Lumière du soleil et performance sportive

Pourquoi les joueurs de football aiment Lionel Messi, Cristiano Ronaldo et Erling Haaland expose-t-il régulièrement son corps au soleil ?

Parce qu'ils je sais déjà que la lumière du soleil est la clé à la performance et à la récupération.

La lumière du soleil est sans doute la chose la plus importante que les athlètes doivent atteindre et dont ils doivent récupérer. Il joue un rôle clé dans la structure musculaire/fasciale et mitochondrial fonction, qui a un impact direct sur la santé optimale/les performances motrices.

Si nous commençons par l’argument le plus logique, nous peut pointer vers le rythme circadien, l'horloge biologique du corps.

Rythme circadien

Rythme circadien fait référence aux changements périodiques et aux réponses hormonales qui se produisent dans notre corps en réponse aux changements réguliers de jour et nuit .

Le rythme circadien, notre horloge biologique, contrôle les processus qui sont importants pour la production de sérotonine , dopamine , hormone de croissance , testostérone et d’autres hormones essentielles à la santé et à la fonction motrice.

Surtout, il contrôle la production de l'hormone mélatonine , ce qui est essentiel pour qualité du sommeil, récupération après un exercice intense, et anti -vieillissement .

Le soleil fluctue tout au long de la journée, avec des processus importants à terminer et de nouveaux processus à commencer.

Cependant, la lumière bleue , qui est une source de lumière déformée plutôt qu'une lumière naturelle , est le facteur qui a le plus grand impact négatif sur le rythme circadien.

Comme vous pouvez vous y attendre, cela a des effets dévastateurs sur profondeur du sommeil , formation de dopamine , et production de bioénergie (ATP) .

Suivant, lisons une citation de Docteur Jack Kruse :

La qualité musculaire et le type de fibres sont grandement influencés par l’exposition au soleil pendant la petite enfance. La lumière du soleil du matin, qui est une transition entre lumière ultraviolette A (UVA) et infrarouge A (IRA), directement stimule la libération de dopamine. C’est l’un des processus par lesquels la dopamine est fabriquée à partir d’acides aminés aromatiques (AAA). La dopamine construit les muscles sous forme de fibres.

La lumière du soleil du matin produit les niveaux les plus élevés de dopamine. Usain Bolt vit au sommet d'un volcan en Jamaïque. Plus le corps humain est élevé au-dessus du sol, plus il reçoit de rayonnement UV. Plus la peau est foncée, plus le redox est élevé . Les Kenyans vivent à Nairobi, qui se trouve à 1 degré au nord du supervolcan. Ils ont la peau la plus foncée pour protéger leur peau des rayons UV. L'indice UV à Nairobi est de 14-15. C'est pourquoi ils possèdent le meilleur type de fibre pour la course longue distance. La plupart des 20 meilleurs joueurs de la NFL ont fréquenté des écoles du sud-est des États-Unis. Le type de fibre musculaire est lié à votre physiologie et à la quantité d’exposition au soleil que vous avez reçue lorsque vous étiez enfant.

Infrarouge est le moyen le plus rapide de créer un cal solaire, permettant à davantage de rayons UV d’être absorbés de manière sûre et efficace.

- Docteur Jack Kruse

(Dr.Jack Cruz est un neurochirurgien et phytogéographe américain .

C'est lui qui m'a le plus appris sur tout ça. (L'énergie interne de LUCIER.)

Ce que nous pouvons apprendre de cela c'est que les fonctions du corps humain peuvent être façonnées par l'environnement dans lequel nous vivons pendant l'enfance. La lumière du soleil près de l’équateur et la vie à haute altitude signifient beaucoup plus d’UV, et plus d’UV signalent au corps de maximiser ses capacités motrices pour s’adapter aux circonstances de l’environnement.

Ceci explique pourquoi d'innombrables athlètes de classe mondiale grandi dans des environnements où ils pourraient construire leurs bases physiques en faisant de l'exercice en plein air tous les jours , plutôt que de passer leur enfance à l’intérieur devant des ordinateurs.

Vitamine D

Contrairement à la croyance populaire, la vitamine D est en réalité plus une hormone qu’une vitamine.

La vitamine D n’est pas une vitamine au sens habituel du terme. La plupart des régimes naturels, à l’exception du poisson gras cru, contiennent peu de vitamine D. De plus, la vitamine D activée est une hormone sécostéroïde ou antioxydante. Le système stéroïde de la vitamine D provient traditionnellement de la peau et non de la bouche. Production cutanée à partir des rayons ultraviolets B (UVB) indirects du soleil, et non de l'apport alimentaire, est la principale source des réserves circulantes de vitamine D humaine.

