¿Cuál es la diferencia entre luz natural y luz artificial?
La luz natural se refiere a la luz solar que se puede recibir al aire libre.
La luz artificial se refiere a la luz emitida en interiores por dispositivos electrónicos como bombillas/luces, computadoras y teléfonos celulares.
Luz natural vs luz artificial
Un nanómetro (nm) es una unidad de medida para la longitud de onda de la luz.
La luz que se puede ver se llama luz visible.
La luz que no se puede ver con el ojo se llama luz invisible.
Cada color de la luz natural tiene un propósito y una función.
La luz del sol fluctúa constantemente dependiendo de la hora del día, la época del año y la ubicación en la Tierra.
Todos estos cambios y la armonía de las longitudes de onda de la luz juegan un papel importante en el mantenimiento correcto del ritmo circadiano .
Como puedes ver en la foto de arriba, Todas las longitudes de onda de la luz son más altas durante El día (mediodía) . La razón de esto es que este es el mejor momento para estar activo y productivo.
Por la noche , a medida que se acerca el atardecer, la temperatura de toda la luz disminuye gradualmente junto con la intensidad de la luz azul.
Hasta la invención de la bombilla en 1879, la única fuente de luz disponible para la humanidad durante la noche era el fuego.
La luz roja (rayo infrarrojo), la principal longitud de onda del fuego, es una longitud de onda de luz que minimiza la supresión de la melatonina (hormona del sueño) y no interfiere con nuestro ciclo natural de sueño.
Pero, a medida que las computadoras, los teléfonos inteligentes y la iluminación blanca en interiores se hicieron populares, todo empezó a cambiar .
La luz artificial es una longitud de onda distorsionada y desequilibrada cuando se ve desde la perspectiva de la naturaleza.
Todos los colores de la luz juegan un papel en el envío de señales al cuerpo humano .
Luz azul - Despertar
Luz verde - Actividades
Luz amarilla - estable
Luz roja – Recuperación
La luz azul aumenta por la mañana y por la tarde, cuando la luz solar es el momento adecuado para que nos concentremos y estemos activos.
A medida que se acerca el amanecer, la luz azul comienza a disminuir gradualmente y, a medida que el sol se pone, se hace visible un cambio que rara vez se ve.
Sin embargo, mirar artificialmente la luz azul durante la noche le dice al cuerpo que es de día, y esto no es adecuado para la noche cuando necesitamos relajarnos.
En otras palabras, la luz azul durante la noche es un estimulante que le indica al cuerpo que debe estar despierto.
Lo que significa que la exposición a la luz azul durante la noche es más perjudicial para nuestra salud que durante la noche, porque no está equilibrada con otros colores de luz y está fuera del ritmo de la naturaleza.
Si bien la luz solar se equilibra en todo el rango de longitudes de onda,
La luz artificial emite longitudes de onda de luz aisladas que no cambian con la hora del día.
Todo en la naturaleza funciona de forma equilibrada y armoniosa.
Vivir con longitudes de onda de luz aisladas y una perspectiva sesgada Provoca enfermedades y dolor.
Las luces fluorescentes de interior emiten luz azul excesiva durante el día, que es una de las principales causas de fatiga ocular crónica y letargo, y la luz azul que emiten los teléfonos móviles y los dispositivos electrónicos durante la noche Es la causa de los trastornos del sueño y del insomnio.
Sin embargo, en la sociedad moderna, no podemos vivir sin teléfonos móviles ni luces fluorescentes.
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Las lentes de día bloquean el 95% de la luz azul artificial que causa daño a la retina, pérdida de visión y enfermedad macular, protegiendo eficazmente sus ojos de dispositivos de pantalla artificial como teléfonos inteligentes, computadoras y televisores.
Las lentes de noche bloquean el 100% de la luz azul y verde artificial que tienen un efecto negativo en el sueño y promueven la secreción de la hormona del sueño (melatonina), permitiendo un sueño profundo y la recuperación.
Es hora de comprender cuánto impacto tiene la luz en nuestros cuerpos.
Una vida saludable comienza con la creación de un entorno de luz saludable.
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Fuentes:
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP275917?fbclid=IwZ Ren76Vs16E5H-COFH4w