تبدأ الإصابات والركود وضعف الأداء لدى الرياضيين بضعف النوم.
اعتبارًا من عام 2022، أكثر من 95% من الرياضيين غير قادرين على النوم العميق بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية (الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر وغيرها) في وقت متأخر من الليل.
كيف تؤثر الأجهزة الذكية على النوم؟
الأساس المنطقي بسيط.
يفرق جسمنا بين النهار والليل عن طريق الضوء، فيفرز الهرمونات التي يجب أن تفرز في النهار والهرمونات التي يجب أن تفرز في الليل.
الفرق الأكثر وضوحًا هو،
خلال النهار، يتم إفراز هرمون الاستثارة (الكورتيزول)،
في الليل نفرز هرمون النوم (الميلاتونين).
يسمى هذا الهرمون الناتج عن تغير الوقت والتغير في النهار والليل إيقاع الساعة البيولوجية.
ما هو إيقاع الساعة البيولوجية؟
ومع ذلك، إذا تعطل إيقاع الساعة البيولوجية بسبب الضوء الاصطناعي في وقت متأخر من الليل، يفرز الدماغ هرمونات اليقظة التي يجب إفرازها أثناء النهار ويثبط هرمونات النوم.
يؤدي هذا إلى تثبيط هرمونات التجدد وهرمونات النمو، مما يمنع إفراز الميلاتونين، وهو أمر ضروري للتعافي، ويعطل النوم العميق، والذي يؤدي عند تكراره إلى حدوث إصابات وسوء الحالة البدنية.
ومع ذلك، في عصرنا هذا، يكاد يكون من المستحيل العيش بدون استخدام الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر في الليل.
لهذا السبب قامت LUCIER بتطوير عدسات ليلية عالية الجودة للنوم.
تم تصميم العدسات الليلية لتوفير الراحة للحياة العصرية مع حماية جسمك من التأثيرات الضارة للضوء الاصطناعي على صحتك.
تحجب العدسات الليلية 100% من أطوال موجات الضوء الاصطناعية الضارة التي تثبط هرمونات النوم.
يساعد ارتداء العدسات الليلية قبل ساعتين من الذهاب إلى السرير على تسهيل إفراز هرمونات النوم وهرمونات النمو، وهو أمر مفيد جدًا في تحسين عملية التجديد والتعافي والنمو والحالة البدنية.
إيرلينج هالاند والكثير من الرياضيين الذين يدركون أهمية النوم والآثار الضارة للضوء الاصطناعي يرتدون عدسات ليلية، وقد تم إثبات فعاليتها من خلال أداء إيرلينج هالاند.
استمتع بالنوم العميق والأداء الأمثل مع LUCIER.
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/