La lumière bleue artificielle la nuit a un effet plus dévastateur sur les jeunes athlètes.
Le rythme circadien est une horloge biologique, fait référence à tous les changements hormonaux qui se produisent périodiquement dans notre corps en fonction du changement de jour et de nuit dans un cycle de 24 heures.
L'hormone de croissance (HGH), qui est la plus essentielle à la croissance et au développement, est plus active entre 10h00 et 12h00 le soirée. ,
Il est le plus affecté par la sécrétion de l'hormone du sommeil appelée mélatonine .
Cependant, la lumière bleue artificielle provenant des téléphones portables, des ordinateurs et des lampes fluorescentes avant le coucher a un effet extrêmement négatif sur l'hormone du sommeil (mélatonine) et l'hormone de croissance à long terme !
La nuit, la lumière bleue artificielle traverse le noyau suprachiasmatique (SCN),
envoie de mauvais signaux au corps et ralentit la croissance, le développement et le développement physique.
En termes simples,
La nuit, la lumière bleue envoie un signal au cerveau indiquant qu'il fait jour, supprimant l'hormone de croissance et l'hormone du sommeil,
Il favorise la sécrétion d'hormones de stress comme le cortisol et l'insuline, qui devraient être sécrétées pendant la journée.
Se coucher à 10 heures lorsque la sécrétion d'hormone de croissance est la plus active, exposition à la lumière bleue artificielle la nuit lorsque l'hormone de croissance est supprimée,
Le blocage avec les lentilles LUCIER Night devrait être le style de vie le plus important pour les athlètes en pleine croissance.
Les jeunes joueurs doivent se concentrer encore plus sur les bases.
Les bases de la santé et des soins du corps commencent par un mode de vie qui respecte le rythme circadien.
Commencez à respecter les bases de la vie avec un mode de vie respectueux du rythme circadien !