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du corps humain. La carence en vitamine D est un problème grave et de nombreuses personnes et athlètes sabotent leur santé et leurs performances en menant un mode de vie d’intérieur.

La vitamine D est essentielle à la croissance physique, à l’absorption du calcium et au développement du squelette. La vitamine D est rarement présente dans l’alimentation naturelle.

La vitamine D affecte également les performances musculaires.Cela signifie force, équilibre, vitesse de réaction, etc. Cela prouve comment la vitamine D seule peut améliorer les capacités motrices.

Améliorer les performances et prévenir les blessures potentielles

Au début du XXe siècle, malgré le manque de preuves claires et limitées à l’époque, De nombreux athlètes et entraîneurs pensaient que les rayons ultraviolets B amélioraient les performances sportives. De plus en plus de preuves soutiennent le rôle fonctionnel de la vitamine D dans le muscle squelettique et les jeunes athlètes qui en manquent risquent d’avoir de mauvaises performances et d’être blessés.

Augmentation de la capacité de sprint et de la force musculaire « Attention, fenêtre de l'enfer » Si vous ne recevez pas assez de soleil, vous perdrez de la masse musculaire.

Pris ensemble, ces résultats suggèrent que les niveaux de vitamine D sont liés à l'évaluation de la capacité de sprint et de la force musculaire exprimée en Vo2max dans joueurs de football professionnels et ces données peuvent réaffirmer l’importance des niveaux de vitamine D sérique.

Avec une exposition limitée au soleil, la qualité de les fibres musculaires à contraction rapide diminuent.

En fin de compte, on peut conclure que maximiser les niveaux de vitamine D du corps est l’une des choses les plus importantes pour tout athlète.

Cela signifie recevoir autant de soleil que possible, aussi longtemps que possible, sur autant de parties de votre corps que possible.

Cela signifie également éviter lunettes de soleil, crème solaire, et des vêtements qui couvrent trop la peau, car ils vont à l’encontre des lois naturelles de la nature et empêchent une bonne absorption de la lumière du soleil.

Mélatonine

Mélatonine est produit par soleil du matin , puis sécrétée en réponse à manque de lumière (obscurité) la nuit.

La mélatonine fait passer notre corps en mode nuit, digestion et récupération. Elle est produite principalement dans la glande pinéale, mais également dans les yeux. La lumière bleue la nuit supprime la mélatonine, ce qui signifie qu'il a un impact négatif sur la récupération et la régénération.

La mélatonine est le principal antioxydant et antagoniste du cortisol. De bons niveaux de mélatonine la nuit aident à prévenir le développement du cancer à long terme et à renforcer l’immunité. Il aide également à réduire les niveaux d’œstrogène. Des niveaux élevés de mélatonine abaissent naturellement la température corporelle pour le sommeil, permettant aux mitochondries de stocker la bioénergie (ATP) pour le lendemain.

La mélanopsine est affectée par la lumière bleue entre 435 nm et 465 nm, tandis que la mélatonine est affectée par la lumière jusqu'à 550 nm. C'est pourquoi les lunettes anti-lumière bleue doivent bloquer jusqu'à 550 nm, ce qui est le point final de la lumière bleue et verte.

Toutes les lunettes transparentes bloquant la lumière bleue du pays ne bloquent pas toute la gamme de lumière bleue.

LUCIER les lunettes sont humblement fières d'être les seul produit sur le marché qui bloque complètement la lumière bleue.

L’obscurité nocturne est également importante pour la performance sportive, car elle s’inscrit dans la dualité de la nature.

Plus la nuit est sombre, mieux c'est. L'obscurité totale permet au corps d'entrer en mode de récupération profonde, ce qui est la partie la plus importante de la récupération.

Tout comme les ours hibernent dans des grottes pendant l’hiver, la plupart de leurs changements physiques se produisent pendant leur sommeil. (Source)

Les suppléments de mélatonine détruisent les récepteurs UV nécessaires au bon fonctionnement de la journée.

Tous les somnifères, y compris les suppléments de mélatonine, entraînent des coûts à long terme.

Les nuits noires, c'est important pour tous les sportifs de se rappeler qu’il s’agit d’une habitude à privilégier par rapport à tout autre exercice ou routine de récupération.

Dopamine

Dopamine est un neurotransmetteur, une hormone qui transmet des informations entre les cellules nerveuses du cerveau.

La dopamine provoque des changements cellulaires qui peuvent affecter le bonheur de plusieurs façons. Elle joue un rôle dans de nombreux comportements quotidiens, notamment dans la façon dont nous bougeons, ressentons et mangeons.

