¿Qué diferencia hay entre la luz natural y la luz artificial?
La luz natural es la luz del sol que recibimos al aire libre.
La luz artificial es la que emiten en interiores las bombillas, los ordenadores, los móviles y otros dispositivos electrónicos.
Luz natural frente a luz artificial
El nanómetro (nm) es la unidad con la que se mide la longitud de onda de la luz.
La luz que podemos ver se llama luz visible.
La luz que el ojo no puede ver se llama luz invisible.
Cada color de la luz natural tiene un propósito y una función.
La luz del sol cambia constantemente según la hora del día, la época del año y el lugar de la Tierra.
Todos estos cambios y la armonía entre las longitudes de onda son clave para mantener el ritmo circadiano en orden.
Como ves en la foto de arriba, todas las longitudes de onda alcanzan su punto máximo durante el día (a mediodía). Es el mejor momento para estar activo y rendir.
Al caer la tarde, a medida que se acerca la puesta de sol, la temperatura de toda la luz baja poco a poco, junto con la intensidad de la luz azul.
Hasta que se inventó la bombilla en 1879, la única fuente de luz que tenía la humanidad por la noche era el fuego.
La luz roja (infrarroja), la longitud de onda principal del fuego, apenas frena la melatonina (la hormona del sueño) y no interfiere con nuestro ciclo natural de sueño.
Pero con la llegada de los ordenadores, los móviles y la iluminación blanca de interior, todo empezó a cambiar.
La luz artificial es una longitud de onda distorsionada y desequilibrada desde el punto de vista de la naturaleza.
Aislada del resto de colores, la luz azul, la longitud de onda principal de la luz artificial, perjudica el sueño.
Todos los colores de la luz cumplen la función de enviar señales al cuerpo humano.
Luz azul: Despertar
Luz verde: Actividad
Luz amarilla: Calma
Luz roja: Recuperación
La luz azul aumenta por la mañana y a primera hora de la tarde, cuando la luz del sol nos dice que es momento de concentrarnos y estar activos.
Al acercarse la puesta de sol, la luz azul empieza a bajar poco a poco, y cuando el sol se pone casi desaparece.
Sin embargo, mirar luz azul artificial por la noche le dice al cuerpo que es de día, y eso no encaja con la noche, cuando necesitamos relajarnos.
En otras palabras, la luz azul por la noche es un estimulante que le indica al cuerpo que se mantenga despierto.
Por eso la luz azul por la noche es más perjudicial para la salud que durante el día: no está equilibrada con los demás colores de la luz y va en contra del ritmo de la naturaleza.
Mientras que la luz del sol está equilibrada en todo su rango de longitudes de onda,
la luz artificial emite longitudes de onda aisladas que no cambian con la hora del día.
Todo en la naturaleza funciona de forma equilibrada y armoniosa.
Vivir con longitudes de onda aisladas y una visión sesgada provoca enfermedades y dolor.
Los fluorescentes de interior emiten un exceso de luz azul durante el día, una de las principales causas de la fatiga ocular crónica y del cansancio, y la luz azul de los móviles y los dispositivos electrónicos por la noche es la causa de los trastornos del sueño y del insomnio.
Pero en la sociedad moderna no podemos vivir sin móviles ni fluorescentes.
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Las Day Lenses bloquean el 95% de la luz azul artificial que causa daños en la retina, pérdida de visión y enfermedades de la mácula, y protegen tus ojos de las pantallas de móviles, ordenadores y televisores.
Las Night Lenses bloquean el 100% de la luz azul y verde artificial que perjudica el sueño y favorecen la secreción de la hormona del sueño (melatonina), para que duermas profundamente y te recuperes.
Es hora de entender cuánto influye la luz en nuestro cuerpo.
Una vida sana empieza por crear un entorno de luz sano.
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Fuentes:
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP275917?fbclid=IwZ Ren76Vs16E5H-COFH4w
