太陽の光は、すべての生命の源です。
太陽がなければ、この世界にどんな生命も存在することはできません。

健康で活力に満ちた人間を含むすべての生物や生命体は、太陽の光とともに生きています。
猫や犬は、本能的かつ生物学的に「太陽の光を浴びることが必要である」ことを理解しています。

一体、太陽の光とは何なのでしょうか?なぜ私たちが生きる上で最も不可欠な役割を果たしているのでしょうか?
多くの人は、カロリーや三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)、そしてビタミン・ミネラルなどのサプリメントの摂取にこだわりすぎるあまり、本当の健康の本質を見失いがちです。
しかし、太陽の光はどんな食事でも得ることのできない「天然の栄養素」としての効果をもたらします!
太陽の光は、さまざまな視点から学び・理解することができますが、今日はその中でも「なぜ私たち人間にとって必要なのか?」そして「どのような効能を持っているのか?」について見ていきましょう。
太陽から地球に届く光の波長は、約250nm〜3000nmの範囲です。

まず、太陽光に含まれる「可視光線」は、虹色として目に見えます。
可視光線とは、私たちの目で見える光の色のことを指します。
また、目には見えない光(不可視光線)にも、私たちの体に重要な影響を与える 赤外線(Infrared) や 紫外線(Ultraviolet) などが含まれています。
すべての光(波長)は、それぞれ異なる働きと効果を持ち、あらゆる生命に影響を与えています。

赤外線(赤い光)
日の出や日没の際に明確に見える赤外線は、以下のような効果をもたらします。
- EZ水の生成を助ける
- ミトコンドリアの機能に必須の影響を与える
- 炎症を軽減する
- メラトニン(睡眠ホルモン)の生成を促進する
- 肌の再生に効果的
- ケガの回復速度を向上させる
(EZ水:細胞内に存在する水であり、数百万個の細胞エネルギー発生装置であるミトコンドリアがエネルギーを生み出すために必要なエネルギー源)

ブルーライト
スマートフォンやパソコンから発せられる 人工ブルーライト とは異なり、太陽光に含まれる ブルーライト は健康に不可欠な役割を果たします。
- サーカディアンリズムを整える
- 性ホルモンの分泌を促進する
- ドーパミンを生成する
- 集中力を向上させる

紫外線A(UVA)
「紫外線の誤解」でも学んだように、紫外線は適切に浴びることで 人体に非常に良い影響 をもたらします。
- 血圧を下げる
- セロトニンを生成する
- メラトニンを作り出す
- 痛みを緩和する

紫外線B(UVB)
- ビタミンDを生成する
- がんを予防する
- 免疫力を強化する
- 電子(Electrons)を生成する
- 活力を向上させる
これらは 数え切れないほどある太陽光の恩恵のうち、ごく一部をまとめたもの です。

人工光は、先ほど述べたすべての波長の光が不足しています。
また、細分化された光の波長のみを浴びることは、むしろ悪影響を引き起こします。
自然界のすべての要素は ホリスティック(Holistic) な方法で作用します。
自然光において、ブルーライト(青い光)は 常に赤外線(赤い光)と調和しながら 存在しています。
赤外線は、高エネルギー波長であるブルーライトや紫外線が 体に安全に吸収されるよう いつも一緒に作用しています。
しかし、人工光の主な波長であるブルーライトは、他の光と調和せず、歪んだ状態で 体に影響を及ぼします。
これは、ブルーライトが睡眠に与える影響 でも学んだように、長期的に見ると 非常に有害な影響 をもたらします。

太陽光を浴びずに避け続け、室内生活にこだわることは、加工食品だけを食べて生きるのと同じことです。

マートフォンで例えるなら、人工光の下で生活することは、電流が不安定な壊れた充電器でスマートフォンを充電するようなもの であり、
一方で 太陽光は、高速充電器のように体にエネルギーを供給するもの です。
この世界のどんなものも、エネルギーなしでは存在できません。
動物をはじめ、すべての生命体はもちろん、
食品、光、スマートフォン、電球、車、コンピューター、家など、すべてのものは エネルギーの流れによって成り立っています。
だからこそ、私たちはスマートフォンを充電し、車に燃料を補給するのです。


そして すべての生命体にとって最も基本的なエネルギーの供給源が、太陽光なのです!
健康でエネルギッシュな世界のトップアスリートたちは、太陽光の力を理解しており、
日光浴というシンプルな習慣を取り入れることで、最適な健康とコンディションを維持しています。


この合理的な主張だけでも、太陽の光を浴びるべき理由は十分に明確ですが、
ここまで説明してきた 光の波長ごとの効果 を通じて、さらに論理的に太陽光の重要性を理解していただけたかと思います。

さあ、今こそ外に出て、太陽の光を浴びるときです。
健康的な人生を、
太陽の光とLUCIERとともに、今すぐ始めましょう!
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https://www.youtube.com/shorts/TlgC85zApQ8
https://www.youtube.com/results?search_query=jack+kruse+on+sunlight
ソース:
https://basomu.tistory.com/m/342
https://jackkruse.com/the-sunshine-of-your-life/
https://jackkruse.com/energy-and-epigenetics-4-light-water-magnetism/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452220301408
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects