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なぜクリアな青色光ブロックメガネが不十分であるのか
結論から言うと、 透明なブルーライトメガネは実際には ブルーライトをブロックします。 透明なブルーライトカットメガネが睡眠を助け、目を保護するのに役立ったと感じた人はどれくらいいるでしょうか? 多くはない。 その理由は 明確な レンズはブルーライトをブロックするのではなく、フィルターするだけです。 ﾠ ブロックとフィルタリング 青色光の波長範囲は約 400nmから500nm 。 いくつかの信頼できる研究 最も有害な青色光の波長範囲は 440 nm から 500 nm の間であることがわかっています。 しかし！ 市販されている透明なブルーライトカットメガネ 420 nm を超える波長を遮断しないでください。 ここで注目すべき重要な点は、 フィルタリング そして ブロッキング！ フィルタリングとは文字通り、特定のものを除外することを意味します 光の波長。 透明な青色光は420nm以上の波長域を遮断しないだけでなく、 そのレベル以下の光さえも遮断しない、 波長の約 30% ～ 60% のみをフィルタリングします。 つまり、クリアブルーライトグラスはフィルターグラスなのです！Nメガネを遮らない！ 他の企業は「ブルーライト」という言葉をマーケティングツールとしてのみ使用しており、 実際にブルーライトが人体に有害な影響を与えるのを防ぎます。 ﾠ他の透明なブルーライトカットメガネでは、ブルーライトの全範囲をカットすることはできません。 ブルーライトをブロックするメガネで睡眠に目立った変化をもたらすには、 青色光の全スペクトルを 100% 遮断する必要があります。 では、なぜブルーライトカットメガネは黄色/赤色でなければならないのでしょうか? これまで学んだように 青色光、 すべての光は虹色です。 ほとんどの室内照明から発せられる白色光 赤、オレンジ、黄色、緑、青の波長の組み合わせです。 青色光を遮断するメガネを通過すると、赤、オレンジ、黄色、緑が透過します。 これらの色が組み合わさって 黄色。 デイレンズが黄色いのはそのためです。 また、青と緑を遮断すると、通過する色は赤、オレンジ、黄色になります。 そして これらの色が組み合わさって 赤。 ナイトレンズが赤いのはそのためです。 国内の「ブルーライト」メガネのほとんどは完全に透明なレンズです と 光沢のある青い反射コーティングのみ。 レンズに少量の黄色や赤みがかっていない場合は、 それ おそらく LED やスクリーンデバイスから放出される有害な青色光の大部分を遮断することはできません。 目の保護デイレンズ 人工青色光の中で最も有害な範囲である400nmから460nmの光を完全に遮断します。 睡眠の質を高めるナイトレンズ どれの 夜間の着用に適しており、睡眠に悪影響を与える400nm～550nmの青色光と緑色光を100％完全に遮断することで、睡眠の質を著しく向上させます。 真のブルーライトカットメガネの効果を体験してください と LUCIER！ 今すぐ購入 ソース： https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&thttps://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work
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健康の概日リズムの基礎
私たちの体のすべての機能は理由なく発生するわけではありません。 すべての機能は絶えず変化しており、適切に機能するにはタイムリーな相互作用が必要です。 環境における最も重要な変化 光と闇が規則的に変化します。 そのため、体はこれらの変化に従い、時間サイクルを発達させてきました 体の機能に関係し、さまざまな環境で生存し機能することを可能にします。 このサイクルは 「概日リズム」。 ラテン語で概日リズムとは 「約1日です。」 概日リズムは体内の セロトニン、 ドーパミン、 成長ホルモン、 テストステロン、 そして 健康と運動能力に不可欠なその他すべてのホルモン。 とりわけ、それは以下の生産に責任を負っています メラトニン、これは必須です 睡眠の質、 損傷修復、 そして 激しい運動後の回復能力。 数十億年もの間、太陽は私たちの概日リズムを刺激することができる唯一の光源でした。 そして、概日リズムについて学ぶ前に、 電球は人々がより長時間働けるようにするために発明されました。 時間とともに、 人工光 人間の体が夜にもっと目覚めて注意深いと感じられるように波長を加えることで進化してきました 青色光概日リズムに影響を与える白色光の成分。 人間がより多くの青色光にさらされるようになるにつれて、 これは概日リズムに影響を及ぼし始めました。 夜間に青色光の波長にさらされると、メラトニンの分泌に悪影響を及ぼします。 それは私たちが深い眠りに落ちるのを妨げます。 また、日中は疲れやすくなり、活力も低下し、老化も促進されます。 最も 最も有害なのは、これらの病気はすべて、基本的に夜間の人工的な青色光への曝露によって引き起こされるということです。 心臓病、 糖尿病、 肥満、 アルツハイマー病、 自己免疫疾患、 癌 これらすべての原因は、 コントロール 私たちの 生物学的変化。 人工光にさらされることの危険性を示す研究により、私たちには2つの選択肢があります。 1. 野生の世界へ逃避する 利便性と安定性を放棄する 先祖が懸命に努力して築き上げた現代のライフスタイル 。 2。この知識を活用する 賢く 現代社会における健康的な概日リズムを維持する。 では、これらの概日リズムに優しい習慣をどうやって実現できるのでしょうか? 1. 先祖と同じように、日の出とともに起きて 屋外に出て日光を浴びることを優先しましょう。 可能であれば、日の出を直接見てみましょう。自然で健康的な光で一日を始めることで、概日リズムを整え、最適な健康状態に一歩近づくことができます。 2. 日中はできるだけ多くの時間を屋外で過ごしましょう。 E日陰であろうと直射日光下であろうと、概日リズムに不可欠な太陽光の全スペクトルに目と体をさらすことで、体に様々な生物学的な有益なプロセスがもたらされます。このような習慣が容易でない職業に就いている人にとっては、開いた窓のそばに座るのが良い代替手段となるでしょう。 閉じた窓 多くを除外する 赤色、赤外線、近赤外線の波長これらは太陽光線の中で最も治癒効果が高く、高エネルギーの青色と紫外線の波長のバランスをとる役割を果たします。 つまり、閉じた窓から太陽光を受ける 太陽光のスペクトルから外れた歪んだ光線なので 期待した効果を期待することは難しく、 実際には有害な影響があります。 したがって、 日中は必然的に屋内にいなければならないとき、 私たちは 必要 デイレンズ 身体にストレスを与え、健康に大きな害を及ぼす人工照明やLED蛍光灯から身体を守るためです。 夜になると 太陽が来て沈むと、 着るべき 北ライトレンズ 現代の照明、特にスクリーンデバイスから発せられる有害な青色光への露出を最小限に抑えることで、概日リズムを自然のリズムと同期させ、睡眠を保護します。 デイレンズは人工光の95%を遮断します 青色光。 ナイトレンズは人工光を100％遮断します 青色光 そして 青信号。 そこで次にあなたが尋ねる質問は "なぜ LUCIER 眼鏡 他の安価なブランドの製品ではなく、それを購入するのですか? 理由は次のとおりです。 最も青い光 ブロッカー 市場に出ている 最も有害な青色光の波長を十分に遮断しません。 特に、 透明レンズのメガネは「ブルーライト」という言葉をマーケティング目標として使用している。 しかし、実際の効果を期待するのは難しいです。 青色光には、約 400 ～ 500 ナノメートル (nm) の広い波長が含まれます。 この波長のすべての青色光 人工光からのものでも、太陽のような全スペクトル光源からのものでも、光は概日リズムと健康に有害であることが証明されています。 「ブルーライト」をカットするメガネを製造しているほとんどの企業は レンズの色を変えないでください 顧客はカラーレンズをつけたくないと考えているからです。 しかし、レンズが透明であるということは、 可視光線 それを通過しても変化はありません。 市場にある「ブルーライト」レンズのほとんどは 完全に透明なレンズです と 光沢のある青い反射防止コーティングのみ。 これらのレンズは一般的に420nmまでの青色光を遮断しますが、 現代の照明やスクリーン機器から放射される最も有害な範囲である 460 nm までではありません。 研究によると 400～460 nmの範囲より低い光を遮断する 最適な健康のために妥協することは受け入れられないので、 クリアブルーライトグラスの効果は残念ながら不十分です。 「半分の真実は 完全な嘘-ベンジャミン・フランクリン 太陽光と自然の原理を深く理解し始めると、 あなたはそれを理解することができます、 もしあなたが 壊れて 人工的にtate 本質的に、それは通常より大きな問題を引き起こします。 LUCIER 歪んだ情報を提供するのではなく、完全な解決策を通じて最適な健康を取り戻すお手伝いをいたします。 今すぐ購入 出典： https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems。 https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently。 https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D。 https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/
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睡眠に対する青色光の影響
ブルーライトは睡眠にどのような影響を与えますか？ まず、適切な睡眠パターンについて簡単に見てみましょう。 ﾠ体は昼と夜を認識する 太陽の絶え間ない変化を通して そして生物時計を通じてすべてのホルモン分泌を制御します。 それは動作します 日中、覚醒して集中力を保つために ガイド 深い達成をあなたに 夜の修復と安らかな睡眠。 適切なタイミングでホルモン分泌のプロセスを通じて眠りにつき、目覚める現象は、 概日リズム。 概日リズムとは何ですか? ﾠ その 理想的な機能 概日リズム は、 日中 - 体は分泌する コルチゾール 、 セロトニン 、 ドーパミン そして その他の必須ホルモン 私たちに警戒心と集中力を保つためです。 夜に - 日が沈み暗くなると、 メラトニン 安らかな睡眠と深い回復に欠かせないホルモンが分泌されます。 暗い夜 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌に不可欠です。 しかし！ 夜間の過剰な人工光によって概日リズムが乱れる 分泌を抑制する メラトニン 成長と回復に必要なホルモン、そしてこれが このパターンが繰り返されると、慢性的な疲労、睡眠の質の低下、不眠症につながります。 しかし、現代社会は夜間に人工の光がなければ生活できない世界です。 から LED電球 そして 蛍光灯 に 携帯電話 そして コンピューターそれらはすべて情報源です 青色光の 人工光の主な波長。 そしてこの青い光は、目を通して体に目覚める必要があるという信号を送ります。 睡眠ホルモンを抑制！ﾠ 特に就寝1～2時間前に人工の青色光にさらされると、 持つことができる 長期的には身体に有害な影響を及ぼします。 ブルーライトは睡眠にどのような悪影響を与えるのでしょうか? 青色光は高エネルギー源の波長です。 エネルギーが高いほど、光は目を通して脳のより深いところまで伝わります。日中ではなく夜間に人工の青い光を浴びると何が起きますか? 高エネルギーの青色光は目を通過して脳に到達します。 脳は朝の時間であることを認識し、体内のすべての細胞に目覚めるように信号を送ります。 日中に分泌されなければならないホルモンは夜も分泌され続けます。 回復、再生、成長が適切に起こらない 質の良い睡眠が取れない場合。 これを繰り返すことで悪循環に陥り、さまざまな病気や慢性疲労に陥ることになります。 青色光は 日中に起きていなければならないときに必要な しかし夜は、寝る時間だという明確な信号を脳と体に送る必要があります 。 私たちの目は自然の青い光と人工の青い光の違いを判別できません。 脳は青色光を通じて高エネルギー源からの情報のみを受け取り、人体に信号を送ります。 しかし、寝る前の青い光は暗い夜を人工的に明るくし、 メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌これは睡眠に悪影響を与える大きな要因です。 ﾠでは、夜間にブルーライトを効果的に遮断するにはどうすればいいのでしょうか?もし私たちが目覚めることができたら 日の出 、 暗闇に直面する 日没 、 そして 使用 火 先祖がそうであったように、私たちは夜の唯一の光源として 最適な概日リズムと睡眠パターンを維持できるようになります。 しかし、現代人にとってこの習慣は事実上不可能であり、 LUCIER ブルーライトを100%カットするメガネを開発した 現代人でもより健康的な概日リズムを維持できるように！ LUCIER 黄色のデイレンズ 最も有害な範囲の人工青色光を95%遮断しながら、必要な光は遮断するように設計されています。 知覚、機能性、健康のために通過する色。 ﾠ LUCIER 赤いナイトレンズ 健康に有害であり、睡眠パターンや概日リズムを乱すことが証明されている人工の青と緑の光を 100% 遮断します。 ブルーライトグラスの本当の効果を体験してください LUCIER！ 今すぐ購入 ソース： https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627/#:~:text=Blue%20light%20is%20currently%20considered,with%20severe%20general%20health%20implications。 https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep。
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日光とアスレチックパフォーマンス
なぜサッカー選手は リオネル・メッシ、 クリスティアーノ・ロナウドと エルリング Haaland 定期的に体を日光にさらしていますか? なぜなら彼らは 日光が鍵であることはすでに知っている パフォーマンスと回復に。 アスリートにとって、日光はおそらく、成果を上げ、回復するために最も重要なものである。 筋肉や筋膜の構造に重要な役割を果たし、 ミトコンドリア 最適な健康状態や運動パフォーマンスに直接影響を与える機能です。 最も論理的な議論から始めると、 指摘できる 概日リズム体内時計。 概日リズム 概日リズム 定期的な変化に応じて体内で起こる周期的な変化とホルモン反応を指します。 日 そして 夜 。 概日リズム、私たちの体内時計、 生産に重要なプロセスを制御する セロトニン 、 ドーパミン 、 成長ホルモン 、 テストステロン、そして健康と運動機能に不可欠なその他のホルモン。 何よりも、 ホルモンの生成を制御する メラトニン 、これは必須です 睡眠の質、 激しい運動後の回復、 そして 反 -老化。 太陽は一日を通して変動し、重要なプロセスが完了したり、新しいプロセスが開始されたりします。 しかし、青色光 これは自然光ではなく歪んだ光源である 、 概日リズムに最も大きな悪影響を及ぼす要因です。 ご想像のとおり、これは 壊滅的な影響を与える 睡眠の深さ 、 ドーパミン形成 、 そして 生体エネルギー（ATP）生成 。 次、 引用文を読んでみましょう 博士 Jack クルーズ： 筋肉の質と繊維の種類は、幼少期の日光への曝露に大きく影響されます。 朝の太陽光は、 紫外線A波（UVA）と赤外線A波（IRA）は、直接 ドーパミンの放出を刺激します。 これは、芳香族アミノ酸 (AAA) からドーパミンが生成されるプロセスの 1 つです。 ドーパミンは繊維の形で筋肉を構築します。 朝の太陽光は最も高いレベルのドーパミンを生成します。 ウサイン・ボルトはジャマイカの火山の頂上に住んでいます。 人間の体が地面から高くなるほど、 受ける紫外線量が多くなります。 肌の色が濃いほど、酸化還元反応は高くなる 。 ケニア人はナイロビに住んでおり、 これは超巨大火山の北1度に位置します。 彼らは紫外線から肌を守るために肌がとても黒いです。 ナイロビの紫外線指数は14〜15です。 これが長距離走に最適な繊維タイプである理由です。 NFLのトップ20選手のほとんどは、アメリカ南東部の学校に通っていた。tate秒。 筋繊維のタイプは、生理機能と子供の頃に受けた日光の量に関係しています。 赤外線 太陽による角質形成の最速の方法で、より多くの紫外線を安全かつ効果的に吸収することができます。 - 博士 Jack クルーズ （ドクター Jack クルーズはアメリカの脳神経外科医であり植物地理学者である。 。 彼は私に最も多くのことを教えてくれた人です LUCIERの内部エネルギーです。 このことから学べること 人体の機能は、幼少期に過ごした環境によって形成される可能性があるということです。 赤道に近い場所での日光や高地での生活は紫外線量が多くなることを意味し、より多くの紫外線が身体に環境の状況に合わせて運動能力を最大限に高めるよう信号を送ります。 これは、 なぜ数え切れないほどの世界クラスのアスリートたちが 成長した 毎日屋外で運動することで身体の基礎を築くことができる環境で 子ども時代を室内でコンピューターに向かって過ごすよりも、 ビタミンD 一般に信じられていることとは反対に、ビタミン D は実際にはビタミンというよりもホルモンに近いものです。 ビタミン D は通常の意味でのビタミンではありません。 生の脂肪分の多い魚を除くほとんどの自然食は、 ビタミンDがほとんど含まれていません。 また、活性ビタミンDはセコステロイドホルモンまたは抗酸化物質です。 ビタミン D ステロイド システムは、伝統的に口ではなく皮膚から発生します。 食事摂取ではなく、太陽光からの間接的な紫外線B（UVB）光による皮膚生成。 人間の体内を循環するビタミン D の主な供給源です。 ビタミン D は人体の正常な機能に不可欠です。 ビタミンD欠乏症は深刻な問題であり、多くの人々やアスリートが 屋内での生活によって健康とパフォーマンスを損なっているのです。 ビタミン D は身体の成長、カルシウムの吸収、骨格の発達に不可欠です。 ビタミン D は自然の食事にはほとんど含まれていません。 ビタミンDは筋肉のパフォーマンスにも影響を及ぼします。つまり 強さ、 バランス、 反応速度など これは、ビタミン D だけで運動能力を向上できることを証明しています。 パフォーマンスを向上させ、怪我の可能性を防ぐ 20世紀初頭、当時は証拠が限られており、明確な証拠もなかったにもかかわらず、 多くのアスリートやトレーナーは紫外線Bが運動能力を高めると信じていました。 骨格筋におけるビタミンDの機能的役割を支持する証拠が増えており、 ビタミンDが不足している若いアスリートは、パフォーマンスが低下したり、怪我をするリスクがあります。 スプリント能力と筋力の向上 「地獄の窓よ、注意」日光を十分に浴びないと、筋肉量が減少します。 これらの結果を総合すると ビタミンDレベルは、最大酸素摂取量（Vo2max）で表される短距離走能力と筋力の評価に関連していることを示唆している。 プロサッカー選手、そして これらのデータは血清ビタミンDレベルの重要性を再確認させます。 日光への露出が制限されているため、 の品質 速筋線維が減少します。 結局のところ、体内のビタミンDレベルを最大化することは あらゆるアスリートにとって最も重要なことの一つです。 これは、できるだけ多くの日光を、できるだけ長く、体のできるだけ多くの部分に浴びることを意味します。 それはまた、避けることを意味します サングラス、日焼け止め、 そして 肌を覆いすぎる衣服、 これらは自然の法則に反し、太陽光の適切な吸収を妨げるからです。 メラトニン メラトニン によって生産される 朝の日光 、そしてそれに反応して分泌される。 夜間の光不足（暗さ）。 メラトニンは私たちの体を夜間、消化、回復モードに切り替えます。 主に松果体で生成されますが、目でも生成されます。 夜間の青色光はメラトニンを抑制し、 つまり、回復と再生に悪影響を与えるということです。 メラトニンはコルチゾールの主な抗酸化物質および拮抗物質です。 夜間のメラトニンのレベルが良好であれば、長期的な癌の発症を防ぎ、免疫力を高めるのに役立ちます。 エストロゲンレベルを下げるのにも役立ちます。 メラトニンレベルが高いと、睡眠のために体温が自然に下がります。 ミトコンドリアが翌日のためにバイオエネルギー (ATP) を蓄えることができるようになります。 メラノプシンは435nmから465nmの青色光の影響を受けますが、メラトニンは550nmまでの光の影響を受けます。そのため、ブルーライトカットメガネは、青色光と緑色光の終点である550nmまでを遮断する必要があります。 国内の透明なブルーライトカットメガネは、ブルーライトの全範囲をカットするわけではありません。 LUCIER メガネは謙虚に誇りを持って 市場で唯一、ブルーライトを完全に遮断する製品です。 夜の暗闇は自然の二面性を反映しているため、運動能力にとっても重要です。 夜は暗いほど良い。 完全な暗闇は体を深い回復モードに導き、 回復の最も重要な部分です。 クマは冬の間洞窟で冬眠しますが、その身体的変化のほとんどは眠っている間に起こります。 （ソース） メラトニンサプリメントは、日中に正常に機能するために必要な紫外線受容体を破壊します。 メラトニンサプリメントを含むすべての睡眠補助剤には長期的なコストがかかります。 暗い夜はすべてのアスリートにとって重要です これは他の回復運動やルーチンよりも優先すべき習慣であることを覚えておいてください。 ドーパミン ドーパミン 神経伝達物質であり、 脳内の神経細胞間で情報を伝達するホルモン。 ドーパミンは細胞に変化を引き起こし、様々な形で幸福感に影響を与えます。動き方、感じ方、食事など、日常の多くの行動に影響を与えます。 ドーパミンは、 喜び そして 幸福 、運動、学習、mに役立ちますemory、そしてポジティブな感情。 ドーパミンは、身体の動きを速くする圧倒的な自信の基盤です。 北アメリカSのスプリンターtateは南部のものと比べると全然及ばない。 なぜフロリダは イリノイ州の2倍のエリートスプリンターを輩出している？ このスピードの違いは日光とドーパミンに関係していると思います。 日光に当たる時間は最低 30 ～ 60 分ですが、長いほど効果的です。 日光はビタミンDの生成を促進し、テストステロンのレベルを上げ、 深い眠りを助けます。私たちは3万5000年もの間、自然光の中で生きるように進化してきました。 現在、あまりにも多くの人々が人工の光の中で暮らしています。 -陸上コーチのトニー・ホラー すべてのスクリーンデバイスは、画像を投影するために青色光を使用します。 青色光はドーパミン受容体を非常に刺激します。 画面から発せられる青い光は、途方もない快感を生み出します。 だからこそ、iPhone は中毒性が高いのです。 -フィジカルトレーナー クリスチャン・ティボー 日光 屋内の人工光ではなく、紫外線を吸収する芳香族アミノ酸を使用しています ドーパミンが生成され、それがコルチゾールのようなホルモンを生成します。 -博士 Jack クルーズ 携帯電話の使用が増加 AMP-k経路は グルコース代謝を調節し、血液脳関門を開きます。 そしてドーパミン報酬系 悪影響を受ける 明るい画面のポルノ、コンピューターゲーム、 明るい画面など これが、2008 年頃に携帯電話依存症が始まった本当の理由です。 3Gから4G、そして5Gまで、ブルーライトを発するスクリーンデバイス 血糖値を上昇させ、ドーパミンを破壊します。 これが、私たちが文字通り携帯電話に依存している理由です。 現代のライフスタイルは 人工ドーパミン増強 活動 のように ソーシャルメディア、加工食品、ポルノ これによりドーパミン報酬系が阻害されます。 結果として、 次のような活動 実際のセックス、運動、自然の中での行為がスムーズに行われません。 -博士 Jack クルーズ ここで理解できることは ドーパミンを過剰に刺激すると 人工の青色光、 電磁波、 ポルノ、 加工食品など。私たちは生活の重要な部分で刺激を失っています。 日光、運動、友人との交流、 現実の生活で必要となるドーパミン受容体である ！ これは、速くて力強く見える選手がより生き生きとしてエネルギッシュに見える理由も説明しています。 これはドーパミン受容体が最適に機能していることを意味します。 ミトコンドリア 健康は単なるカロリーよりも複雑です。 体 炭水化物、脂肪、タンパク質だけで構成されているわけではありません。 多くの人やアスリートは、タンパク質のグラム数や1日のカロリーの測定という泥沼に陥り、健康の本質を見失っています。 人体の内部を観察すると、電子や陽子、さらには光や意識も見ることができます。 あなたがどう思っても、 知っておく必要がある 健康とは加工食品の裏に書かれた栄養成分表示だけではない 。 ミトコンドリアは独自の極低周波紫外線（ELF-UV）を生成する。 互いにコミュニケーションをとる これは、身体的および精神的な状況に応じて育成または退行できる内部エネルギーシステムです。 ミトコンドリアを理解するには、私たちの体の細胞の内部を調べる必要があります。 ミトコンドリアは、簡単に言えば、人体のエンジン細胞です。 現代医学では学べないこと ミトコンドリアが環境によってどのように制御され、変化するのか、そしてそれが健康や運動能力にどのように影響するのかを研究します。 エンジン細胞であるミトコンドリアについて考える最良の例は、車を想像することです。 食べ物は燃料であり、 ミトコンドリア エンジンです。 もっと中心的な役割を果たすものは何でしょうか? 最高のガソリン？それともチューニングされたエンジン？ 燃料がどれだけ良くても、エンジンが壊れて錆びていたら、燃料は意味がありません。 健康なミトコンドリアがなければ、血液と臓器は互いに必要なホルモンを伝達する能力が低下する。 つまり、体は本来の働きができなくなります。 -博士 Jack クルーズ 最適化されたミトコンドリアを持つ人々 持っている 高い 酸化還元。 酸化還元 体内のミトコンドリアが生命維持に必要な機能をどれだけうまく果たせるか、つまり酸化還元能力が重要です。酸化還元能力は、体のエンジンがどれだけうまく機能しているかを表します。 （還元、酸化＝酸化還元） 直接的または間接的に、スポーツに関係なく、すべてのトップレベルのアスリートは、 持っている 最適なミトコンドリア 関数 、 つまり、その酸化還元は非常に高く、効率的です。 そしてミトコンドリアの機能に最も大きな影響を与えるのは ライト 。 光は体内のすべての生物学的機能を制御し、指示します。 体内には4つの光受容体があります。 肌 腸 目 肺 日光 これらすべての光受容体を通じて人体に情報を伝達し、体の機能を修正し、病気の根本原因を治し、最適な健康を達成して維持する上で重要な役割を果たします。 赤外線（赤色光） 赤信号とも呼ばれる 赤外線は、波長が 約 620 nmと750 nm。 最も科学的に証明されている赤外線の波長は 630 nmと660 nm。 近赤外光 750nmから始まり、1200nmまで広がります。 近赤外線の波長は人体に最も有益な効果があることが科学的に証明されている は 810 nm、830 nm、850 nm 。 東洋医学のクリニックでよく見られるように治療は、治癒効果のある光である太陽光の赤い波長を利用するために、赤外線照射器を使用して行われることが多いです。 ここで本質的に何が起こっているのか 太陽の力が研究され、精製され、身体の治癒と回復のために利用されているということです。 赤外線の主な発生源は自然光である 、 特に 見える場所 日の出 そして 日没 。 赤信号（ 赤外線、近赤外線、遠赤外線 太陽光に含まれる様々な光線の中でも、赤外線は癒しの効果を持つ色と考えられています。赤外線を浴びることによる有益な効果に関する研究はますます増えています。 酸素摂取量を増やし、体脂肪を減らすのに役立ちます 赤外線でフットサル選手のパフォーマンスを向上 体力向上に役立つ赤外線 赤外線療法によるスピードとパワーの向上 赤外線はトップレベルのサッカー選手の筋肉損傷の回復を助ける 赤外線療法による怪我の回復の促進 骨の回復に大いに役立ちます。 この知識をどのように実践できるでしょうか? できるだけ多くの時間を屋外で過ごすべきです。 赤外線は日の出や日の入りのときに見える波長域だけではなく、常に存在しています。 だからこそ、肌に太陽光を当てることを優先することが重要であり、 赤外線照射器も使用する 体の内側から治癒と回復を助け、非常に効果的です。 紫外線 UVスティグマから学んだように 紫外線は私たちの体にとって重要な役割を果たしますが、 一般的な考え。紫外線は目に見えない光の範囲の一部です 10nmから400nmです。分かりやすくするために、実際の波長範囲についてお話ししましょう。 UVA（UVA） 315 nmから400 nmまで UVB（紫外線B波） 280 nm～315 nm。 皆さんご存知のとおり、紫外線は数十年にわたってがんやその他の健康問題の原因であると非難されてきました。 私は確信しています これは完全に誇張されており、意図的または誤解を招くような研究結果に基づいています。 太陽、特に紫外線は、数十億ドル規模の日焼け止め、ビタミンDサプリメント、そして 簡単にスケープゴートにされる がんの根本的な原因 のような 人工の青色光 そして 工業的に加工された食品。 UVの問題を解明するために行われている多くの研究は 実験は太陽光の全スペクトルではなく、人工的に隔離された紫外線を用いて研究室で行われます。 私たちが学んだように、自然を分割したり隔離したりすると、代償を払うことになります。 太陽光を含む自然のすべての要素は、全体的に機能します。 かつてソ連のスポーツ科学者たちは 「ドーピング」 オリンピック選手に紫外線を照射してパフォーマンスを向上させます。 歴史的な事実もある。 紫外線は、運動能力やパフォーマンスを向上させるだけでなく、 一般大衆の健康と身体の状態を良好に保つこと。 家畜を屋内で飼育すると、体重が急速に増え、 光から遠ざかる人間にも同じことが言えます。 体重を減らしたり筋肉をつけたりしたいなら、 定期的に体を太陽に当てる必要があります。 [太陽の光の贈り物] テストステロン テストステロン、別名 アンドロゲンは、男性と女性の両方の体内で重要な生物学的役割を果たすホルモンです。 研究によると、紫外線への曝露は テストステロン値が大幅に上昇し、1週間以上ベースライン値に戻りませんでした。 増加量は紫外線にさらされた皮膚の面積と関係していることも分かりました。 研究者らが男性の胸部と背中を露出させたところ、ベースラインのテストステロンレベルは 約120%増加しました。 しかし、最も顕著なテストステロンの増加は 参加者の睾丸が紫外線にさらされたときに発生しました。 その結果、ベースラインのテストステロン レベルが 200% 以上増加しました。 この研究は、テストステロンレベルを上げることは自然なことであり、 パフォーマンスを最大化する合法的な方法、そして エリートアスリートにとって優れたツールです。 この種の知識が主流の医学やメディアにあまり紹介されない理由は単純です。 十分な日光を浴びることを推奨する無数のサプリメント会社や健康関連企業は、あまり利益を上げていません。彼らは高価なサプリメントや栄養素に頼らせようとしているのです。 彼らの主な目標は、日光と自然を通じて本当の変化を達成するのを支援することではありません。 少数のアスリートは、競争相手に対して優位に立つために、積極的にこの情報を共有しようとしません。 最適な健康と運動パフォーマンスのために、 できるだけ体の多くの部分を日光に当てることが推奨されます。 これが理由の一つです トップレベルのアスリートは当然 フィット 。 同年代の子よりも比較的体が大きく筋肉質な子供は、ジムで多くの時間を費やしていなくても、前述したテストステロンなどのホルモンのレベルが非常に高いことがわかります。 ホリスティックメタモルフォーシス これまで、日光の重要性とそれが運動ニューロンに大きな影響を与える仕組みについて詳しく説明してきました。 私たちの生物学的リズムの重要性から、 概日リズム、 必須ホルモンのような ビタミンD、 メラトニン そして ドーパミンは日光の影響を受けます。 また、 ミトコンドリア、人体のエンジン細胞、そして 重要なことについて 紫外線 そして 赤外線 日光の下で。 総括する... 少し分かりにくい内容もあったかもしれませんが、この記事を通して絶対に知っておいていただきたいのは、 真実は 太陽光と自然は私たちの体を健康で強くするために設計されているということです。 朝も午後も、できるだけ多くの時間を日光の下で過ごすようにしてください。 負傷した部分をより多くの日光に当てることで、回復の速度を最大限に高めることができます。 屋内では、 有害な人工ブルーライトから目と体を守ります LUCIER デイレンズ。 日が沈んだ後は LUCIER 夜間レンズ スマートフォンやパソコンから発せられる人工的な青と緑の光を効果的に遮断し、 回復 、 怪我の予防 、 パフォーマンス、そして最も重要なのは睡眠の質 アスリート向け。 これには 素晴らしい 長期的な影響 アスリートの パフォーマンス そして 全体的な健康状態。 「自然の奥深くを見つめれば、すべてがよりよく理解できる」 -アルバート・アインシュタイン 出典： https://selfhacked.com/blog/avoiding-sun-will-kill-14-proven-science-based-health-benefits-sun/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12670411/#:~:text=Experimental%20data%20show%20a%20close,maintenance%20without%20changing%20sleep%20architecture 。 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紫外線の虚偽の告発
すべての生命の源である太陽 日光は生命を維持するために最も不可欠な生物学的要件です。 私たち人間は太陽のおかげで存在できるのです。 太陽がなければ地球も存在せず、 生命、そして人間でさえも 存在できなかった。 歴史的に、地球上のあらゆる人種や文明は、独自の方法で太陽を崇拝してきました。 ローマ文明の太陽神アポロンは、光と癒しの神として崇拝されていました。 古代エジプトの太陽神ラーは神性の顕現でした。 エジプト人は、人間はラーの涙から生まれたと信じており、 中国人は、10個の太陽が次々に現れると信じていました。 古代の文化の多くが、今日私たちが無意味で重要でないと知る事柄に、なぜこれほど多くの時間と資源を費やしたのかを考える必要があります。 私はこれらの歴史的概念は考慮に値すると常に考えてきましたが、現代医学ではこれらの説明を宗教的狂信または単に原始的であるとして退けることがよくあります。 しかし、合理的な観点から見てみると、 古代の儀式や慣習から人間の健康と活力について学ぶべきことがたくさんあることがわかります。 実際、太陽光の様々な光線の中には、 紫外線 生物学的に最も重要な活動をしています。 紫外線をはじめとするあらゆる光線の強度は、地球上の場所や季節によって大きく異なります。これにより、地球上のあらゆる生命は成長と進化に必要な変化のサイクルを一定に維持することができ、このサイクルは「光合成」と呼ばれています。 概日リズム 。 概日リズムとは何ですか? 紫外線とは何ですか？ 紫外線 10 nmから400 nmの波長を持つ目に見えない光の一部です。 二重理解を容易にするために、 l話しましょう 紫外線A波（UVA） 315 nmから400 nmまで 紫外線B波（UVB）280 nm～315 nm。 まず理解すべきことは 一般に信じられていることとは反対に、紫外線は私たちの体にとって重要な役割を果たしている。 皆さんご存知のとおり、紫外線は数十年にわたってがんやその他の健康問題の原因であると非難されてきました。 私は確信している これは完全に誇張されており、意図的または潜在的に誤解を招く研究結果に基づいています。 太陽、特に紫外線は 誤って告発された。 として 日焼け止めやビタミンDサプリメントなどの数十億ドル規模の産業を支えており、 簡単にスケープゴートにされる 現実世界のがんの原因 のように 人工の青色光 そして 工業的に加工された食品。 UV の問題を発見するために行われている研究の多くは、全スペクトルの太陽光ではなく、人工的に分離された UV 光を使用して実験室で行われてきました。 自然を断片化したり孤立させたりすると、代償を払うことになる。 自然、日光、すべてが全体的に作用します。 紫外線の驚くべき効果 「波長域の中でも特に赤外線、近赤外線、紫外線は人体内のEZウォーターを増加させます。 携帯電話のバッテリーを充電するようなものです。 赤外線、近赤外線、紫外線は人々に心地よさを与え、 もっと元気になります。（海や山にいると気分が良くなる理由を考えてみましょう。） 紫外線が運動能力に良い影響を与えるのもそのためです。 人体は紫外線に当たると運動能力の面で大きな恩恵を受けます。 この文献は 50 年代に遡り、非常に詳しく記述されています。 -レランド・スティルマン博士 （EZ水：細胞内に存在する水と 細胞の発電所である何百万ものミトコンドリアがエネルギーを生産するために必要なエネルギー源です。 とりわけ、日光からの紫外線はビタミンDの合成に最も重要な役割を果たします。 ビタミン D サプリメントは自然日光の代わりにはなりません。 それは誰かに腕立て伏せをするように頼むようなものです。 また、ビタミン D 錠剤は体内でのビタミン D の生成を完全に阻害します。 -博士 Jack クルーズ 日光浴のメリット: - 活力の向上 - 免疫力の向上 - エネルギー、持久力、筋力の向上 - 血液中の酸素運搬能力の向上 - ストレス耐性の向上とうつ病の軽減 - 心電図検査結果の改善 [太陽の光の贈り物] 1930年代に抗生物質（最初の抗生物質はペニシリン）が発見される前は、 近代医学が登場する以前、ヨーロッパの医学は日光の治癒力を重視していました。 19世紀から20世紀半ばまで、日光療法、または太陽療法は、 感染症に対する最も効果的な治療法と考えられていました。 