Les blessures, les baisses de forme et les mauvaises performances chez les athlètes commencent par un mauvais sommeil.
En 2022, plus de 95 % des athlètes ne parviennent pas à obtenir un sommeil profond en raison de l’utilisation d’appareils électroniques (smartphones, ordinateurs, etc.) tard dans la nuit.
Comment les appareils intelligents affectent-ils le sommeil ?
La raison est simple.
Notre corps distingue le jour de la nuit grâce à la lumière, en sécrétant des hormones qui doivent être sécrétées pendant la journée et des hormones qui doivent être sécrétées la nuit.
La différence la plus évidente est,
Pendant la journée, l'hormone d'éveil (cortisol) est sécrétée,
La nuit, nous sécrétons l’hormone du sommeil (mélatonine).
Cette sécrétion d'hormones due au décalage horaire et au changement de jour et de nuit est appelée rythme circadien.
Qu'est-ce que le rythme circadien ?
Cependant, si le rythme circadien est perturbé par la lumière artificielle tard dans la nuit, le cerveau sécrète des hormones d'éveil qui devraient être sécrétées pendant la journée et supprime les hormones du sommeil.
Cela supprime les hormones régénératrices et les hormones de croissance, inhibant la sécrétion de mélatonine, essentielle à la récupération, et perturbe le sommeil profond, ce qui, lorsqu'il est répété, conduit à des blessures et à une mauvaise condition physique.
Cependant, à l’ère actuelle, il est presque impossible de vivre sans utiliser les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs la nuit.
C'est pourquoi LUCIER a développé des lentilles de nuit de qualité sommeil.
Les lentilles de nuit sont conçues pour offrir un confort adapté à la vie moderne tout en protégeant votre corps des effets nocifs de la lumière artificielle sur votre santé.
Les lentilles de nuit bloquent 100 % des longueurs d’onde de lumière artificielle nocives qui suppriment les hormones du sommeil.
Porter des lentilles de nuit 2 heures avant d'aller au lit permet de lisser la sécrétion des hormones du sommeil et des hormones de croissance, ce qui est très utile pour optimiser la régénération, la récupération, la croissance et la condition physique.
Erling Haaland et un De nombreux sportifs qui comprennent l'importance du sommeil et les effets nocifs de la lumière artificielle portent des lentilles de nuit, et l'efficacité est prouvée par les performances d'Erling Haaland.
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Sources:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/