La lumière bleue artificielle la nuit a un effet plus dévastateur effet sur les jeunes athlètes.
Le rythme circadien est un L'horloge biologique désigne tous les changements hormonaux qui se produisent périodiquement dans notre corps en fonction du changement de jour et de nuit dans un cycle de 24 heures.
Hormone de croissance (HGH), qui est le plus essentiel à la croissance et au développement, est le plus actif entre 10h00 et 12h00 dans le soirée,
Il est le plus affecté par la sécrétion de la hormone du sommeil appelée mélatonine .
Cependant, lumière bleue artificielle des téléphones portables, des ordinateurs et des lumières fluorescentes avant le coucher a un effet extrêmement effet négatif sur l'hormone du sommeil (mélatonine) et l'hormone de croissance à long terme !
La lumière bleue artificielle la nuit passe par le noyau suprachiasmatique (SCN),
envoie de mauvais signaux au corps et ralentit la croissance, le développement et le développement physique.
En termes simples,
La nuit, la lumière bleue envoie un signal au cerveau indiquant qu'il fait jour, supprimant ainsi l'hormone de croissance et l'hormone du sommeil.
Il favorise la sécrétion d’hormones de stress telles que le cortisol et l’insuline, qui doivent être sécrétées pendant la journée.
Se coucher à 22 heures lorsque la sécrétion d'hormone de croissance est la plus active, exposition à la lumière bleue artificielle la nuit lorsque l'hormone de croissance est supprimée,
Blocage à travers Les lentilles de nuit LUCIER devraient être la vie la plus importante style pour les athlètes en pleine croissance.
Les jeunes joueurs doivent se concentrer encore plus sur les bases.
Les bases de la santé et des soins du corps commencent par un mode de vie qui respecte le rythme circadien.
Commencez à respecter les bases de vie avec un mode de vie respectueux du rythme circadien !