日光療法は基本的に、直射日光に自然に当たることを伴います。 研究によると、適切に制御された量の日光に当たると高血圧患者の血圧は劇的に低下することが分かっています。 糖尿病患者の血糖値は異常に高くなり、 白血球数の増加は病気と闘うために不可欠です。日光療法は心拍出量を増加させ、 血液の酸素運搬能力を高めます。 痛風、関節リウマチ、大腸炎、動脈硬化症、貧血、膀胱炎、湿疹、ニキビ、乾癬、ヘルペス感染症などの患者 狼瘡、坐骨神経痛、腎臓病、喘息、さらには火傷 太陽の治癒光線、紫外線に当たることで、誰もが大きな恩恵を受けることができます。 日光はおそらく最も広範囲の治療効果を持つ最も強力な自然療法です。 オーギュスト・ロリエ博士は、当時最も有名な日光療法の実践者でした。 絶頂期には、彼は 運営 スイスのレザンにある1,000床以上の病院36軒 。彼の病院 海抜500フィートに位置していました。海抜1,000フィート上がるごとに、紫外線の強度は4%増加します。 海抜5,000フィートでは太陽の紫外線の強度は 約20％高い 海面よりも 。 病院の立地条件が良かったため、患者はより多くの紫外線を浴びることができました。 ロリエ博士は紫外線を使って結核、くる病、天然痘、尋常性狼瘡（皮膚の真性結核の一種）などの病気を治療しました。 そして傷。 最も危険な皮膚がんであるメラノーマにより、毎年約8,000人が亡くなっています。米国では約350万人がメラノーマで亡くなっています。tate毎年、多くの人が罹患しています。その原因はすべて、日光不足とビタミンD欠乏症に関連しています。 クリスティアーノ・ロナウド 紫外線は本当に有害なのでしょうか？ 「光は体を刺激してホルモンや神経伝達物質を生成します。 「日光がガンの原因になると言うのは、スプーンが人を太らせると言うようなものです。」 -レランド・スティルマン博士 高エネルギー波長である紫外線は、体に有害な影響を及ぼす可能性があります。しかし、まずは紫外線がどのように有害な影響を及ぼすのかを理解する必要があります。 UVAは波長が長いため、地球の大気圏の奥深くまで浸透し、 窓から。しかし、UVB波長はほとんどの窓で遮断されます。これはどういう意味ですか？ UVBはビタミンDの合成に役割を果たし、UVAはビタミンDの生成を減少させる役割を果たします。 これは相互のバランスを維持し、 屋外で日光を浴びると、体内のビタミンD合成過剰を防いでくれます。しかし、窓越しに日光を浴びるとUVAを浴びますが、 ビタミンDの合成に実際に有益なUVBを浴びることができません。 UVAがUVBなしで単独で体内に照射されると、ビタミンDの生成が破壊されるだけでなく、 酸化ストレスを引き起こします。 歪んだUVA波長への曝露は皮膚がんの主な原因の一つであり、皮膚の老化を加速させます。 UVAは肌の日焼けの主な原因でもあります。 UVB波長はメラニンを刺激し、肌を黒くすることなくビタミンDを合成します。 通常、日焼け 皮膚はUVAとUVBの両方の紫外線にさらされるので、問題にはなりません。しかし、窓から太陽光が皮膚に当たると、 UVAはビタミンDレベルを破壊し、UVBの恩恵を受けられないため、長期的ながんリスクが増加します。 長時間運転したり、長時間労働をしている人や、 窓側の席に座る人は腕に皮膚がんを発症する可能性が高くなります。 -博士 Jack クルーズ 日焼け止めが皮膚がんを予防するという科学的証拠はほとんどありません。しかし、日焼け止めは肌の日焼けを防ぎます。その仕組みを見てみましょう。 1. まず、日焼け止めを塗るときは、 UVB光線をブロックするUVカット化学物質が皮膚に吸収されます。 （UVB光線は皮膚の日焼けの原因となります） 2. SPF（日焼け防止指数）は、研究室でテストされた合成成分です。 皮膚が日焼けするのを防ぐため。 3. しかし、SPF は皮膚の早期警告システムを妨害し、日光への過度な露出を防ぎます。 体の自然治癒力を中和することで、誤った安心感を生み出します。 4. 本質的に、日焼け止めは皮膚を麻痺させます。 5. 日焼け止めがブロックするUVB ビタミンDと必須の性ホルモンを生成し、刺激する重要な光線です。 紫外線はUVAとUVBに分けられ、人体に有害です。窓と日焼け止めはそれぞれ異なる方法で UVA と UVB を分離します。 次回、皮膚科医から「日光は肌に悪い」と言われたら、この研究について話してください。 太陽の強さが最も強い赤道から遠いほど、皮膚がんになるリスクが高くなります。 -博士 Jack クルーズ 日焼け止めサングラスを避けるべき理由 自然な日焼けをした人は、より健康的で幸せそうに見える傾向があります。それはなぜでしょうか？ まず、日焼け止めを避けるべき理由を調べてみましょう。 1. ほとんどの日焼け止めはビタミン D を生成する UVB 光線を遮断します。 2. しかし、UVAは遮断されず、UVAが分離されて皮膚に影響を与えると、皮膚がんを引き起こす主な要因となります。 3. 日焼け止めにも有害な内分泌をかく乱する化学物質がたっぷり含まれています。 研究によると、日焼け止めにはチロシナーゼ阻害剤が含まれていることが分かっています。 悪性黒色腫を発症するリスクが高まります。 体がまだ太陽に適応していない場合は、天然ココナッツオイルで肌を保護することをお勧めします。 現代文明ほど太陽光を恐れる社会はかつてなかった。 皮膚がんの本当の原因は過度の日光への曝露である 化学物質を多く含む日焼け止めを通して体の特定の部分に 現代人の食生活は加工食品が中心となっています。 -博士 Jack クルーズ 紫外線を吸収する成分を使用した日焼け止め 光にさらされるとDNAに損傷を与える可能性があります。 [太陽の光の贈り物] 日焼け止めは光子に悪影響を及ぼし、 無害な熱に変換する必要がある光線である DNA損傷につながります。 1998年に国立がん研究所ジャーナルに掲載された研究では、日焼け止めを頻繁に使用した子供は ほくろやそばかすができやすくなります。 成分リストに発音しにくい化学物質がいっぱい入っている日焼け止めよりも、日焼けの方が肌に害が少ないということを、多くの人が認識する必要があります。 成分リストにある化学物質は安全だと思いますか? 研究によると、 一般の人々において日焼け止めが皮膚がんに対する予防効果をもたらすことを証明することは困難です。 日焼け止めは皮膚を保護するよりも、がんを引き起こす可能性が高い。 ミトコンドリア細胞死が正常に機能しない場合に癌が発生します。 -マット・マルカ 医療界を最も驚かせたのは、患者がサングラスをかけていると太陽からの治癒光が効果がなかったことだ。 （サングラス 重要な生化学的機能を持つ太陽からの光のスペクトルを遮断します。 [太陽の光の贈り物] 太陽の下にいるときは絶対に目を覆ってはいけません。目は太陽からの刺激を必要としているのです。 近視から目を守ります。 -ドクター Jack クルーズ 太陽は私たちの目の健康にとって非常に重要です。 日光は私たちに必要なビタミンDの生成にも役立ちます。 日光がないと、私たちの目は青白く、鈍く見えることがあります。 日光に対する極度の敏感さを光恐怖症と呼びます。 光に敏感な人の多くは、サングラスをかけることで問題を解決しようとします。しかし、サングラスは一時的な対策に過ぎません。 サングラスをかけると、十分な太陽光を浴びることができず、光に対する敏感さが増すという悪循環に陥る可能性があります。 サングラスをかけ続けるほど、目は光に対して敏感になり、悪循環が繰り返されます。 この知識を通して、私たちはサングラスをかけるべきではないことも分かります。 なぜなら、これは実際には太陽光に対する私たちの感受性を高め、長期的にはさらに大きな悪影響を及ぼすことになるからです。 本当の根本原因 人工光 加工食品 化学成分入り日焼け止め 日光への露出が一定でない 小さな部分への過度の日光曝露 体の部位 これが皮膚がんの本当の原因です！ 「今日、私たちは太陽への露出に関する噂や恐怖に夢中になりすぎて、 外出前には、日焼け止めをたっぷり塗り、サングラスをかけ、 重ね着をする。 しかし、私たちの体は栄養を得るために太陽を必要とします。 長時間の露出は危険ですが、 毎日日光を浴びることは絶対に必要です。 皮膚のコラーゲン生成を助け、脳の発達と精神の発達を促進し、 細胞内にEZウォーターを生成します。」 【最強の命】 目や皮膚を通して太陽光を浴びると、 うつ病の回復 頻繁な免疫疾患の克服 性ホルモンの増加 睡眠の質の向上 それだけでなく、数え切れないほどのメリットももたらします。 総括する... 自然の法則と真の科学に基づいた無数の研究結果を引用して、より詳細かつ論理的に議論することもできます。 しかし それはどういう意味ですか？ 自然は嘘をつきません。 自然界のあらゆるものは理由があって存在していることを忘れてはなりません。 健康的な生活を送るために、 あなたはできるはずだ 独立して考える。 日焼け止めなしで、人類は世代を超えてどのように進化してきたのでしょうか? 現代社会において皮膚がんはなぜ一般的な病気になったのでしょうか? 健康そうなアスリートたちはなぜ太陽が好きなのでしょうか? 今こそ紫外線の汚名を晴らすときです。 外に出て自然の日光を浴び、健康の本当の違いを感じてください。 ソース： https://www.webmd.com/melanoma-skin-cancer/news/20080107/sunlight-good-bad-cancer-risk#:~:text=Sunlight%20triggers%20production%20of%20vitamin,%2C%20prostate% 2Cおよび肺がん 。 