Wie lässt sich der circadiane Rhythmus richtig einstellen?
Wie wir in Zirkadianer Rhythmus gelernt haben, Ihr Körper mag konsistente und regelmäßige Muster.
Die Gewohnheit, unseren Körper unmittelbar nach dem Aufwachen dem Sonnenlicht auszusetzen ist für den zirkadianen Rhythmus von wesentlicher Bedeutung.
Dies signalisiert jeder Zelle im Gehirn und im Körper, dass es Morgen ist, und regt die Sekretion mehrerer essentieller Hormone an, damit der Körper ordnungsgemäß funktioniert.
Außerdem ist es möglich, bei Sonnenaufgang aufzuwachen und den Sonnenaufgang direkt für 10 bis 20 Minuten zu beobachten Ein positiver Vorteil, da die Infrarotwellenlängen dann am höchsten sind. Die Vorteile des Sonnenlichts.
Einige der wichtigsten Vorteile der Sonneneinstrahlung:
- Dopamin-Stimulation
- Entzündungen lindern
- Serotoninsekretion
- EZ Water Generation
(EZ-Wasser: Wasser, das in Zellen vorhanden ist und das Kraftwerk von Millionen von Zellen ist.
Energiequelle, die die Mitochondrien zur Energieproduktion benötigen)
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Sonnenaufgang, bei dem die Intensität des Sonnenlichts gering, das heilende Infrarotlicht hoch ist.
Dies ist tatsächlich eine der wichtigsten Gewohnheiten für Ihre langfristige Gesundheit und Energie.
Wenn Sie so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen morgens und nachmittags , damit Ihr Körper das gesamte Lichtspektrum empfangen kann Mit natürlichem Sonnenlicht kommen Sie einem gesünderen Leben noch näher und verbessern Ihre sportliche Leistung!
Wenn die Sonne unterzugehen beginnt,beobachten Sie den Sonnenuntergang, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass die Nacht naht ist eine sehr effektive Möglichkeit, Ihren Tagesrhythmus zu verbessern gerade.
Diese kleinen Gewohnheiten sind die wirksamste Heilmethode zur Überwindung moderner Krankheiten wie chronische Müdigkeit , Immunerkrankungen , Schlaflosigkeit , und schlechte Schlafqualität .
Wenn die Sonne untergeht und die Nacht hereinbricht, je dunkler die Lichtumgebung, desto besser.
Tausende von Jahren lang war die einzige Lichtquelle, die den Menschen nachts zur Verfügung stand, Feuer.
Danach, mit der Erfindung von Glühbirnen und intelligenten Geräten, wurde daraus Es wird immer schwieriger, in einer modernen Gesellschaft eine dunkle Nacht zu verbringen.
Allerdings
Dunkle Nacht ist die wichtigste Voraussetzung für Ihren Tagesrhythmus.
Die Essenz des zirkadianen Rhythmus ist der regelmäßige Wechsel zwischen hell und dunkel, und künstliches Licht in der Nacht ist der größte Übeltäter bei der Störung dieses Rhythmus!
Aber im heutigen Lebensstil ist es nicht einfach, eine Nacht in völliger Dunkelheit zu verbringen.
Es gibt nicht nur keinen Ort ohne Licht und LED-Lampen, es ist auch fast unmöglich, auf die Nutzung von Mobiltelefonen und Computern zu verzichten.
Gibt es also eine realistische Möglichkeit, den zirkadianen Rhythmus vor den Annehmlichkeiten des modernen Lebens zu bewahren und gleichzeitig die effektiven Anforderungen der Dunkelheit aufrechtzuerhalten??
Nun, das ist mit der LUCIER Premium-Blaulicht-Schutzbrille möglich!
Gelbe Tageslinsen blockieren 95 % des übermäßigen blauen Lichts, das von künstlichem Licht in Innenräumen abgegeben wird, um den richtigen Tagesrhythmus aufrechtzuerhalten.
Kunstlicht in Innenräumen weist einen übermäßig hohen Anteil an blauem Licht auf, was unseren Tagesrhythmus stark stört!
Rote Nachtlinsen schützen Ihren Körper nachts vor schädlichem künstlichem blauem Licht und helfen so, Ihren Tagesrhythmus, Ihren Schlaf und Ihre Zellreparatur zu optimieren.
Nachtlinsen blockieren den gesamten Bereich des blauen und grünen Lichts, von 400 nm bis 550 nm, was sich nachweislich negativ auswirkt das Schlafhormon (Melatonin).
Nachtgläser bieten eine Blaulichtblockierungsrate von 100 % die mit keiner anderen transparenten Brille auf dem Markt mithalten kann.
LUCIER arbeitet mit Ihnen zusammen, um den zirkadianen Rhythmus zu schützen, indem es den Rhythmus der Natur respektiert und gleichzeitig die Annehmlichkeiten des modernen Lebens beibehält und Ihnen dabei hilft, sich von Schlaflosigkeit zu erholen und chronische Müdigkeit.
Beginnen Sie mit LUCIER mit der Neuausrichtung Ihres Tagesrhythmus!
Quellen:
https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/clock.html
https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light