太陽光は万物の源です。
太陽光なしには、この世に生命は存在しえません。
健康で活力あふれる人間をはじめ、すべての生き物は太陽光とともに生きています。
猫や犬は本能的かつ生理的に太陽光を必要としていることを理解しています。
私たちの生活で最も重要な役割を果たす太陽光とは何でしょうか？
多くの人はカロリーや炭水化物（炭水化物、脂質、タンパク質）、そしてサプリメントによるビタミン・ミネラルの摂取に夢中で、
健康の本質を見失ってしまっています。
しかし、太陽光は他のいかなる食品からも得られない自然の栄養効果をもたらします！
太陽光はさまざまな角度から学ぶことができますが、今日は私たち人間がなぜそれを必要とするのか、そしてどのような恩恵があるのかを見てみましょう。
太陽から地球に届く光の波長は、おおよそ250nmから3000nmの範囲にあります。
まず、太陽光の可視光は虹のような色で現れます。
可視光とは、目で見ることのできる光の色を指します。
また、不可視光には赤外線や紫外線が含まれ、人間の体に重要な影響を与えます。
すべての色（波長）は、それぞれ異なる機能や効果を通じて生命に影響を与えます。
赤外線（レッドライト）
日の出や日の入りで特に目に見える赤外線には、次のような効果があります：
- EZウォーターの生成を助ける
- ミトコンドリア機能に欠かせない効果がある
- 炎症を緩和する
- メラトニン（睡眠ホルモン）の生成を助ける
- 皮膚再生に効果的
- 傷の回復速度を高める
(EZウォーター：細胞内に存在し、数百万もの ミトコンドリア（細胞の発電所）で利用される水。)
ミトコンドリアは人体のエンジンと呼ばれる細胞で、 バイオエネルギー（ATP）を生成する重要な細胞です。 すべての病気の根源はミトコンドリア機能の低下にあります。
blue light
スマートフォンやコンピューターからの人工的なblue lightとは異なり、太陽光由来のblue lightは私たちの健康に欠かせない役割を果たします。
- 概日リズムを整える
- 性ホルモンの分泌を促進する
- ドーパミンを生成する
- 集中力を高める
UVA
UV線は、安全に浴びることで人体に非常に良い影響をもたらします。
- 血圧を下げる
- セロトニンを生成する
- メラトニンを生成する
- 痛みを和らげる
紫外線B
- ビタミンDを生成する
- がんを予防する
- 免疫力を強化する
- 電子を生み出す
- スタミナを高める
これは太陽光の無数の効果のうち、ほんの一部をまとめたものです。
人工光には、前述したすべての波長帯域が欠けています。
さらに、特定の波長だけを浴びると逆に悪影響をもたらします。
自然界では、すべてがホリスティックに働いています。
自然光の中では、blue lightは常に赤外線（レッドライト）と調和して降り注いでいます。
赤外線は、高エネルギー波長であるblue lightや紫外線を、体が安全に受け取れるように常に連携して作用します。
しかし、人工光の主要な波長であるblue lightは他の光と調和せず、断片的に作用して体に悪影響を与えます。このことが長期的に非常に有害であることは、How Blue Light Affects Sleepでも示されています。
光の全波長を含む太陽光を浴びない、むしろ屋内にこもることを選ぶのはまるで加工食品だけを食べて生きるようなものです。
これを携帯電話に例えるなら、人工的な光の下で暮らすことは、電流容量の小さい壊れかけの充電器でスマホを充電するようなものです、一方、太陽光は高速充電器のように体にエネルギーを届けてくれます。
この世界の何もかもは、エネルギーなしには存在し得ません。
動物をはじめ、食べ物、光、携帯電話、電球、車、コンピューター、家など、あらゆるものはすべてエネルギー交換によって成り立っています。
だからこそ、私たちはスマホを充電し、車にガソリンを入れる必要があるのです。
そして、すべての生命にとって最も重要なエネルギーキャリアは太陽光です！
健康でエネルギッシュな世界レベルのアスリートたちは皆、太陽光の力を理解し、日光浴という非常にシンプルな習慣で最適な健康とコンディションを保っています。
これらのもっともな話だけでも、太陽光を浴びるべき理由は十分ですが、上記で示した各波長帯の効果から、より論理的な理由を探ってみました。
今こそ外に出て、日差しを浴びる時です。
自然と調和した生活を始めましょう、
日光浴とLUCIERのグラスで！
https://www.youtube.com/shorts/TlgC85zApQ8
https://www.youtube.com/results?search_query=jack+kruse+on+sunlight
出典：
https://www.earth.com/news/exposure-to-sunlight-enhances-libido/https://basomu.tistory.com/m/342
https://jackkruse.com/the-sunshine-of-your-life/
https://jackkruse.com/energy-and-epigenetics-4-light-water-magnetism/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452220301408
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects
