns zunächst einen kurzen Blick auf die richtigen Schlafmuster werfen.
ﾠ
Der Körper erkennt Tag und Nacht durch ständige Veränderungen in der Sonne und steuert alle Hormonausschüttungen durch die biologische Uhr.
Es funktioniert damit Sie tagsüber wach und konzentriert bleiben und führt Sie dazu, nachts tiefe Reparatur und erholsamen Schlaf zu erreichen.
Das Phänomen des Einschlafens und Aufwachens durch den Prozess der Hormonausschüttung zur richtigen Zeit wird als Zirkadianer Rhythmus bezeichnet. Was ist der zirkadiane Rhythmus?
ﾠ
Die ideale Funktion des zirkadianen Rhythmus ist:
Tagsüber – der Körper schüttet Cortisol, Serotonin, Dopamin und andere wichtige Hormone aus, um uns wachsam und konzentriert zu halten.
Nachts – wenn die Sonne untergeht und es dunkel wird, wird Melatonin ausgeschüttet, das für erholsamen Schlaf und tiefe Erholung unerlässlich ist.
Dunkle Nächte sind wichtig für die Ausschüttung des Schlafhormons (Melatonin).
ABER!
Der durch übermäßiges künstliches Licht in der Nacht gestörte Tagesrhythmus unterdrückt die Sekretion von Melatonin und Hormone, die für Wachstum und Erholung notwendig sind, und dieses Muster wiederholt sich und führt zu chronischer Müdigkeit, schlechter Schlafqualität und Schlaflosigkeit.
Allerdings ist die moderne Gesellschaft eine Welt, in der wir nachts nicht ohne künstliches Licht leben können.
Von LED-Glühbirnen und Leuchtstofflampen bis hin zu Handys und Computern sind sie alle Quellen von blauem Licht, die dominierende Wellenlänge von künstlichem Licht.
Und dieses blaue Licht sendet über Ihre Augen ein Signal an Ihren Körper, dass er wach sein muss, und unterdrückt Schlafhormone! ﾠ
Die Einwirkung künstlichen blauen Lichts, insbesondere 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen, kann langfristig schädliche Auswirkungen auf den Körper haben.
Wie wirkt sich blaues Licht negativ auf den Schlaf aus??
Blaues Licht ist eine Wellenlänge hochenergetischer Quellen.
Höhere Energie bedeutet, dass Licht durch die Augen tiefer in das Gehirn gelangt.
Was passiert, wenn Sie nachts statt währenddessen künstliches blaues Licht erhalten? der Tag:
- Hochenergetisches blaues Licht gelangt durch die Augen und erreicht das Gehirn.
- Das Gehirn erkennt, dass es Morgen ist und sendet ein Signal an jede Zelle im Körper, wach zu sein.
- Hormone, die tagsüber ausgeschüttet werden müssen, bleiben auch nachts bestehen.
- Erholung, Regeneration und Wachstum können nicht richtig stattfinden. Wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen.
- Während sich dieser Prozess wiederholt, stoßen wir in einem Teufelskreis auf verschiedene Krankheiten und chronische Müdigkeit.
Blaues Licht ist tagsüber notwendig, wenn wir wach sein müssen, aber nachts müssen Sie klare Signale an Ihr Gehirn und Ihren Körper senden, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Unsere Augen können den Unterschied zwischen natürlichem und künstlichem blauem Licht nicht erkennen.
Das Gehirn empfängt Informationen aus energiereichen Quellen nur durch blaues Licht und sendet Signale an den menschlichen Körper.
Blaues Licht vor dem Schlafengehen hellt jedoch die dunkle Nacht künstlich auf und verringert die Ausschüttung von Melatonin (Schlafhormon), was einen wesentlichen Faktor bei der Beeinträchtigung des Schlafes darstellt.
ﾠ
Was können wir also tun, um blaues Licht in der Nacht wirksam zu blockieren??
Wenn wir bei Sonnenaufgang aufwachen könnten, bei Sonnenuntergang der Dunkelheit gegenüberstehen und verwenden Feuer als unsere einzige Lichtquelle in der Nacht, wie es unsere Vorfahren taten, wir würden dazu in der Lage sein Aufrechterhaltung eines optimalen zirkadianen Rhythmus und Schlafmusters.
Allerdings für moderne Menschen, für die diese Praxis praktisch unmöglich ist
LUCIER hat eine Brille entwickelt, die 100 % des blauen Lichts blockiert, sodass auch moderne Menschen einen gesünderen Tagesrhythmus aufrechterhalten können!
LUCIER gelbe Tageslinsen sind so konzipiert, dass sie 95 % des schädlichsten Bereichs des künstlichen blauen Lichts blockieren und gleichzeitig die für Wahrnehmung, Funktionalität und Gesundheit notwendigen Farben durchlassen .
ﾠ
Die roten Nachtlinsen von LUCIER blockieren 100 % des künstlichen blauen und grünen Lichts, die nachweislich gesundheitsschädlich sind und Schlafmuster und Tagesrhythmus stören.
Erleben Sie die wahre Wirkung einer Blaulichtbrille mit LUCIER!
Quelle: