私たちの体のすべての機能は理由なく発生するわけではありません。
すべての機能は常に変化しており、適切に機能するにはタイムリーな操作が必要です。
環境における最も重要な変化 は、明暗が規則的に変化することです。
したがって、体はこれらの変化に従い、体の機能の時間サイクルを発達させました 。これにより、私たちはさまざまな環境で生存し機能することができます。
この周期は 「概日リズム」と呼ばれます。
ラテン語で概日リズムは、「約 1 日」を意味します。
何よりも、 メラトニンの生成を担当しており、睡眠の質、 損傷の修復に不可欠です。 >、 激しい運動後の回復能力。
何十億年もの間、太陽は私たちの概日リズムを刺激できる唯一の光源でした。
概日リズムについて学ぶ前に、 人々がより多くの時間働けるようにするために電球が発明されました。
時間の経過とともに、 人工光 は、 の波長を追加することで、夕方に人体がより覚醒し、注意力を感じられるように進化してきました。青色光。概日リズムに影響を与える白色光の成分です。
人間がより多くのブルーライトにさらされ始めると、 これが概日リズムに影響を及ぼし始めました。
夜間に青色光の波長にさらされると、メラトニンの分泌に悪影響があり、 深い眠りにつくことができなくなります。 また、日中の疲労感や活力の低下を感じさせ、老化を促進します。
最も 有害なことは、これらの病気はすべて基本的に夜間の人工的な青色光への曝露によって引き起こされるということです。
これらの原因はすべて、 私たちの 生物学的変化を 制御するリズムを乱すことから始まります。
人工光にさらされる危険性を示す研究結果により、2 つの選択肢があります。
1.自然の中に逃げ込み 、私たちの祖先が苦労して築き上げた現代のライフスタイルの便利さと安定 を放棄してください 。
2.この知識を活用して 賢く 維持してください現代社会における健康的な概日リズム.
では、これらの概日リズムに配慮した習慣をどのように達成できるのでしょうか?
1.私たちの先祖がそうしたように、日の出とともに起きて 外に出て日光を浴びることを優先しましょう。
可能であれば、日の出を直接見てください。自然で有益な光で一日を始めることで、概日リズムを正しく整え、最適な健康状態に一歩近づくことができます。
2.日中はできるだけ屋外で過ごします。
E日陰であろうと直射日光であろうと、概日リズムに不可欠な太陽光線の全スペクトルに目と体をさらすことで、体にさまざまな影響を与えることができます。生物学的な有益なプロセス。この習慣を実践するのが難しい職業に就いている人にとっては、開いている窓の隣に座ることが良い代替手段になる可能性があります。
閉めた窓 は、太陽光線の中で最も治癒力の高い赤色、赤外線、近赤外線の波長の多くを除去します 。 、高エネルギーの青色と紫外線の波長のバランスをとる働きをします。
言い換えると、閉めた窓から太陽光を受ける は太陽光の全スペクトルから逸脱した歪んだ光線であるため、 望ましい効果を期待することは難しく、 実際には有害な影響があります。
したがって、 必然的に日中屋内にいなければならない場合、 が必要になります。 >デイレンズ 体にストレスを与え、健康に大きな害を及ぼす人工照明やLED蛍光灯から体を守ります。
夜が来て 日が沈むとき、 着るべきです Night レンズ 概日リズムを自然のリズムと同期させ、現代の照明、特にスクリーン デバイスに含まれる有害なブルーライトへの曝露を最小限に抑えて睡眠を保護します。
デイレンズは人工的な ブルーライトを 95% ブロックします。
ナイトレンズは人工の光を 100% ブロックします 青色光 および 青信号.
次の質問は、「なぜ LUCIER メガネ が他の安価なブランドの製品ではないのかということでしょう」 ?"
その理由は次のとおりです:
市販されているほとんどのブルーライト ブロッカー は、ブルーライトの最も有害な波長を十分にブロックしません。
特に透明レンズの眼鏡では「ブルーライト」という言葉がマーケティング目標として使われていますが、実際の効果を期待するのは困難です。
青色光には、約 400 ～ 500 ナノメートル (nm) の広い波長が含まれています。
この波長のすべてのブルーライト は、人工光によるものかどうかにかかわらず、概日リズムと健康に有害であることが証明されています。太陽のようなフルスペクトル光源。
「ブルーライト」遮断メガネを製造しているほとんどの企業 レンズの色 顧客はカラーレンズの着用を望まないと考えているため。
ただし、レンズが透明な場合は、 レンズを通過する可視光線 が変化しないことを意味します。
市場に出回っているほとんどの「ブルーライト」レンズ は完全に透明なレンズです 光沢のある青色の反射防止コーティングのみ。
これらのレンズは通常、最大 420 nm までの青色光を遮断できますが、 最新の照明やスクリーン デバイスから放出される最も有害な範囲である 460 nm までは遮断できません。 。
研究によると、 400 ～ 460 nm の範囲より低い光は遮断されない 。最適な健康のためには許容できる妥協策であるため、 透明ブルーライト メガネの効果は残念ながら不十分です。
「半分の真実は 完全な嘘につながる」
-ベンジャミン・フランクリン
太陽光と自然の原理を深く理解し始めると、 それを実現できます。 破壊したり 自然を人工的に模倣したりすると、通常はより大きな問題が発生します。
LUCIER は、歪んだ情報を提供するのではなく、完全なソリューションを通じてお客様が最適な健康状態を取り戻せるよう最善を尽くします。
ソース:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/