https://www.thespiritscience.net/2016/07/02/4-ancient-cultures-that-worshipped-the-sun/ https://www.reviewofreligions.org/2306/ancient-sun-worship/ https://www.britannica.com/topic/sun-worship https://basomu.tistory.com/342 https://www.youtube.com/watch?v=i-T7tCMUDXU&t https://jackkruse.com/the-sunshine-of-your-life/ http://www.omega3galil.com/wp-content/uploads/2013/10/Athletic-Performance-and-Vitamin-D.pdf https://int.livinglibations.com/pages/let-the-sun-shine-in https://bigthink.com/articles/vitamin-d-sun-and-cancer/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29620003/ https://www.healthline.com/health/depression/benefits-sunlight#benefits https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187459/#:~:text=Sunlight%20exposure%20is%20essential%20to,system%20%5B30%2C%2031%5D 。 https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/sex-and-sunlight-exposure-to-suns-uv-rays-enhances-romantic-passion-353062#:~:text=Blood%20tests%20revealed%20that %20曝露、クラリット、マッカビヘルスサービス 。 https://www.verywellhealth.com/morning-sunlight-exposure-3973908 https://www.thespiritscience.net/2016/07/02/4-ancient-cultures-that-worshipped-the-sun/ https://www.reviewofreligions.org/2306/ancient-sun-worship/ https://www.britannica.com/topic/sun-worship
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よく眠っても夜間レンズが必要な理由
「十分眠れている気がするんだけど、メガネって本当に必要なの？」 簡単な例を取り上げて、この質問に答えてみましょう。 人間は適応する生き物です。 たとえば、毎晩コーヒーを一杯飲むと、最初はなかなか寝付けないかもしれませんが、3～6 か月後には体が徐々に慣れてきて、カフェインに対する敏感さが薄れていきます。 これは人工光とよく似ています。多くの人は質の良い睡眠を80%程度しか得られていないにもかかわらず、それを100%だと勘違いしています。これは人工光に慣れてしまっているからです。 現代人は、人工光の有害な影響に体が徐々に適応するにつれ、深い眠りから遠ざかる傾向にあります。 しかし、適応したからといって、身体への悪影響が軽減されるわけではありません。 それでも、慢性的な疲労、不眠症、そしてあらゆる病気の根源につながる最大の要因は、現代の夜間に人工光にさらされることです。 だからこそ必要なのは LUCIER 夜間レンズ より良い睡眠を得て、回復の質を高めましょう！ 夜間に人工光にさらされて大きな健康問題を引き起こす前に、睡眠を保護するための予防措置を講じてみませんか? より深い眠りを体験 LUCIER。 今すぐ購入
もっと詳しく知る痛みのない生活を送りたいです
こんにちは。 これは ヤン・ジュフン 創設者兼CEO LUCIER。 今日は私が経験したことについて簡単にお話ししたいと思います。 サッカー選手、怪我、障害、痛みの物語 そしてそれを克服するプロセス。 アスリートは常にエネルギッシュで健康である、という格言は私には当てはまりませんでした。 私は幼い頃から 他の子よりも風邪をひきやすく、腸炎を患い、いつも寝つきが悪かった 問題を抱えており、常に免疫力が低かった。 全体的に、私は生命力が弱かったと言える幼少時代を過ごしました。 それでも、プレーする意志を持って サッカーと夢 サッカー選手 私は韓国のユースとプロでアマチュアとプロのサッカーを15年間プレーしました。 実際、20代になってから健康上の問題が増え始めました。 慢性的な疲労のため、どれだけ寝ても爽快感が得られず、午後になるといつも頭痛とあくびに悩まされていました。 一度、初めてのプロチームのトライアルの前にひどいインフルエンザにかかってしまい、3か月以上も痛みに苦しみました。 医師の意見を聞いて病院の前で激しく泣いたことを今でも覚えています。 「私はそうは思わない あなたの体はプロサッカーに適しています。」 何よりもアスリートにとって最大の敵である怪我は、他のどのアスリートよりも私を悩ませました。 プロチームのトライアル中に足を骨折し、 心を込めて準備した契約書にサインし、病院でレントゲン検査を受けた後、私は泣きながら 「これは本当に私には向いていないのだろうか」 それ 本当に 私の心は傷つきました。 さらに、 数え切れないほど 大小さまざまな怪我や健康上の問題、 私にはこのように考えるだけの心の寛大さがなかった 当時はそう思っていたが、今振り返ってみると それ だった 数え切れないほどの試行錯誤を経て得た貴重な教訓と知恵の基盤です。 振り返ってみると、私は自分の問題を癒し解決するために途方もない数のステップを踏んだように思えます。 一日に三度点滴を受けた記憶とともに、抗生物質、頭痛薬、タイレノールなど数え切れないほどの薬を飲みました。 栄養補助食品と日焼け止めを摂取しました サングラスをかけて どこへ行ってもいつも私と一緒にいてくれる。 私 私は健康のために多額のお金を投資してきたので、紅参、鹿角、その他多くのサプリメントなど、試したことのない漢方薬はないほどです。 これは一時的に症状を緩和するのに効果的でした。しかし、ほとんどの薬は 長期的 副作用。 この経験を通して、私は 根本原因 問題の その 症状。 症状と根本原因。 「どんな処方箋や治療法もこの問題を解決できない」と悟った後、 問題の根本原因 それ 私は健康とはいったい何なのかを深く研究し始めました。 情熱から始まった長年の学習を通して、私は 人体のエンジン細胞であるミトコンドリア。 ミトコンドリアは生存と活力にとって最も重要な細胞であり、生成を担っていることを学びました。 エネルギー 地球上のすべての生命が適切に機能するために。 最も重要なのは 私が学んだことは、ミトコンドリアが光の影響を最も受けるということです。 ミトコンドリアを簡単に理解するには、車を思い浮かべてください。 食べ物は燃料であり、ミトコンドリアはエンジンです。 もっと重要なことは何ですか? どれだけ良いガソリンや燃料を使っても、エンジンが故障すれば、 車は正常に走行できません。 同様に、ミトコンドリアの機能が低下してしまうと、どんなに良いものを食べたり、薬を飲んだりしても、根本的な原因は解決できないという大きな気づきを得ました。 体のエンジンであるミトコンドリアが健康であるときのみ、すべての病気の根本原因を解決することができます。 では、ミトコンドリアをどのように最適化できるのでしょうか? 私はこれらの 二 ミトコンドリアを最適化するには、実践的な方法が最も効果的です。 日光浴、 それは基本的に 直接 目と皮膚を日光にさらし、 そして 夜は真っ暗。 日光の有効性と力、そして何よりも自然と触れ合うことで健康の根本原因を解決できることを学んだ後、 私は毎日日光浴の練習を始めました。 太陽の光を浴びながら日光浴をするのは難しくありませんでした。 外に出て服を脱ぐだけでよかったのです。 しかし、この単純な実践を通じて、私の人生は変わったと自信を持って言えます。 まず、免疫力と活力が目に見えて向上したのを感じ始めました。 風邪や免疫の問題は完全に消え、慢性疲労は 集中力が高まり、日中の無気力感がエネルギーに満ちたものに変わります。 最も重要なのは、 絶え間ない これまで私の最大の課題であった怪我が劇的に減少しました。 日光は運動能力、筋肉の修復、骨の回復、怪我に深く関係しています。 そして私はこれらの利点を直接目撃しています。 何よりも、私は大きな変化を感じました 私の 活力、 どれの 健康的な生活には欠かせません。 日光はスタミナ、活力、運動能力、回復力、性欲を高めます。 天然の栄養強壮剤。 これらの日光に優しい習慣は、お金をかけずに簡単に実践できました。 しかし、 ミトコンドリアの最適化に必須の2番目の要件は、 思ったほど簡単に達成できませんでした。 完全な暗闇とは、人工光にさらされないことです。 自然の中にありました。 しかし、現代のライフスタイルでは、電球、LED ライト、コンピューター、携帯電話などを通じて、夜間に常に人工光にさらされています。 「どうすれば現実的に このような状況で暗夜の効果が得られるのでしょうか？ 私 学んだこと 高エネルギーの青色光 他の色の光よりもミトコンドリアの機能と睡眠の深さに有害な影響を及ぼします。ブルーライトとは何ですか？ 今まで考えたこともなかった夜間の人工光への曝露が、私の睡眠、回復、概日リズム、ミトコンドリアの機能に毎日悪影響を及ぼしていることを知って驚きました。 