No todas las funciones de nuestro cuerpo ocurren sin una razón. Todas las funciones cambian constantemente y requieren una interacción oportuna para funcionar correctamente. El cambio más importante en el medio ambiente Es el cambio regular entre la luz y la oscuridad. Por lo tanto, el cuerpo sigue estos cambios y ha desarrollado un ciclo de tiempo. a las funciones del cuerpo, permitiéndonos sobrevivir y funcionar en diversos entornos. Este ciclo se llama “ritmo circadiano”. En latín, ritmo circadiano significa “alrededor de un día.” Los ritmos circadianos controlan la producción de serotonin, dopamina, hormona del crecimiento, testosterona, y todas las demás hormonas esenciales para la salud y el rendimiento deportivo. Es sobre todo responsable de la producción de melatonina, lo cual es esencial para calidad del sueño, reparación de daños, y Capacidad de recuperación después de un ejercicio extenuante. Durante miles de millones de años, el Sol ha sido la única fuente de luz capaz de estimular nuestros ritmos circadianos. Entonces, antes de que aprendiéramos sobre el ritmo circadiano, La bombilla se inventó para permitir a la gente trabajar más horas. Con el tiempo, luz artificial Ha evolucionado para hacer que el cuerpo humano se sienta más despierto y alerta por la noche añadiendo longitudes de onda de luz azul, un componente de la luz blanca que afecta el ritmo circadiano. A medida que los humanos comenzaron a estar expuestos a más y más luz azul, Esto comenzó a afectar el ritmo circadiano. La exposición a las longitudes de onda de la luz azul durante la noche tiene un efecto negativo en la secreción de melatonina. que nos impide caer en un sueño profundo. También te hace sentir más cansado y con menos energía durante el día y promueve el envejecimiento. El más Lo más nocivo de todo es que estas enfermedades son causadas fundamentalmente por la exposición a la luz azul artificial durante la noche. cardiopatía, diabetes, obesidad, Alzheimer, enfermedad autoinmune, Cáncer Todas estas causas comienzan con la alteración del ritmo que controles nuestro cambios biológicos. Dado que las investigaciones muestran los peligros de la exposición a la luz artificial, tenemos dos opciones. 1. Escapar a la naturaleza y renunciar a la comodidad y la estabilidad del estilo de vida moderno por el que nuestros antepasados trabajaron tan duro . 2.Utilice este conocimiento inteligentemente Mantener un ritmo circadiano saludable en la sociedad moderna. ¿Cómo podemos entonces lograr estas prácticas favorables al ritmo circadiano? 1. Al igual que lo hacían nuestros antepasados, despertarse al amanecer y Haga que sea una prioridad salir al aire libre y recibir luz solar. Si es posible, observe en persona la salida del sol. Al comenzar el día con luz natural y beneficiosa, podrá regular su ritmo circadiano y estar un paso más cerca de una salud óptima. 2. Pasa el mayor tiempo posible al aire libre durante el día. miAl exponer los ojos y el cuerpo a todo el espectro de rayos solares esenciales para el ritmo circadiano, ya sea a la sombra o bajo la luz solar directa, se proporciona al cuerpo una variedad de procesos biológicos virtuosos. Para las personas que tienen ocupaciones en las que esta práctica no es fácil, sentarse junto a una ventana abierta puede ser una buena alternativa. Ventanas cerradas filtrar mucho de las longitudes de onda roja, infrarroja y cercana al infrarrojo, que son los rayos más curativos de la luz solar y sirven para equilibrar las longitudes de onda azul y ultravioleta de alta energía. En otras palabras, recibir la luz solar a través de una ventana cerrada. es un rayo distorsionado que se desvía del espectro completo de la luz solar, por lo que Es difícil esperar el efecto deseado y, De hecho, tiene un efecto nocivo. Por lo tanto, Cuando inevitablemente tenemos que quedarnos en casa durante el día, nosotros necesidad Lentes de día para proteger nuestro cuerpo de la iluminación artificial y de las luces fluorescentes LED, que estresan el cuerpo y causan grandes daños a la salud. Como la noche viene y se pone el sol, Deberías usar nortelentes de luz para sincronizar su ritmo circadiano con el ritmo de la naturaleza y proteger su sueño minimizando la exposición a la luz azul dañina que emiten todas las luminarias modernas, especialmente los dispositivos con pantalla. Las lentes de día bloquean el 95% de las radiaciones artificiales. luz azul. Las lentes nocturnas bloquean el 100% de los rayos artificiales. luz azul y luz verde. Entonces la siguiente pregunta que podrías hacerte sería: "Por qué Gafas LUCIER ¿Y no productos de otras marcas más baratas?" He aquí el por qué: La mayoría de la luz azul bloqueadores En el mercado No bloquean suficientemente las longitudes de onda más dañinas de la luz azul. En particular, Las gafas con lentes transparentes utilizan la palabra “luz azul” como objetivo de marketing, Pero es difícil esperar algún efecto real. La luz azul contiene una amplia longitud de onda de aproximadamente 400 a 500 nanómetros (nm). Toda la luz azul en esta longitud de onda Se ha demostrado que es perjudicial para el ritmo circadiano y la salud cuando proviene de luz artificial o de una fuente de luz que no sea de espectro completo como el sol. La mayoría de las empresas que fabrican gafas que bloquean la “luz azul” No cambie el color de las lentes Porque creen que los clientes no querrán usar lentes de colores.. Sin embargo, cuando una lente está transparente, significa que los rayos visibles pasando por ella no cambies. La mayoría de lentes “luz azul” del mercado Son lentes completamente transparentes. con Sólo un revestimiento antirreflectante azul brillante. Estas lentes generalmente pueden bloquear la luz azul hasta 420 nm, pero No hasta 460 nm, que es el rango más dañino emitido por los dispositivos de iluminación y pantallas modernos. Los estudios han demostrado que bloquea la luz por debajo del rango entre 400 y 460 nm no es un compromiso aceptable para una salud óptima, por lo que ¡La eficacia de las gafas con protección contra la luz azul es decepcionantemente insuficiente! “Una verdad a medias conduce a una mentira completa”-Benjamín Franklin Si comienzas a comprender profundamente los principios de la luz solar y la naturaleza, Puedes darte cuenta de eso, si usted descomponerse y Imitar artificialmente a la naturaleza generalmente causará problemas mayores. LUCIER hará todo lo posible para ayudarle a recuperar una salud óptima a través de soluciones completas en lugar de proporcionar información distorsionada.. COMPRAR AHORA Fuentes: https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems. https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently. https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D. https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/
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