No todas las funciones de nuestro cuerpo ocurren sin una razón.
Todas las funciones cambian constantemente y requieren una interacción oportuna para funcionar correctamente.
El cambio más importante en el entorno es el cambio regular entre la luz y la oscuridad.
Por lo tanto, el cuerpo sigue estos cambios y ha desarrollado un ciclo de tiempo para las funciones corporales, lo que nos permite sobrevivir y funcionar en diversos entornos.
Este ciclo se llama “ritmo circadiano”.
En latín, ritmo circadiano significa “aproximadamente un día”.
Sobre todo, es responsable de la producción de melatonina , que es esencial para la calidad del sueño , la reparación de daños y la capacidad de recuperación después del ejercicio extenuante.
Durante miles de millones de años, el Sol ha sido la única fuente de luz capaz de estimular nuestros ritmos circadianos.
Entonces, antes de que aprendiéramos sobre el ritmo circadiano, La bombilla se inventó para permitir a la gente trabajar más horas.
Con el tiempo, la luz artificial ha evolucionado para hacer que el cuerpo humano se sienta más despierto y alerta durante la noche añadiendo longitudes de onda de luz azul , un componente de la luz blanca que afecta el ritmo circadiano.
A medida que los humanos comenzaron a estar expuestos a más y más luz azul, esto comenzó a afectar el ritmo circadiano.
La exposición a las longitudes de onda de la luz azul durante la noche tiene un efecto negativo en la secreción de melatonina. que nos impide caer en un sueño profundo. También te hace sentir más cansado y con menos energía durante el día y promueve el envejecimiento.
Lo más dañino de todo es que estas enfermedades son causadas fundamentalmente por la exposición a la luz azul artificial durante la noche.
Todas estas causas comienzan con la alteración del ritmo que controla nuestros cambios biológicos.
Dado que las investigaciones muestran los peligros de la exposición a la luz artificial, tenemos dos opciones.
1. Escápate a la naturaleza y abandona la comodidad y estabilidad del estilo de vida moderno por el que nuestros antepasados trabajaron tan duro .
2. Utilice este conocimiento de forma inteligente para mantener un ritmo circadiano saludable en la sociedad moderna .
¿Cómo podemos entonces lograr estas prácticas favorables al ritmo circadiano?
1. Al igual que lo hacían nuestros antepasados, despertarse al amanecer y tener como prioridad salir al aire libre y recibir la luz del sol.
Si es posible, observe en persona la salida del sol. Al comenzar el día con luz natural y beneficiosa, podrá regular su ritmo circadiano y estar un paso más cerca de una salud óptima.
2. Pasa el mayor tiempo posible al aire libre durante el día.
Al exponer los ojos y el cuerpo a todo el espectro de rayos solares esenciales para el ritmo circadiano, ya sea a la sombra o bajo la luz solar directa, se proporciona al cuerpo una variedad de procesos biológicos virtuosos. Para las personas que tienen ocupaciones en las que esta práctica no resulta fácil, sentarse junto a una ventana abierta puede ser una buena alternativa.
Las ventanas cerradas filtran gran parte de las longitudes de onda roja, infrarroja e infrarroja cercana , que son los rayos más curativos de la luz solar, y sirven para equilibrar las longitudes de onda azul y ultravioleta de alta energía.
En otras palabras, recibir la luz solar a través de una ventana cerrada es un rayo distorsionado que se desvía del espectro completo de la luz solar, por lo que es difícil esperar el efecto deseado y, de hecho, tiene un efecto nocivo.
Por lo tanto, cuando inevitablemente tenemos que permanecer en espacios interiores durante el día , necesitamos lentes Day para proteger nuestros cuerpos de la iluminación artificial y las luces fluorescentes LED, que estresan el cuerpo y causan grandes daños a la salud.
A medida que llega la noche y se pone el sol, debes usar lentes Night para sincronizar tu ritmo circadiano con el ritmo de la naturaleza y proteger tu sueño minimizando la exposición a la luz azul dañina que emiten todas las iluminaciones modernas, especialmente los dispositivos con pantalla.
Las lentes de día bloquean el 95% de la luz azul artificial.
Las lentes nocturnas bloquean el 100% de los rayos artificiales. luz azul y luz verde
Entonces, la siguiente pregunta que podría hacerse sería "¿Por qué las gafas LUCIER?" ¿Y no productos de otras marcas más baratas?"
He aquí el por qué:
La mayoría de bloqueadores de luz azul del mercado No bloquean suficientemente las longitudes de onda más dañinas de la luz azul.
En particular, las gafas con lentes transparentes utilizan la palabra “luz azul” como objetivo de marketing, pero es difícil esperar algún efecto real.
La luz azul contiene una amplia longitud de onda de aproximadamente 400 a 500 nanómetros (nm).
Toda la luz azul en esta longitud de onda Se ha demostrado que es perjudicial para el ritmo circadiano y la salud cuando proviene de luz artificial o de una fuente de luz que no sea de espectro completo como el sol.
La mayoría de las empresas que fabrican gafas que bloquean la “luz azul” No cambie el color de las lentes porque creen que los clientes no querrán usar lentes de colores .
Sin embargo, cuando una lente es transparente, significa que los rayos visibles que pasan a través de ella no cambian.
La mayoría de lentes “luz azul” del mercado Son lentes completamente transparentes. con solo un revestimiento antirreflectante azul brillante.
Estas lentes generalmente pueden bloquear la luz azul hasta 420 nm, pero No hasta 460 nm, que es el rango más dañino emitido por los dispositivos de iluminación y pantallas modernos.
Los estudios han demostrado que el bloqueo de la luz por debajo del rango entre 400 y 460 nm no es un compromiso aceptable para una salud óptima, por lo que ¡La eficacia de las gafas con protección contra la luz azul es decepcionantemente insuficiente!
“Una verdad a medias conduce a una mentira completa”
-Benjamín Franklin
Si comienzas a comprender profundamente los principios de la luz solar y la naturaleza, Puedes darte cuenta de que, si te descompones e imitas artificialmente a la naturaleza, generalmente causará problemas mayores.
LUCIER hará todo lo posible para ayudarle a recuperar una salud óptima a través de soluciones completas en lugar de proporcionar información distorsionada .
Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/