La luz azul artificial durante la noche tiene un efecto más devastador en los atletas jóvenes.
El ritmo circadiano es un reloj biológico, se refiere a todos los cambios hormonales que ocurren periódicamente en nuestro cuerpo según el cambio del día y la noche en un ciclo de 24 horas.
La hormona del crecimiento (HGH), que es más esencial para el crecimiento y el desarrollo, es más activa entre las 10:00 y las 12:00 horas. noche,
Se ve más afectada por la secreción de la hormona del sueño llamada melatonina .
Sin embargo, la luz azul artificial de los teléfonos celulares, las computadoras y las luces fluorescentes antes de acostarse tiene un efecto tremendo negativo sobre la hormona del sueño (melatonina) y la hormona del crecimiento a largo plazo.
La luz azul artificial por la noche llega a través del núcleo supraquiasmático (SCN),
enviando señales equivocadas al cuerpo y ralentizando el crecimiento, desarrollo y maduración física.
En pocas palabras,
Por la noche, la luz azul envía una señal al cerebro de que es de día, suprimiendo la hormona del crecimiento y la hormona del sueño.
Favorece la secreción de hormonas del estrés como el cortisol y la insulina, que deben secretarse durante el día.
Acostarse a las 10 en punto cuando la secreción de la hormona del crecimiento es más activa, exposición a la luz azul artificial por la noche cuando la hormona del crecimiento está suprimida,
El bloqueo a través de lentes LUCIER Night debería ser el estilo de vida más importante para los atletas en crecimiento.
Los jugadores jóvenes necesitan centrarse aún más en los conceptos básicos.
Los fundamentos de la salud y el cuidado del cuerpo comienzan con un estilo de vida que respete el ritmo circadiano.
¡Comienza a respetar los principios básicos de la vida con un estilo de vida amigable con el ritmo circadiano!
