لا تحدث جميع الوظائف في جسمنا دون سبب.
تتغير كافة الوظائف باستمرار وتتطلب التفاعل في الوقت المناسب لتعمل بشكل صحيح.
التغيير الأهم في البيئة هو التحول المنتظم بين الضوء والظلام.
لذلك، يتبع الجسم هذه التغيرات ويطور دورة زمنية للوظائف الحيوية للجسم، مما يسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة وأداء وظائفنا في بيئات مختلفة.
هذه الدورة تسمى "الإيقاع اليومي."
في اللاتينية، تعني الإيقاع اليومي "حوالي يوم واحد."
وفوق كل ذلك، فهو مسؤول عن إنتاج الميلاتونين، وهو أمر ضروري ل جودة النوم, إصلاح الضرر، و القدرة على التعافي بعد التمارين الشاقة.
لمدة مليارات السنين، كانت الشمس المصدر الوحيد للضوء القادر على تحفيز إيقاعاتنا اليومية.
ثم، قبل أن نتعلم عن الإيقاع اليومي، تم اختراع المصباح الكهربائي للسماح للناس بالعمل لساعات أطول.
متأخر , بعد فوات الوقت، ضوء اصطناعي لقد تطور الأمر لجعل جسم الإنسان يشعر بمزيد من اليقظة والانتباه في المساء عن طريق إضافة أطوال موجية من الضوء الازرق، أحد مكونات الضوء الأبيض الذي يؤثر على الإيقاع اليومي.
مع بدء تعرض البشر لمزيد من الضوء الأزرق، وهذا بدأ يؤثر على الإيقاع اليومي.
التعرض لأطوال موجات الضوء الأزرق في الليل له تأثير سلبي على إفراز الميلاتونين، الذي يمنعنا من الوقوع في نوم عميق. كما أنه يجعلك تشعر بالمزيد من التعب وقلة النشاط خلال النهار ويعزز الشيخوخة.
الأكثر الأمر الضار على الإطلاق هو أن هذه الأمراض كلها ناجمة في الأساس عن التعرض للضوء الأزرق الاصطناعي في الليل.
كل هذه الأسباب تبدأ بتعطيل الإيقاع الذي ضوابط ملكنا التغيرات البيولوجية.
مع إظهار الأبحاث لمخاطر التعرض للضوء الاصطناعي، لدينا خياران.
1. الهروب إلى البرية والتخلي عن الراحة والاستقرار من نمط الحياة الحديث الذي عمل أسلافنا بجد من أجله .
2.استخدم هذه المعرفة بذكاء للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية الصحي في المجتمع الحديث.
فكيف يمكننا تحقيق هذه الممارسات الصديقة للإيقاع اليومي؟
1. تمامًا كما فعل أسلافنا، استيقظ عند شروق الشمس اجعل من الأولوية الخروج إلى الهواء الطلق والحصول على ضوء الشمس.
إذا أمكن، شاهد شروق الشمس بنفسك. من خلال بدء يومك بالضوء الطبيعي المفيد، يمكنك ضبط إيقاعك اليومي والاقتراب خطوة واحدة من الصحة المثالية.
2. اقضِ أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق أثناء النهار.
هـإن تعريض عينيك وجسدك لكامل طيف أشعة الشمس الضرورية للإيقاع اليومي، سواء في الظل أو في ضوء الشمس المباشر، يوفر لجسمك مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية الفاضلة. بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مهن لا يكون من السهل فيها ممارسة هذه المهنة، فإن الجلوس بجوار نافذة مفتوحة يمكن أن يكون بديلاً جيدًا.
النوافذ المغلقة تصفية الكثير من أطوال الموجات الحمراء والأشعة تحت الحمراء والأشعة تحت الحمراء القريبة، وهي أشعة الشمس الأكثر شفاءً، وتعمل على موازنة أطوال الموجات الزرقاء والأشعة فوق البنفسجية عالية الطاقة.
بمعنى آخر، استقبال ضوء الشمس من خلال نافذة مغلقة هو شعاع مشوه ينحرف عن الطيف الكامل لأشعة الشمس، لذا من الصعب توقع التأثير المطلوب، في الواقع، له تأثير ضار.
لذلك، عندما يتعين علينا حتما البقاء في الداخل أثناء النهار، نحن يحتاج عدسات نهارية لحماية أجسامنا من الإضاءة الاصطناعية وأضواء الفلورسنت LED، التي تسبب إجهادًا للجسم وتسبب أضرارًا كبيرة للصحة.
كالليل تأتي وتغرب الشمس، ينبغي عليك ارتداء نعدسات فاتحة لمزامنة إيقاعك اليومي مع إيقاع الطبيعة وحماية نومك من خلال تقليل التعرض للضوء الأزرق الضار الصادر من جميع الإضاءة الحديثة، وخاصة أجهزة الشاشة.
عدسات النهار تمنع 95% من الضوء الاصطناعي الضوء الازرق.
عدسات الليل تمنع 100% من الضوء الاصطناعي الضوء الازرق و الضوء الاخضر.
لذا فإن السؤال التالي الذي قد تطرحه هو "لماذا نظارات لوسير "وليس منتجات من علامات تجارية أخرى أرخص؟"
والسبب هو:
معظم الضوء الأزرق حاصرات في السوق لا تحجب بشكل كافٍ أطوال الموجات الضارة للضوء الأزرق.
بخاصة، تستخدم النظارات ذات العدسات الشفافة كلمة "الضوء الأزرق" كهدف تسويقي، ولكن من الصعب أن نتوقع أي تأثير حقيقي.
يحتوي الضوء الأزرق على طول موجي واسع يتراوح ما بين 400 إلى 500 نانومتر (نانومتر).
كل الضوء الأزرق بهذا الطول الموجي لقد ثبت أن الضوء الساطع ضار بالإيقاع اليومي والصحة عندما يأتي من ضوء اصطناعي أو ليس من مصدر ضوء كامل الطيف مثل الشمس.
معظم الشركات التي تصنع نظارات حجب الضوء الأزرق لا تغير لون العدسات لأنهم يعتقدون أن العملاء لن يرغبوا في ارتداء العدسات الملونة.
ومع ذلك، عندما تكون العدسة واضحة، فهذا يعني أن الأشعة المرئية المرور من خلاله لا يتغير.
معظم عدسات "الضوء الأزرق" الموجودة في السوق عدسات شفافة تماما مع فقط طلاء مضاد للانعكاس باللون الأزرق اللامع.
يمكن لهذه العدسات عمومًا حجب الضوء الأزرق حتى 420 نانومتر، ولكن لا يصل إلى 460 نانومتر، وهو النطاق الأكثر ضررًا الذي تنبعثه أجهزة الإضاءة والشاشات الحديثة.
وقد أظهرت الدراسات هذا الضوء الذي يحجب أقل من النطاق بين 400 و 460 نانومتر ليس حلاً وسطًا مقبولًا للصحة المثالية، لذا إن فعالية نظارات الضوء الأزرق الشفافة مخيبة للآمال وغير كافية!
"نصف الحقيقة تؤدي إلى كذبة كاملة
- بنيامين فرانكلين
إذا بدأت في فهم مبادئ ضوء الشمس والطبيعة بعمق، يمكنك أن تدرك ذلك، إذا كنت الانهيار و تقليد الطبيعة بشكل مصطنع، سيؤدي عادة إلى مشاكل أكبر.
ستبذل LUCIER قصارى جهدها لمساعدتك على استعادة صحتك المثالية من خلال حلول كاملة بدلاً من تقديم معلومات مشوهة.
مصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/