概日リズムとは何ですか? また、夜間には青色光の全波長を遮断するメガネが必要であることもわかりました。 透明なブルーライトカットメガネが不十分な理由 この経験を通して、私は安価な黄色と赤のブルーライトカットメガネを見つけて購入しました。 大きな変化が起こりました。 不眠症が解消され、深い眠りを体験できるようになり、目覚めも爽快になりました。 体の回復速度とサッカー場でのパフォーマンスが自然に向上し、 全体的な運動能力、活力 そして、生活のあらゆる面で生産性が大幅に向上しました。 睡眠の質を改善することは、体内で最も大きな生物学的変化が起こる時間であり、 おそらく最も重要なのは 健康の側面 それは言葉では表現できない。 この2つの実践を通して、私は解決することができました 根本原因 私をとても悩ませていた健康と怪我の問題。 しかし、もう一つ問題がありました。 眼鏡は顔にかけられ、 見た目が美しく、適切な波長域のブルーライトをカットしてくれる海外製品は存在しませんでした。 さらに、ブルーライトブロッカーのほとんどは透明なので、本当の効果は見えないことはすでにわかっていました。 そこで、いろいろ考えた結果、 私自身の 私のブランド 共同-CEO イ・ヨンソク 私の最も親しい友人は誰ですか 運動と健康にも深い経験を持つ 確立する LUCIER と 上記の効果を韓国および世界中の多くの人々に提供したいと考えています。 LUCIER 健康の根本的な原因に対処することに焦点を当てます。 レンズの性能に関しては妥協を許さないと同時に、 私たちは、最高級の魅力的なフレームを通してあなたの毎日にスタイルを加えるためにこれらを作りました。 ベースラインはクリアでした。 私は健康とパフォーマンスの完璧さを追求し、 CEOのイ・ヨンソク氏は、成功したアパレルブランドの経営経験があり、 美しさに対する基準が高く、フレーム、レンズ、全体的なスタイルの調和に妥協しません。 これらの能力により、私たちは唯一のアイウェアブランドであることを謙虚に誇りに思っています。 外見的にも魅力的でありながら、真の健康ソリューションを提供できる世界。 私は個人的に、次のような格言が好きです 「知識は本から得られ、知恵は自然から得られる。」 そしてここでの自然は経験、失敗、逆境を乗り越える過程を暗示しているのではないだろうか 答えを見つけるには？ 「私が賢いわけではない。ただ、問題に長く取り組むだけだ」 - アルバート・アインシュタイン 創設者である私たちは、 最後まで、 問題を解決する 人生において最も重要な美徳であり 起業においてもそうです。 ただ のように 私がこれまで経験した数々の試行錯誤を通して、真の原因を解決する答えをどのようにして提供できるか、 私 最後まで突き進む姿勢を持ち続けることで 私はあなたにあげることができます 真実の ソリューションと 価値。 新しい人生を体験してください LUCIER。 ありがとう。 今すぐ購入
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メラトニンが私たちを若くて健康にする方法
メラトニンは私たちの体内の天然の抗酸化物質です。 （抗酸化物質＝ 活性酸素による酸化ダメージや老化を防ぐ物質 メラトニンは日中に日光を浴びることで生成されます。 夜間の暗闇により分泌されます。（青色光を遮断） これは概日リズムの中核であり、24 時間周期に従って体内で起こるすべてのホルモンの変化を制御します。 概日リズムとは何ですか? これによって、どれだけ深く眠れるかが決まります そして私たちの体の他のすべての重要な機能も。 しかし、夜間に人工の青い光にさらされるとメラトニンが抑制され、不眠症を引き起こします。 メラトニンの生成は脳の その 視交叉上核（SCN）視交叉上核は眼球内の光を感知し、信号を受け取り、その情報を 松果体。 松果体は昼と夜の違いを認識し、メラトニンの生成を調節します。 私たちが自然の中で暮らしていた頃は、夜に白い光は存在しませんでした。 夜間に人工的に光を見ることは、脳に「昼間だ」という信号を送るようなものです。これは、夜だという信号によって分泌されるべきメラトニンの分泌を抑制し、「もっと覚醒している必要がある」という信号を送ってしまいます。 松果体は脳内にある小さな内分泌管です。この器官はセロトニンからの分泌信号を受け取り、メラトニンを生成します。このホルモンは季節の変化や概日リズムを通して睡眠パターンを管理します。松果体は「第三の目」とも呼ばれています。 これは、松果体が脳の中で唯一血液脳関門によって保護されていない部分であり、目と同様に明暗の変化に敏感であるためです。つまり、メラトニンの生成は明るい光と暗い環境によって調節されるのです。 メラトニンが健康を促進する6つの方法 1. 抗酸化物質の役割 メラトニンは強力な抗酸化物質で、フリーラジカルによるダメージから細胞を守ります。フリーラジカルは不安定な分子で、細胞にダメージを与え、老化、がん、その他の疾患の原因となる可能性があります。メラトニンはフリーラジカルを中和することで、疾患リスクを軽減する効果があります。 2. 抗炎症作用 メラトニンには抗炎症作用があることが分かっています。つまり、体全体の炎症を軽減するのに役立つということです。炎症は、心臓病、糖尿病、関節炎など、多くの慢性疾患の一因となります。 3. 免疫システムの強化 メラトニンは免疫細胞の生成を促進し、免疫反応の調整を助けます。これは、感染症やその他の免疫関連疾患のリスクを軽減するのに大きく貢献します。 4. 神経保護効果 メラトニンのスムーズな分泌は神経保護に優れた効果を発揮します。脳へのダメージを防ぎ、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経疾患の予防に役立ちます。 5.新しい代謝と健康的な体重管理 研究によると、メラトニンレベルが低い人は、太りすぎや肥満になる可能性が著しく高いことが示されています。メラトニンレベルを高めることは、代謝の調整に大きく役立ちます。 6. 深い睡眠と回復 メラトニンが最も直接的に影響を与えるのは睡眠です。メラトニンの分泌が促進されると、より深い睡眠につながります。体の回復にとって最も重要なのは、良質な睡眠です。良質なメラトニンは良質な睡眠をもたらします。 重要な点 夜間に明るい光にさらされると、メラトニンの分泌が阻害され、睡眠が妨げられ、健康に非常に有害な影響を与えます。最大の問題は、ほとんどの人が夜間の人工光がどれほど有害であるかを理解していないことです。そのため、以下の方法でメラトニンの生成と分泌を最適化する必要があります。 1. 毎朝日の出とともに起きて、肉眼で日の出を見ることは、メラトニン生成にとって最も強力な習慣です。 日の出の赤外線波長はメラトニンの生成に直接影響を及ぼします。 2. 夜、日が沈んだら蛍光灯や電子機器の電源をできるだけ切ってください。 これは、夜間に白色光や明るい光にさらされるとメラトニンの分泌が止まるためです。 3.夜間は人工光から体を完全に保護するためにナイトレンズを着用する必要があります。 これはメラトニン分泌にとって最も重要な習慣です。 まとめると メラトニンは、概日リズムを維持し、深い睡眠を実現し、健康を促進するために最も重要なホルモンの 1 つです。 メラトニンの生成を促進することは、長期的に体を若く健康に保つための最も重要な習慣となります。 今すぐ購入 参照： メラトニン：知っておくべきことhttps://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know#:~:text=Melatonin%20is%20a%20hormone%20that,in%20the%20body%20beyond%20sleep。 生物時計とメラトニンホルモンhttps://www.youtube.com/watch?v=0z_LJRjxVFM メラトニンと青色光https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light 松果体とメラトニンの生理学https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK550972/
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慢性眼の疲労の原因
慢性的な眼精疲労の最大の原因 電子機器から発せられる不均衡な高エネルギーの人工光です。 パソコン、スマートフォン、LEDライト、車のライトなどの人工光 不規則な高エネルギー光源を発する。 目が保護されていない状態で高エネルギーの青色光と緑色光に長時間さらされると、 黄斑疾患、視力低下、慢性的な眼精疲労など、数多くの慢性疾患を引き起こす可能性があります。 しかし、現代社会ではほとんどの人が人工の光の中で生活しており、人工の光なしで生活することは事実上不可能です。 電子機器やスクリーン機器の種類がますます増えるにつれ、私たちはより多くの対策を講じる必要があります。 目の保護。 残念ながら、市販されている透明なブルーライトカットメガネは効果がありません。 透明な青色光では不十分な理由 これが私たちが必要とする理由です LUCIER 眼鏡。 今すぐ購入 出典: https://www.webmd.com/eye-health/blue-light-health https://www.healthline.com/health/what-is-blue-light
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アスリートの必須睡眠メガネ
