Chấn thương, phong độ trồi sụt và thành tích kém của vận động viên bắt nguồn từ giấc ngủ kém.
Tính đến năm 2022, hơn 95% vận động viên không thể có giấc ngủ sâu do sử dụng thiết bị điện tử (điện thoại thông minh, máy tính, v.v.) vào cuối đêm.
Thiết bị thông minh ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Lý do rất đơn giản.
Cơ thể chúng ta phân biệt ngày và đêm bằng ánh sáng, tiết ra các hormone cần thiết vào ban ngày và các hormone cần thiết vào ban đêm.
Sự khác biệt rõ ràng nhất là,
Ban ngày, hormone kích thích (cortisol) được tiết ra,
Ban đêm, chúng ta tiết hormone ngủ (melatonin).
Việc tiết hormone theo sự chuyển đổi thời gian và chu kỳ ngày đêm này gọi là nhịp sinh học.
Tuy nhiên, nếu nhịp sinh học bị xáo trộn do ánh sáng nhân tạo vào cuối đêm, não sẽ tiết ra các hormone kích thích vốn chỉ nên tiết vào ban ngày và ức chế các hormone ngủ.
Điều này ức chế hormone tái tạo và hormone tăng trưởng, cản trở việc tiết melatonin – rất cần thiết cho quá trình phục hồi – và làm gián đoạn giấc ngủ sâu, khi lặp lại nhiều lần, dẫn đến chấn thương và thể trạng kém.
Tuy nhiên, trong thời đại ngày nay, hầu như không thể sống thiếu việc sử dụng điện thoại thông minh, TV và máy tính vào ban đêm.
Đó là lý do LUCIER phát triển kính đêm cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Kính đêm được thiết kế để đáp ứng tiện ích cho cuộc sống hiện đại đồng thời bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của ánh sáng nhân tạo đối với sức khỏe.
Kính đêm chặn 100% bước sóng ánh sáng nhân tạo có hại gây ức chế hormone ngủ.
Đeo kính đêm 2 tiếng trước khi đi ngủ giúp duy trì việc tiết hormone ngủ và hormone tăng trưởng một cách ổn định, rất có ích cho việc tối ưu hóa quá trình tái tạo, phục hồi, tăng trưởng và thể trạng.
Erling Haaland và nhiều vận động viên hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ cũng như tác hại của ánh sáng nhân tạo đều đeo kính đêm, và hiệu quả được chứng minh qua phong độ của Erling Haaland.
Trải nghiệm giấc ngủ sâu và hiệu suất tối ưu cùng LUCIER.
Nguồn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/