La dopamine est principalement responsable des sentiments de plaisir et bien-être , et aide au mouvement, à l’apprentissage, à la mémoire et aux émotions positives.

La dopamine est la base d’une confiance débordante qui permet au corps d’agir plus rapidement. Les sprinters du nord des États-Unis ne font pas le poids face à ceux du Sud. Pourquoi la Floride produire deux fois plus de sprinteurs d’élite que l’Illinois ? Je pense que la différence de vitesse est liée à la lumière du soleil et à la dopamine. Le temps d’exposition minimum au soleil est de 30 à 60 minutes, mais plus il est long, mieux c’est. La lumière du soleil favorise également la production de vitamine D, augmente les niveaux de testostérone et aide au sommeil profond. Nous avons évolué pour vivre à la lumière naturelle depuis 35 000 ans. Aujourd’hui, trop de gens vivent avec de la lumière artificielle.

- L'entraîneur d'athlétisme Tony Holler

Tous les appareils à écran utilisent la lumière bleue pour projeter des images. La lumière bleue est très stimulante pour les récepteurs de dopamine. La lumière bleue de l’écran crée une immense sensation de plaisir. C’est pourquoi les iPhones sont si addictifs.

-Préparateur physique Christian Thibaudeau

Soleil , plutôt que la lumière artificielle à l'intérieur, utilise des acides aminés aromatiques qui absorbent les rayons ultraviolets pour créer de la dopamine, qui à son tour crée des hormones comme le cortisol.

-Dr Jack Kruse

L'utilisation du téléphone portable augmente la voie AMP-k, qui régule le métabolisme du glucose et ouvre la barrière hémato-encéphalique. Et le système de récompense de la dopamine est affecté négativement par porno sur écran lumineux, jeux informatiques, écrans lumineux, etc. C’est la véritable raison pour laquelle l’addiction au téléphone portable a commencé vers 2008. De la 3G à la 4G et maintenant à la 5G, les écrans des appareils émettent de la lumière bleue augmenter le taux de glucose dans le sang et détruire la dopamine. C’est pourquoi nous sommes littéralement accros à nos téléphones.

Les modes de vie modernes sont pleins de augmentation artificielle de la dopamine activités comme Les médias sociaux, les aliments transformés et la pornographie , ce qui perturbe le système de récompense de la dopamine. Par conséquent, des activités comme Le vrai sexe, l’exercice et la présence dans la nature ne se font pas sans heurts.

-Dr Jack Kruse

Ce que nous pouvons comprendre ici, c'est que si nous surstimulons la dopamine par lumière bleue artificielle, ondes électromagnétiques, porno, aliments transformés, etc. Nous perdons la stimulation dans des parties importantes de la vie, comme soleil, exercice et socialisation avec des amis, qui sont des récepteurs de dopamine qui doivent apparaître dans la vie réelle !

Cela explique également pourquoi les joueurs qui semblent rapides et forts semblent plus vivants et énergiques.

Cela signifie que leurs récepteurs de dopamine fonctionnent de manière optimale.

Mitochondries

La santé est plus complexe que de simples calories.

Le corps n’est pas composé uniquement de glucides, de lipides et de protéines. De nombreuses personnes et de nombreux athlètes se perdent dans le bourbier de la mesure des grammes de protéines et des calories quotidiennes, et ne parviennent pas à voir l’essence de la santé.

Si nous regardons à l’intérieur du corps humain, nous pouvons voir des électrons et des protons, et même de la lumière et de la conscience.

Quoi que tu penses, tu dois savoir que La santé ne se résume pas aux informations nutritionnelles figurant au dos des aliments transformés .

Les mitochondries produisent leur propre lumière ultraviolette à très basse fréquence (ELF-UV) communiquer entre eux Il s’agit d’un système énergétique interne qui peut être nourri ou régressé en fonction des circonstances physiques et mentales.

Pour comprendre les mitochondries, nous devons aller à l’intérieur des cellules de notre corps.

Les mitochondries sont, tout simplement, les cellules motrices du corps humain. Ce que nous n’apprenons pas dans la médecine moderne c'est ainsi que les mitochondries sont contrôlées et modifiées par l'environnement, et comment elles affectent la santé et les performances sportives.

Le meilleur exemple pour réfléchir aux mitochondries, les cellules du moteur, est d’imaginer une voiture.

La nourriture est du carburant, Mitochondries sont le moteur.

Qu’est-ce qui jouera un rôle plus central ?

La meilleure essence ? Ou un moteur réglé ?

Peu importe la qualité du carburant, si le moteur est cassé et rouillé, le carburant n'a pas d'importance.

Sans mitochondries saines, votre sang et vos organes sont moins capables de se transmettre les hormones dont ils ont besoin. , ce qui signifie que votre corps ne fonctionnera pas aussi bien qu'il le devrait.

-Dr Jack Kruse

Les personnes avec des mitochondries optimisées avoir haut Rédox . Redox C'est la capacité des mitochondries de votre corps à remplir les fonctions nécessaires à la vie. Votre redox indique le bon fonctionnement du moteur de votre corps.

(Réduction, Oxydation = Redox)

Directement ou indirectement, tous les sportifs de haut niveau, quel que soit leur sport, avoir mitochondrial optimal fonction , ce qui signifie que leur redox est très élevé et efficace.

Et ce qui a le plus grand impact sur la fonction mitochondriale est lumière .

La lumière contrôle et dirige toutes les fonctions biologiques du corps.

Il y a quatre récepteurs de lumière dans le corps.

Peau

Intestin

Yeux

Poumons

Soleil joue un rôle majeur dans la transmission d’informations au corps humain via tous ces récepteurs de lumière, corrigeant les fonctions corporelles, guérissant la cause profonde de la maladie et atteignant et maintenant une santé optimale !

Infrarouge (lumière rouge)

Feu rouge, également connu sous le nom de infrarouge, est un type spécifique de lumière avec une longueur d'onde comprise entre environ 620 nm et 750 nm.

Les longueurs d’onde infrarouges les plus scientifiquement prouvées sont 630 nm et 660 nm. Lumière proche infrarouge commence à 750 nm et s'étend jusqu'à 1200 nm. Le plus Il est scientifiquement prouvé que les longueurs d'onde proches de l'infrarouge ont les effets les plus bénéfiques sur le corps humain sont 810 nm, 830 nm et 850 nm .

Comme on le voit souvent dans les cliniques de médecine orientale, le traitement est souvent effectué avec un irradiateur infrarouge pour bénéficier de la longueur d'onde rouge de la lumière du soleil, qui est la lumière curative.

Ce qui se passe essentiellement ici c'est que le pouvoir du soleil est étudié, raffiné et utilisé pour la guérison et la restauration du corps.

La principale source de rayonnement infrarouge est la lumière naturelle du soleil , en particulier visible à lever du soleil et coucher de soleil .

Feu rouge ( infrarouge, proche infrarouge, infrarouge lointain ) est considérée comme une couleur curative parmi les nombreux rayons du soleil. De plus en plus de recherches portent sur les bienfaits de l'exposition aux infrarouges.

Augmente l'apport en oxygène et aide à réduire la graisse corporelle

Améliorer les performances des joueurs de futsal grâce à l'infrarouge

Des ondes infrarouges qui aident à améliorer la force physique

Augmentation de la vitesse et de la puissance grâce à la thérapie infrarouge

L'infrarouge aide à récupérer les lésions musculaires chez les footballeurs de haut niveau

Récupération plus rapide des blessures grâce à la thérapie infrarouge

Cela aide beaucoup à la récupération osseuse.

Comment pouvons-nous mettre ces connaissances en pratique ?

Vous devriez passer autant de temps que possible à l’extérieur. Les ondes infrarouges ne sont pas seulement une gamme de longueurs d’onde visible au coucher et au lever du soleil, elles sont toujours présentes. C'est pourquoi il est important de donner la priorité à l'exposition de votre peau au soleil, et ils utilisent même des irradiateurs infrarouges pour aider votre corps à guérir et à récupérer de l’intérieur, ce qui peut être très efficace !

Lumière UV

Comme nous l’avons appris de la stigmatisation liée aux UV Les UV jouent un rôle essentiel dans notre corps, contrairement à croyance populaire. Les UV font partie de la gamme de lumière invisible de 10 nm à 400 nm. Pour faciliter la compréhension, parlons des plages de longueurs d'onde réelles, UVA (UVA) 315 nm à 400 nm et UVB (UVB) 280 nm à 315 nm.

Comme la plupart d’entre vous le savent, les rayons UV sont accusés depuis des décennies d’être à l’origine du cancer et d’autres problèmes de santé. Je suis sûr c'est complètement exagéré et basé sur des résultats de recherche délibérés ou trompeurs.

Le soleil, et en particulier ses rayons UV, sont vilipendés car ils soutiennent une industrie de plusieurs milliards de dollars de crèmes solaires, de suppléments de vitamine D et sont un bouc émissaire facile pour les causes sous-jacentes du cancer, tel que lumière bleue artificielle et aliments transformés industriellement.

De nombreuses études menées pour découvrir le problème des UV sont réalisées dans des laboratoires avec des rayons UV isolés artificiellement, et non dans le spectre complet de la lumière solaire. Comme nous l’avons appris, il y a un prix à payer lorsque nous segmentons ou isolons la nature. Tous les éléments de la nature, y compris la lumière du soleil, fonctionnent de manière holistique.

Dans le passé, les scientifiques soviétiques du sport « dopé » Les athlètes olympiques bénéficient d'une lumière ultraviolette pour améliorer leurs performances.

Il y a aussi un fait historique qui Les rayons ultraviolets ont été largement utilisés non seulement pour améliorer la motricité et les performances, mais aussi maintenir une bonne santé et une bonne condition physique au sein du grand public.

Si vous élevez du bétail à l’intérieur, ils prendront du poids très rapidement et cela peut être la même chose pour les humains qui restent loin de la lumière. Donc si vous voulez perdre du poids ou développer vos muscles, vous devez exposer votre corps au soleil régulièrement.

[Cadeau de la lumière du soleil]

Testostérone

Testostérone, également connu sous le nom l'androgène, est une hormone qui joue un rôle biologique clé dans le corps des hommes et des femmes.

L'étude a révélé que l'exposition aux rayons UV a provoqué une augmentation significative des niveaux de testostérone qui ne sont pas revenus aux niveaux de base pendant plus d’une semaine. Il a également été constaté que l’ampleur de l’augmentation était liée à la surface de la peau exposée aux rayons UV. Lorsque les chercheurs ont exposé la poitrine et le dos des hommes, ils ont constaté que les niveaux de testostérone de base a augmenté de près de 120 %.

Cependant, l’augmentation la plus significative de la testostérone cela s'est produit lorsque les testicules des participants ont été exposés à la lumière UV. Cela a entraîné une augmentation de plus de 200 % des niveaux de testostérone de base. Cette étude montre que l’augmentation des niveaux de testostérone est un processus naturel, moyen légal de maximiser les performances, et est un bon outil pour les athlètes d'élite.

La raison pour laquelle ce type de connaissances n’est pas souvent exposé à la médecine traditionnelle et aux médias est simple.

Les innombrables entreprises de compléments alimentaires et de santé qui insistent pour que vous bénéficiiez d'un ensoleillement suffisant ne génèrent pas beaucoup de profits. Elles veulent que vous vous reposiez sur des compléments alimentaires et des nutriments coûteux. non pas que leur objectif premier soit de vous aider à réaliser un réel changement grâce à la lumière du soleil et à la nature.

Un petit nombre d’athlètes ne prennent pas non plus la peine de se manifester et de partager ces informations afin d’obtenir un avantage sur leurs concurrents.

Pour une santé et des performances sportives optimales, il est recommandé d'exposer la plus grande partie possible de votre corps au soleil. C'est l'une des raisons pour lesquelles les athlètes de haut niveau sont naturellement ajuster .

Vous constaterez que les enfants qui sont relativement plus grands et plus musclés que leurs pairs, même sans passer beaucoup de temps à la salle de sport, ont des niveaux très élevés d'hormones comme la testostérone, que nous avons mentionnée.

Métamorphose holistique

Jusqu’à présent, nous avons discuté en détail de l’importance de la lumière du soleil et de son impact majeur sur les motoneurones.

De l’importance de nos rythmes biologiques, appelés rythmes circadiens, à la façon dont les hormones essentielles comme vitamine D, mélatonine et la dopamine est affectée par la lumière du soleil,

Nous avons également appris à propos de mitochondries, les cellules motrices du corps humain, et à propos de l'important ultra-violet et rayons infrarouges au soleil .

Pour résumer...

Il y a peut-être eu du contenu difficile à comprendre, mais ce que vous devez absolument savoir à travers cet article est,

La vérité est que la lumière du soleil et la nature sont conçues pour rendre notre corps sain et fort.

Vous devriez passer autant de temps que possible au soleil, matin et après-midi.

Vous pouvez maximiser la vitesse de récupération en exposant la zone blessée à plus de soleil.

À l'intérieur, protégez vos yeux et votre corps de la lumière bleue artificielle nocive avec Lentilles de jour LUCIER.

Après le coucher du soleil, vous devriez porter Lentilles de nuit LUCIER pour bloquer efficacement la lumière bleue et verte artificielle émise par les smartphones et les ordinateurs, améliorant ainsi récupération , prévention des blessures , performance, et surtout, qualité du sommeil pour les athlètes.