スポーツ選手の怪我、不調、パフォーマンスの低下は睡眠不足から始まります。 2022年現在、アスリートの95%以上が深夜に電子機器（スマートフォン、パソコンなど）を使用しているため、深い睡眠が取れていない。 スマートデバイスは睡眠にどのような影響を与えるのでしょうか? 理由は単純です。 私たちの体は光によって昼と夜を区別し、昼間に分泌されるべきホルモンと夜に分泌されるべきホルモンを分泌します。 最も明らかな違いは、 日中は覚醒ホルモン（コルチゾール）が分泌され、 夜になると睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌されます。 時間の経過と昼夜の変化によるこのホルモン分泌は、 概日リズム。 概日リズムとは何ですか? しかし、夜遅くの人工光によって概日リズムが乱れると、 脳は日中に分泌されるべき覚醒ホルモンを分泌し、睡眠ホルモンを抑制します。 これにより再生ホルモンと成長ホルモンが抑制され、回復に不可欠なメラトニンの分泌が阻害され、深い睡眠が妨げられます。 これを繰り返すと、怪我や体調不良につながります。 しかし、現代では、夜間にスマートフォン、テレビ、パソコンを使わずに生活することはほぼ不可能です。 それが理由です LUCIER 睡眠の質を高めるナイトレンズを開発しました。 ナイトレンズは、人工光の健康への有害な影響から体を守りながら、現代の生活に利便性をもたらすように設計されています。 ナイトレンズは、睡眠ホルモンを抑制する有害な人工光の波長を 100% 遮断します。 ナイトレンズの着用 就寝2時間前に摂取すると睡眠ホルモンと成長ホルモンの分泌がスムーズになり、 これは、再生、回復、成長、体調の最適化に非常に役立ちます。 エルリング Haaland そして 睡眠の重要性と人工光の有害性を理解している多くのアスリートがナイトレンズを着用しており、その有効性はエルリングによって証明されています。 Haalandのパフォーマンス。 深い眠りと最適なパフォーマンスを体験してください LUCIER。 今すぐ購入 出典： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/ https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep。
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日光の力
太陽光は万物の源です。 太陽光がなければ、この世界に生命は存在できません。 健康で活力のある人間を含むすべての生き物は、太陽光とともに生きています。 猫や犬は本能的に、生物学的に日光が必要であることを理解しています。 私たちの生活に最も大切な役割を果たす太陽光とは何でしょうか？ 多くの人は、カロリーや炭水化物（炭水化物、脂肪、タンパク質）や栄養補助食品によるビタミンやミネラルの摂取に執着しすぎていて、 彼らは健康の本質を理解していないのです。 しかし、日光は他の食物を摂取することでは得られない自然の栄養上の利点をもたらします。 日光についてはさまざまな角度から学び、理解することができますが、今日は私たち人間がなぜ日光を必要とするのか、そして日光にはどのような利点があるのかを見ていきます。 太陽から地球に到達する光の波長は、およそ 250 nm ～ 3000 nm の波長範囲です。 まず、太陽光からの可視光は虹色に現れます。 可視光とは、人間が見ることができる光の色を指します。 目。 さらに、目に見えない光（不可視光）には 赤外線 そして 紫外線 人体に重要な影響を及ぼします。 すべての色（波長）は、さまざまな機能と効果を通じてすべての生命に影響を与えます。 赤外線（赤色光） 日の出と日の入りにはっきりと見える赤外線には、次のような効果があります。 EZウォーターの生成に役立ちます ミトコンドリアの機能に重要な影響を及ぼす 炎症を和らげる メラトニン（睡眠ホルモン）の生成を助ける 肌の再生に効果的 怪我の回復速度を速める （EZウォーター：細胞内に存在し、何百万もの細胞によって利用される水） ミトコンドリア、 細胞の発電所。 ミトコンドリアは人体のエンジンと呼ばれる細胞であり、 生体エネルギー（ATP）を生成する重要な細胞です。 すべての病気の根源はミトコンドリアの機能低下から始まります。 青色光 携帯電話やコンピューターから発せられる人工的な青色光とは異なり、太陽光からの青色光は私たちの健康に重要な役割を果たします。 概日リズムを修正する 性ホルモンの分泌を促進する ドーパミンを生成する 集中力を高める UVA 紫外線は安全に浴びれば人体に非常に良い影響を与えます。 血圧を下げる セロトニンを生成する メラトニンを作る 痛みを和らげる 紫外線B ビタミンDを作る がんを予防する 免疫力を強化する 電子を生成する スタミナを増加 これは、太陽光がもたらす無数の効果のうち、ほんの一部をまとめたものです。 人工光には、前述の波長範囲のすべてが欠けています。 さらに、孤立した光の波長を受け取ると、実際に悪影響が生じます。 自然界では、すべてが全体的に機能します。 自然光では、青色光は常に赤外線（赤色光）と調和して輝きます。 赤外線は常に連携して作用し、高エネルギー源の波長である青色光と紫外線を身体が安全に受信できるようにします。 しかし、人工光の主な波長である青色光は、 他の光と調和しないが、 セグメント化されている そして体に悪影響を及ぼし、長期的には体に非常に有害な影響を及ぼします。 ブルーライトが睡眠に与える影響。 太陽光、つまり光の波長全体を見ないこと、あるいはむしろそれを避けて屋内で生活することにこだわることは、 加工食品だけで生活しているようなものです。 携帯電話に例えると、 人工照明の下で生活するということは、電流の少ない壊れた充電器で携帯電話を充電することを意味します。 太陽光は急速充電器を通じて体にエネルギーを供給します。 この世に存在しないものは エネルギー 。 動物から始まり、食べ物、光、携帯電話、電球、車、コンピューター、家など、すべての生き物は、 これらはすべてエネルギー交換を通じて起こります。 だからこそ、携帯電話を充電したり、車にガソリンを入れたりする必要があるのです。 そして、すべての生物にとって最も重要なエネルギーの媒体は太陽光です。 健康でエネルギッシュな世界クラスのアスリートは皆、太陽光の力を理解しており、 日光浴という比較的簡単な方法で、最適な健康と体調を維持できます。 これらの合理的な議論は、なぜ日光を浴びるべきかという明確な理由を提供するのに十分ですが、 私たちは、上記の各波長域の効果を通して、なぜ太陽光を浴びるべきなのかというより論理的な理由を検討しました。 今こそ外に出て太陽の光を浴びる時間です。 自然と調和した暮らしを始めましょう。 日光浴や LUCIER 眼鏡！ 今すぐ購入 もっと詳しく知る： 健康伝道師、ロナウド https://www.youtube.com/shorts/TlgC85zApQ8 https://www.youtube.com/results?search_query=jack+kruse+on+sunlight ソース： https://www.earth.com/news/exposure-to-sunlight-enhances-libido/ https://basomu.tistory.com/m/342 https://jackkruse.com/the-sunshine-of-your-life/ https://jackkruse.com/energy-and-epigenetics-4-light-water-magnetism/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452220301408 https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects https://www.youtube.com/watch?v=1aCHrHwm_AI https://jackkruse.com/category/series-energy-epigenetics/
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アスリート最悪の悪夢
夜間の人工的な青い光は、さらに壊滅的な 若年アスリートへの影響。 概日リズム は 生物時計とは、24時間周期の昼夜の変化に応じて体内で定期的に起こるすべてのホルモンの変化を指します。 成長ホルモン（HGH） 成長と発達に最も不可欠なこの酵素は、朝の10時から12時の間に最も活発に働きます。 夕方、 最も影響を受けるのは、 メラトニンと呼ばれる睡眠ホルモン 。 しかし、 人工の青色光 就寝前に携帯電話、パソコン、蛍光灯から身を守ることは、 長期的には睡眠ホルモン（メラトニン）と成長ホルモンに悪影響！ 夜間の人工の青色光は視交叉上核（SCN）を通過し、 体に間違った信号を送り、成長、発達、身体の発達を遅らせます。 簡単に言えば、 夜になると、青色光は脳に昼間の信号を送り、成長ホルモンと睡眠ホルモンを抑制します。 日中に分泌されるべきコルチゾールやインスリンなどのストレスホルモンの分泌を促進します。 成長ホルモンの分泌が最も活発になる10時に就寝すること、成長ホルモンが抑制される夜間に人工の青色光を浴びること、 ブロックスルー LUCIER ナイトレンズは人生で最も重要なものであるべきです 成長中のアスリートのためのスタイル。 若い選手たちは基礎にさらに重点を置く必要がある。 健康とボディケアの基本は、概日リズムを尊重するライフスタイルから始まります。 基本を尊重し始める 人生 概日リズムに優しいライフスタイルを！ 今すぐ購入
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