LUCIER
NIGHT LENSES (ROJAS)
Hoy en día, la luz artificial constante por la noche no deja de romper nuestro ciclo de sueño.
Con las Night Lenses para la calidad del sueño, la longitud de onda de la luz artificial nociva queda bloqueada por completo para mejorar la calidad del sueño y la reparación y regeneración celular.
DAY LENSES (AMARILLAS)
Pasar horas frente a pantallas sin protección es una de las principales causas de daño en la retina, visión borrosa y fatiga visual crónica.
Descubre lo que es bloquear de verdad la luz azul, algo que no has sentido con ninguna gafa transparente, con las Day Lenses de protección visual.
Atletas de primer nivel. Gafas de primer nivel.
Deportistas profesionales de todo el mundo protegen su sueño y sus ojos con LUCIER.
PRODUCTOS ESTRELLA
LUCIER, PATROCINADOR OFICIAL
Clip para gafas graduadas
Del blog
Por qué las gafas transparentes contra la luz azul no bastan
Si empezamos por la conclusión, las gafas transparentes contra la luz azul en realidad no BLOQUEAN la luz azul. ¿Cuántas personas notan que las gafas transparentes contra la luz azul les ayudan a dormir y a proteger sus ojos? Pocas. ¡La razón es que las lentes transparentes no bloquean la luz azul, solo la filtran! ﾠ Bloquear frente a filtrar La luz azul tiene un rango de longitud de onda de aproximadamente 400 a 500 nm. Varios estudios fiables han demostrado que el rango más nocivo de la luz azul está entre 440 y 500 nm. ¡PERO! Ninguna de las gafas transparentes contra la luz azul que se venden bloquea las longitudes de onda por encima de 420 nm. También es importante saber que hay una diferencia entre filtrar y bloquear.! Filtrar significa, literalmente, colar una parte de cierta longitud de onda. Las lentes transparentes no solo no bloquean el rango por encima de 420 nm, sino que tampoco bloquean del todo la luz por debajo de ese nivel: solo filtran entre el 30% y el 60% de esa longitud de onda. En otras palabras, las gafas transparentes son gafas que filtran. ¡No gafas que bloquean! Otras marcas usan la palabra luz azul solo como herramienta de marketing, sin impedir de verdad que la luz azul perjudique al cuerpo. ﾠNinguna gafa transparente puede bloquear todo el rango de la luz azul. Para que unas gafas contra la luz azul marquen una diferencia real en tu sueño, tienen que bloquear el 100% de todo el espectro de la luz azul. Entonces, ¿por qué las gafas que bloquean la luz azul tienen que ser amarillas o rojas? Como vimos en luz azul, toda la luz está formada por los colores del arcoíris. La luz blanca de la mayoría de las lámparas de interior es una combinación de longitudes de onda rojas, naranjas, amarillas, verdes y azules. Cuando pasa por unas gafas que bloquean la luz azul, los colores que atraviesan son el rojo, el naranja, el amarillo y el verde, y al combinarse dan como resultado el amarillo. ¡Por eso las Day Lenses son amarillas! Y si bloqueas el azul y el verde, los colores que pasan son el rojo, el naranja y el amarillo, y al combinarse dan como resultado el rojo. ¡Por eso las Night Lenses son rojas! La mayoría de las gafas de “luz azul” del mercado tienen lentes completamente transparentes con solo un recubrimiento reflectante azulado. Si las lentes no tienen al menos un ligero tinte amarillo o rojo, probablemente no bloquean una parte importante de la luz azul nociva de los LED y las pantallas. Las Day Lenses de protección visual bloquean por completo la luz de 400 a 495 nm, el rango más nocivo de la luz azul artificial. Las Night Lenses para la calidad del sueño, que son perfectas para llevar por la noche, mejoran de forma notable la calidad del sueño bloqueando por completo el 100% de la luz azul y verde de 400 a 550 nm, que perjudica al sueño. Descubre lo que es bloquear de verdad la luz azul con LUCIER. COMPRAR AHORA Fuentes: https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&thttps://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work
Leer más
El ritmo circadiano, la base de la salud
Ninguna función de nuestro cuerpo ocurre sin motivo. Todas cambian constantemente y necesitan interactuar en el momento justo para funcionar bien. El cambio más importante del entorno es la alternancia regular entre la luz y la oscuridad. Por eso, el cuerpo sigue estos cambios y ha desarrollado un ciclo temporal para sus funciones, que nos permite sobrevivir y funcionar en entornos muy distintos. Este ciclo se llama “ritmo circadiano”. En latín, circadiano significa “alrededor de un día”. El ritmo circadiano controla la producción de serotonina, dopamina, hormona del crecimiento, testosterona y del resto de hormonas esenciales para la salud y el rendimiento deportivo. Sobre todo, se encarga de la producción de melatonina, esencial para la calidad del sueño, la reparación de daños y la capacidad de recuperación después del ejercicio intenso. Durante