Toutes les fonctions de notre corps ne se produisent pas sans raison.
Toutes les fonctions changent constamment et nécessitent une interaction opportune pour fonctionner correctement.
Le changement le plus important dans l'environnement est le passage régulier entre la lumière et l'obscurité.
Par conséquent, le corps suit ces changements et a développé un cycle temporel pour ses fonctions, nous permettant de survivre et de fonctionner dans divers environnements.
Ce cycle est appelé « rythme circadien ».
En latin, rythme circadien signifie « environ une journée ».
Avant tout, il est responsable de la production de mélatonine, essentielle à la qualité du sommeil, à la réparation des dommages et capacité de récupération après un exercice intense.
Depuis des milliards d'années, le Soleil est la seule source de lumière capable de stimuler nos rythmes circadiens.
Puis, avant de connaître le rythme circadien, l'ampoule a été inventée pour permettre aux gens de travailler plus d'heures.
Au fil du temps, la lumière artificielle a évolué pour permettre au corps humain de se sentir plus éveillé et alerte le soir en ajoutant des longueurs d'onde de lumière bleue, un composant de lumière blanche qui affecte le rythme circadien.
À mesure que les humains commençaient à être exposés à de plus en plus de lumière bleue, cela commençait à affecter le rythme circadien.
L'exposition nocturne aux longueurs d'onde de la lumière bleue a un effet négatif sur la sécrétion de mélatonine, ce qui nous empêche de sombrer dans un sommeil profond. Cela vous fait également vous sentir plus fatigué et moins énergique pendant la journée et favorise le vieillissement.
La chose la plus nocive de toutes est que ces maladies sont toutes fondamentalement causées par l'exposition nocturne à la lumière bleue artificielle.
Toutes ces causes commencent par une perturbation du rythme qui contrôle nos changements biologiques.
Avec des recherches montrant les dangers de l'exposition à la lumière artificielle, nous avons deux options.
1. Évadez-vous dans la nature et abandonnez la commodité et la stabilité du mode de vie moderne pour lequel nos ancêtres ont travaillé si dur .
2.Utiliser ces connaissances intelligemment pour maintenir un rythme circadien sain dans société.
Alors, comment pouvons-nous mettre en œuvre ces pratiques respectueuses du rythme circadien?
1. Tout comme nos ancêtres le faisaient, réveillez-vous au lever du soleil et donnez-vous la priorité d'aller dehors et de recevoir la lumière du soleil.
Si possible, regardez le soleil se lever en personne. En commençant votre journée avec une lumière naturelle et bénéfique, vous pouvez retrouver votre rythme circadien et vous rapprocher d'une santé optimale.
2. Passez autant de temps que possible à l’extérieur pendant la journée.
Enen exposant vos yeux et votre corps à tout le spectre des rayons solaires essentiels au rythme circadien, que ce soit à l'ombre ou en plein soleil, vous offrez à votre corps une variété de de processus biologiques vertueux. Pour les personnes exerçant des professions où cette pratique n'est pas facile, s'asseoir à côté d'une fenêtre ouverte peut être une bonne alternative.
Fenêtres fermées filtrent une grande partie des longueurs d'onde rouges, infrarouges et proches infrarouges, qui sont les rayons du soleil les plus curatifs et servent à équilibrer le longueurs d'onde bleues et ultraviolettes à haute énergie.
En d'autres termes, recevoir la lumière du soleil à travers une fenêtre fermée est un rayon déformé qui s'écarte du spectre complet de la lumière du soleil, donc il est difficile d'espérer l'effet désiré et, en fait, a un effet néfaste.
Par conséquent, lorsque nous devons inévitablement rester à l'intérieur pendant la journée, nous avons besoin de lentilles de jour pour protéger notre corps de l'éclairage artificiel et des lampes fluorescentes LED, qui stressent le corps et nuisent gravement à la santé.
À mesure que la nuit arrive et que le soleil se couche, vous devriez porter Nverres de nuit pour synchroniser votre rythme circadien avec le rythme de la nature et protéger votre sommeil en minimisant l'exposition à la lumière bleue nocive que tous les éclairages modernes, en particulier les appareils à écran.
Les verres de jour bloquent 95 % de la lumière bleue artificielle.
Les verres de nuit bloquent 100 % de la lumière artificielle la lumière bleue et la lumière verte.
La prochaine question que vous pourriez poser serait donc "Pourquoi des lunettes LUCIER et pas des produits d'autres marques moins chères?"
Voici pourquoi :
La plupart des bloqueurs de lumière bleue sur le marché ne bloquent pas suffisamment les longueurs d'onde les plus nocives de la lumière bleue.
En particulier, les lunettes à verres transparents utilisent le mot « lumière bleue » comme objectif marketing, mais il est difficile d'espérer un effet réel.
La lumière bleue contient une large longueur d'onde d'environ 400 à 500 nanomètres (nm).
Il a été prouvé que toute la lumière bleue à cette longueur d'onde est nocive pour le rythme circadien et la santé lorsqu'elle provient de lumière artificielle ou non d'un éclairage complet. source de lumière à spectre semblable au soleil.
La plupart des entreprises qui fabriquent des lunettes bloquant la « lumière bleue » ne changent pas la couleur des lunettes. lentilles car ils pensent que les clients ne voudront pas porter de lentilles colorées.
Cependant, lorsqu'une lentille est claire, cela signifie que les rayons visibles qui la traversent ne changent pas.
La plupart des verres « lumière bleue » sur le marché sont des verres entièrement transparents avec seulement un brillant revêtement antireflet bleu.
Ces lentilles peuvent généralement bloquer la lumière bleue jusqu'à 420 nm, mais pas jusqu'à 460 nm, qui est la plage la plus nocive émise par les appareils d'éclairage et d'écran modernes.
Des études ont montré que bloquer la lumière en dessous de la plage comprise entre 400 et 460 nm n'est pas un compromis acceptable pour une santé optimale. , donc l'efficacité des lunettes claires à lumière bleue est malheureusement insuffisante !
«Une demi-vérité mène à un mensonge total»
- Benjamin Franklin
Si vous commencez à comprendre profondément les principes de la lumière du soleil et de la nature, vous vous rendrez compte que, si vous vous effondrez et imiter artificiellement la nature, cela causera généralement de plus gros problèmes.
LUCIER fera de son mieux pour vous aider à retrouver une santé optimale grâce à des solutions complètes plutôt que de fournir des informations déformées.
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/