Las lesiones, las caídas y el bajo rendimiento en los deportistas comienzan con la falta de sueño.
A partir de 2022, más del 95% de los deportistas no pueden dormir profundamente debido al uso de dispositivos electrónicos (teléfonos inteligentes, computadoras, etc.) a altas horas de la noche.
¿Cómo afectan los dispositivos inteligentes al sueño?
La lógica es sencilla:
Nuestro cuerpo distingue el día de la noche mediante la luz, segregando hormonas que deben secretarse durante el día y hormonas que deben secretarse durante la noche.
La diferencia más obvia es que
Durante el día se secreta la hormona de la excitación (cortisol),
Por la noche segregamos la hormona del sueño (melatonina).
Esta secreción hormonal debida al cambio de horario y al cambio de día y noche se llama ritmo circadiano.
Sin embargo, si el ritmo circadiano se altera debido a la luz artificial a altas horas de la noche, El cerebro secreta hormonas del despertar que deberían secretarse durante el día y suprime las hormonas del sueño.
Esto suprime las hormonas regenerativas y las hormonas de crecimiento, inhibiendo la secreción de melatonina, que es esencial para la recuperación, y altera el sueño profundo, lo que, cuando se repite, conduce a lesiones y a una mala condición física.
Sin embargo, en la era actual, es casi imposible vivir sin usar teléfonos inteligentes, televisores y computadoras durante la noche.
Por eso LUCIER ha desarrollado lentes nocturnas de calidad para el sueño.
Las lentes de noche están diseñadas para brindar comodidad para la vida moderna y al mismo tiempo proteger su cuerpo de los efectos nocivos de la luz artificial en su salud.
Las lentes de noche bloquean el 100% de las longitudes de onda de la luz artificial dañina que suprimen las hormonas del sueño.
El uso de lentes de noche 2 horas antes de acostarse ayuda a suavizar la secreción de hormonas del sueño y del crecimiento, lo que es muy útil para optimizar la regeneración, la recuperación, el crecimiento y la condición física.
Erling Haaland y muchos deportistas que entienden la importancia del sueño y los efectos nocivos de la luz artificial usan lentillas nocturnas, y su eficacia está demostrada por las actuaciones de Erling Haaland.
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Fuentes: