데이 렌즈&나이트 렌즈だ シンナ チュウ 間違いない。

午前 6 時～午後 7 時
실내에서 컴퓨터, 핸드폰 등의 전자 기기를 용할때（サウハ・ダ） デイ・レズ를 착용하고 사용합니다。

シンナハイセンチュリー 밑에 있을 때 역시 착용하고 일상생활을 하는 것이 바람직합니다。

午後7時～午前6時
해가 진후부터 잠들기 전까지 ナイトレズ 착용하고 벗지 않는 만, 모두가 실천할 수 있는 방법은 아닐 수 있습니다.

현실적으로 효과를 극대화할 수 있는 사용법은,

잠들기 1~2시간 전 식사, 샤워, 세안, 양치와 같은 잠자리 준비를 전부 마치고, 그 후 잠들기 전까지 안경을 벗지 않는 것입니다。

소량에 빛에 잠깐의 노출도 멜라토닌 분비에 악영향을 미칩니다。

정보를 전달하는 역할을 하기 때문이죠。

열심히 쓰는 것보다 지혜롭게 안경을 활용하는 것에 집중해야 やったね！