miles de millones de años, el sol fue la única fuente de luz capaz de estimular nuestro ritmo circadiano. Después, antes de que supiéramos qué era el ritmo circadiano, se inventó la bombilla para que la gente pudiera trabajar más horas. Con el tiempo, la luz artificial ha evolucionado para que el cuerpo se sienta más despierto y alerta por la tarde noche, añadiendo longitudes de onda de luz azul, un componente de la luz blanca que afecta al ritmo circadiano. A medida que nos exponíamos a más y más luz azul, esto empezó a afectar al ritmo circadiano. Exponerse a las longitudes de onda de luz azul por la noche perjudica la secreción de melatonina, lo que nos impide entrar en un sueño profundo. También hace que te sientas más cansado y con menos energía durante el día, y acelera el envejecimiento. Lo más grave es que muchos de estos problemas tienen en su raíz la exposición a la luz azul artificial por la noche: enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, alzhéimer, enfermedades autoinmunes, cáncer. Todo empieza al alterar el ritmo que controla nuestros cambios biológicos. Con las investigaciones que muestran los peligros de la luz artificial, tenemos dos opciones. 1. Escapar a la naturaleza y renunciar a la comodidad y la estabilidad de la vida moderna por la que tanto trabajaron nuestros antepasados. 2.2. Usar este conocimiento con inteligencia para mantener un ritmo circadiano sano en la sociedad moderna. Entonces, ¿cómo podemos aplicar estos hábitos que cuidan el ritmo circadiano? 1. Igual que nuestros antepasados, despiértate al amanecer y haz que salir al exterior y recibir la luz del sol sea una prioridad. Si puedes, mira salir el sol en persona. Empezar el día con luz natural y beneficiosa ajusta tu ritmo circadiano y te acerca un paso más a una salud óptima. 2. Pasa el mayor tiempo posible al aire libre durante el día. Exponer tus ojos y tu cuerpo a todo el espectro de rayos solares, esencial para el ritmo circadiano, ya sea a la sombra o al sol directo, activa en tu cuerpo muchos procesos biológicos beneficiosos. Si tu trabajo no te lo permite, sentarte junto a una ventana abierta puede ser una buena alternativa. Las ventanas cerradas filtran gran parte de las longitudes de onda rojas, infrarrojas y del infrarrojo cercano, que son los rayos más sanadores de la luz solar y equilibran las longitudes de onda azules y ultravioletas de alta energía. Es decir, la luz del sol que recibimos a través de una ventana cerrada es una luz distorsionada que se aleja del espectro completo del sol, así que no se puede esperar el efecto deseado y de hecho, resulta perjudicial. Por eso, cuando no nos queda más remedio que estar en interiores durante el día, necesitamos las Day Lenses para proteger el cuerpo de la iluminación artificial y los fluorescentes LED, que lo estresan y perjudican mucho la salud. Cuando llega la noche y se pone el sol, deberías ponerte las Night Lenses para sincronizar tu ritmo circadiano con el de la naturaleza y proteger tu sueño reduciendo al mínimo la luz azul nociva de toda la iluminación moderna, sobre todo de las pantallas. Las Day Lenses bloquean el 95% de la luz azul artificial. Las Night Lenses bloquean el 100% de la luz azul y verde artificial. Así que la siguiente pregunta que te harás es: “¿Por qué unas gafas LUCIER y no las de otras marcas más baratas?” Esta es la razón: La mayoría de las gafas contra la luz azul del mercado no bloquean lo suficiente las longitudes de onda más nocivas. En concreto, las gafas con lentes transparentes usan la palabra “luz azul” como reclamo de marketing, pero es difícil esperar un efecto real. La luz azul abarca un amplio rango de longitudes de onda, aproximadamente de 400 a 500 nanómetros (nm). Toda la luz azul en este rango ha demostrado ser perjudicial para el ritmo circadiano y la salud cuando procede de luz artificial y no de una fuente de espectro completo como el sol. La mayoría de las marcas que fabrican gafas de “luz azul” no cambian el color de las lentes porque creen que los clientes no querrán llevar lentes de color. Pero cuando una lente es transparente, significa que la luz visible que la atraviesa no cambia. La mayoría de las lentes de “luz azul” del mercado son completamente transparentes con solo un recubrimiento antirreflejante azulado. Estas lentes suelen bloquear la luz azul hasta los 420 nm, pero no hasta los 460 nm, que es el rango más nocivo que emiten la iluminación moderna y las pantallas. Los estudios han demostrado que bloquear solo por debajo del rango de 400 a 460 nm no es un término medio aceptable para una salud óptima, así que ¡la eficacia de las gafas transparentes contra la luz azul es decepcionantemente insuficiente! “Una verdad a medias lleva a una mentira completa”(Benjamin Franklin) Cuando empiezas a entender a fondo los principios de la luz del sol y la naturaleza, te das cuenta de que si descompones la naturaleza y la imitas de forma artificial, lo normal es que aparezcan problemas mayores. En LUCIER haremos todo lo posible por ayudarte a recuperar una salud óptima con soluciones completas, en lugar de dar información distorsionada. COMPRAR AHORA Fuentes: https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems. https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently. https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D. https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/
Leer más
Efectos de la luz azul en el sueño
¿Cómo afecta la luz azul al sueño? Primero, veamos brevemente cómo es un patrón de sueño adecuado. ﾠEl cuerpo distingue el día y la noche a través de los cambios constantes del sol y controla la secreción de todas las hormonas mediante el reloj biológico. Funciona para mantenerte despierto y concentrado durante el día, y te lleva a una reparación profunda y a un sueño reparador por la noche. El proceso de dormirse y despertarse gracias a la secreción de hormonas en el momento adecuado se llama ritmo circadiano. ¿Qué es el ritmo circadiano? ﾠ Así funciona idealmente el ritmo circadiano: Durante el día: el cuerpo segrega cortisol, serotonina, dopamina y otras hormonas esenciales para mantenernos alerta y concentrados. Por la noche: cuando se pone el sol y oscurece, se segrega melatonina, esencial para un sueño reparador y una recuperación profunda. Las noches oscuras son esenciales para la secreción de la hormona del sueño (melatonina). ¡PERO! Cuando la luz artificial excesiva por la noche altera el ritmo circadiano, frena la secreción de melatonina y de las hormonas necesarias para el crecimiento y la recuperación, y si este patrón se repite, provoca fatiga crónica, mala calidad del sueño e insomnio. Sin embargo, en la sociedad moderna no podemos vivir sin luz artificial por la noche. Desde las bombillas LED y los fluorescentes hasta los móviles y los ordenadores, todos son fuentes de luz azul, la longitud de onda dominante de la luz artificial. Y esta luz azul le envía a tu cuerpo, a través de los ojos, la señal de que debe seguir despierto, frenando las hormonas del sueño. Exponerte a la luz azul artificial, sobre todo 1 o 2 horas antes de dormir, puede tener efectos perjudiciales a largo plazo en el cuerpo. ¿Por qué la luz azul perjudica al sueño? La luz azul es una longitud de onda de alta energía. Más energía significa que la luz llega más adentro del cerebro a través de los ojos.Esto es lo que pasa cuando recibes luz azul artificial por la noche en lugar de durante el día: La luz azul de alta energía atraviesa los ojos y llega al cerebro. El cerebro entiende que es de día y envía a todas las células del cuerpo la señal de mantenerse despiertas. Las hormonas que deberían segregarse de día siguen activas por la noche. La recuperación, la regeneración y el crecimiento no pueden producirse bien si no consigues dormir con calidad. Al repetirse este proceso, entramos en un círculo vicioso de problemas de salud y fatiga crónica. La luz azul es necesaria durante el día, cuando necesitamos estar despiertos, pero por la noche tienes que enviar a tu cerebro y a tu cuerpo una señal clara de que es hora de dormir. Nuestros ojos no distinguen entre la luz azul natural y la artificial. El cerebro solo recibe la información de las fuentes de alta energía a través de la luz azul y envía señales al cuerpo. Pero la luz azul antes de dormir ilumina artificialmente la noche oscura y reduce la secreción de melatonina (la hormona del sueño), lo que perjudica mucho al sueño. ﾠEntonces, ¿qué podemos hacer para bloquear de verdad la luz azul por la noche?Si pudiéramos despertarnos al amanecer, quedarnos a oscuras al atardecer y usar el fuego como única fuente de luz por la noche, como hacían nuestros antepasados, podríamos mantener un ritmo circadiano y un patrón de sueño óptimos. Pero para las personas de hoy, a quienes esto les resulta prácticamente imposible, LUCIER ha desarrollado unas gafas que bloquean el 100% de la luz azul, para que cualquiera pueda mantener un ritmo circadiano más sano. Las LUCIER Day Lenses amarillas están diseñadas para bloquear el 95% del rango más nocivo de la luz azul artificial, dejando pasar los colores necesarios para la percepción, el día a día y la salud. ﾠ Las LUCIER Night Lenses rojas bloquean el 100% de la luz azul y verde artificial, que se ha demostrado que perjudica la salud y altera el sueño y el ritmo circadiano. ¡Descubre el efecto real de unas gafas contra la luz azul con LUCIER! COMPRAR AHORA Fuentes: https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627/#:~:text=Blue%20light%20is%20currently%20considered,with%20severe%20general%20health%20implications. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep.
Leer más
