실내 흰색 전등 밑에 있을 때 역시 착용하고 일상생활을 하는 것이 바람 직합니다.

저녁(19h~6h)
해가 진후부터 잠들기 전까지 나이트 렌즈 착용하고 벗지 않는 것이 이상적

현실적으로 효과를 극대화할 수 있는 사용법은,

잠들기 1~2시간 전 식사, 샤워, 세안, 양치와 같은 잠자리 준비를 전부 마치고, 그 잠들기 전까지 안경을 벗지 않는 것입니다.

소량에 빛에 잠깐의 노출도 멜라토닌 분비에 악영향을 미칩니다.

빛은 비선형 적이고, 그 전달하는 역할을 하기 때문이죠.

열심히 쓰는 것보다 지혜롭게 안경을 활용하는 것에 집중해야 합니다!