Sự khác biệt giữa ánh sáng mặt trời và ánh sáng nhân tạo

Điều gì khác biệt giữa ánh sáng tự nhiên và ánh sáng nhân tạo?

Ánh sáng tự nhiên đề cập đến ánh nắng mặt trời mà ta nhận được khi ở ngoài trời.

Ánh sáng nhân tạo là ánh sáng phát ra trong nhà từ các thiết bị điện tử như bóng đèn, máy tính và điện thoại di động.

Ánh sáng tự nhiên vs ánh sáng nhân tạo

Một nanomet (nm) là đơn vị đo bước sóng ánh sáng.

Ánh sáng mà mắt có thể nhìn thấy gọi là ánh sáng khả kiến.

Ánh sáng không thể nhìn thấy bằng mắt gọi là ánh sáng vô hình.

Mỗi màu của ánh sáng tự nhiên đều có mục đích và vai trò riêng.

Ánh sáng mặt trời không ngừng biến đổi tùy theo thời gian trong ngày, mùa trong năm và vị trí trên Trái Đất.

Tất cả những biến đổi này và sự hài hòa của các bước sóng ánh sáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học một cách chính xác.

Như bạn có thể thấy trong hình trên, toàn bộ bước sóng ánh sáng đạt độ cao đỉnh điểm vào ban ngày (trưa). Điều này vì đây là lúc con người cần hoạt động và làm việc hiệu quả nhất.

Vào buổi chiều, khi hoàng hôn đến gần, nhiệt độ màu và cường độ ánh sáng xanh đều dần giảm.

Cho đến khi bóng đèn được phát minh năm 1879, nguồn sáng duy nhất trong đêm của nhân loại chỉ là lửa.

Ánh sáng đỏ (tia hồng ngoại), bước sóng chính của lửa, là loại ánh sáng giảm thiểu việc ức chế melatonin (hormone ngủ) và không làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên.

Nhưng khi máy tính, điện thoại và ánh sáng trắng trong nhà trở nên phổ biến, Mọi thứ bắt đầu thay đổi.

Ánh sáng nhân tạo là các bước sóng bị biến dạng, không cân bằng so với góc nhìn của tự nhiên.

Tia ánh sáng xanh cô lập, bước sóng chủ yếu của ánh sáng nhân tạo, có tác động xấu đến giấc ngủ.

Tất cả các màu ánh sáng đều đóng vai trò gửi tín hiệu cho cơ thể.

Ánh sáng xanh - Thức tỉnh

Ánh sáng xanh lục - Hoạt động

Ánh sáng vàng - Ổn định

Ánh sáng đỏ – Phục hồi

Ánh sáng xanh tăng cao vào buổi sáng và chiều khi ánh nắng là thời điểm tốt nhất để tập trung và hoạt động.

Khi hoàng hôn đến, ánh sáng xanh giảm dần, và sự thay đổi này hiếm khi xảy ra tự nhiên.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc ánh sáng xanh nhân tạo vào ban đêm báo hiệu cho cơ thể rằng đang là ban ngày, điều này không phù hợp khi chúng ta cần thư giãn.

Nói cách khác, ánh sáng xanh ban đêm là một chất kích thích khiến cơ thể duy trì trạng thái tỉnh táo.

Điều này có nghĩa việc tiếp xúc ánh sáng xanh ban đêm có tác hại hơn so với buổi tối, vì nó không cân bằng với các màu ánh sáng khác và phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên.