El poder de la luz del sol

La luz del sol es el origen de todo.

Sin ella, ninguna vida podría existir en este mundo.

Todos los seres vivos, incluidas las personas sanas y llenas de vida, viven gracias a la luz del sol.

Los perros y los gatos saben, por instinto y por biología, que necesitan el sol.

¿Qué es esta luz del sol que cumple un papel tan esencial en nuestra vida?

Mucha gente está tan obsesionada con las calorías, los macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) y las vitaminas y minerales de los suplementos

que no ve la esencia de la salud.

¡Pero la luz del sol aporta beneficios nutritivos naturales que ningún alimento puede darte!

La luz del sol se puede estudiar desde muchos ángulos, pero hoy veremos por qué la necesitamos y qué beneficios tiene.

La luz del sol que llega a la Tierra tiene longitudes de onda de aproximadamente 250 a 3000 nm.

Para empezar, la luz visible del sol aparece en los colores del arcoíris.

La luz visible es la luz cuyo color podemos ver con los ojos.

Además, la luz invisible incluye los infrarrojos y los rayos ultravioleta, que tienen un efecto clave en el cuerpo humano.

Cada color (longitud de onda) influye en toda la vida con funciones y efectos distintos.

Infrarrojos (luz roja)

Los infrarrojos, muy presentes al amanecer y al atardecer, tienen estos efectos:

Ayudan a producir agua EZ
Son esenciales para la función mitocondrial
Alivian la inflamación
Ayudan a producir melatonina (la hormona del sueño)
Ayudan a regenerar la piel
Aceleran la recuperación de lesiones

(Agua EZ: el agua que hay dentro de las células y que usan millones de mitocondrias, las centrales eléctricas de las células.)

Las mitocondrias son las células a las que llamamos el motor del cuerpo humano y son esenciales para producir bioenergía (ATP). La raíz de todas las enfermedades empieza con el deterioro de la función mitocondrial.

Luz azul

A diferencia de la luz azul artificial de móviles y ordenadores, la luz azul del sol cumple un papel esencial en nuestra salud.

Ajusta el ritmo circadiano
Favorece la secreción de hormonas sexuales
Produce dopamina
Mejora la concentración

UVA

Recibidos de forma segura, los rayos UV tienen efectos muy positivos en el cuerpo humano.

Baja la tensión arterial
Produce serotonina
Produce melatonina
Alivia el dolor

UVB

Produce vitamina D
Ayuda a prevenir el cáncer
Refuerza las defensas
Genera electrones
Aumenta la resistencia

Esto es solo un resumen de algunos de los incontables efectos de la luz del sol.

A la luz artificial le faltan todos estos rangos de longitud de onda.

Además, recibir longitudes de onda aisladas tiene, de hecho, efectos negativos.

En la naturaleza, todo funciona como un conjunto.

En la luz natural, la luz azul siempre brilla en armonía con los infrarrojos (luz roja).

Los infrarrojos siempre trabajan en equipo para que el cuerpo pueda recibir con seguridad la luz azul y los rayos ultravioleta, que son longitudes de onda de alta energía.

Pero la luz azul, la longitud de onda dominante de la luz artificial, no está en armonía con el resto de la luz, sino que llega aislada y afecta al cuerpo de forma negativa, con efectos muy dañinos a largo plazo, como vimos en Cómo afecta la luz azul al sueño.

No ver la luz del sol, que es el espectro completo de la luz, o incluso evitarla y empeñarse en vivir en interiores, es como alimentarse solo de comida procesada.

Si lo comparamos con un móvil, vivir con luz artificial es como cargar el móvil con un cargador roto que da menos corriente, mientras que la luz del sol le da energía a tu cuerpo como un cargador rápido.

Nada en este mundo puede existir sin energía.

Desde los animales y todos los seres vivos hasta la comida, la luz, los móviles, las bombillas, los coches, los ordenadores y las casas, todo funciona mediante intercambios de energía.

Por eso tenemos que cargar el móvil y echarle gasolina al coche.

¡Y el portador de energía más esencial para todos los seres vivos es la luz del sol!

Los deportistas de élite, sanos y llenos de energía, entienden el poder de la luz del sol y mantienen una salud y una forma óptimas con una práctica tan sencilla como tomar el sol.

Estos argumentos bastan para darte una razón clara para tomar el sol, pero hemos querido ir más allá y explicarte, con los efectos de cada rango de longitud de onda, por qué deberías recibir la luz del sol.