夜間の人工的なブルーライトは、青少年アスリートにとってさらに壊滅的な影響を及ぼします 。
概日リズム は 体内時計であり、24 時間周期の昼と夜の変化に従って体内で周期的に起こるすべてのホルモン変化を指します。
成長ホルモン (HGH) は、成長と発育に最も不可欠であり、< の 10:00 から 12:00 の間に最も活発になります。 夕方、
メラトニンと呼ばれる 睡眠ホルモン の分泌によって最も影響を受けます。
しかし、 就寝前の携帯電話、コンピュータ、蛍光灯からの人工ブルーライト は、睡眠ホルモン（メラトニン）と成長に多大な 悪影響を及ぼします。ホルモンを長期的に摂取!
夜間の人工青色光は視交叉上核 (SCN) を通過します。
体に誤った信号を送り、成長、発育、身体的発達を遅らせます。
簡単に言えば、
夜になると、ブルーライトが脳に昼間であるという信号を送り、成長ホルモンと睡眠ホルモンを抑制します。
日中に分泌されるべきコルチゾールやインスリンなどのストレスホルモンの分泌を促進します。
成長ホルモンの分泌が最も活発な10時に就寝し、成長ホルモンが抑制される夜間に人工のブルーライトにさらされる
LUCIER ナイト レンズによるブロックは、成長期のアスリートにとって最も重要なライフ スタイルです。
若いプレーヤーは基本にさらに集中する必要があります。
健康とボディケアの基本は、概日リズムを尊重したライフスタイルから始まります。
概日リズムに優しいライフスタイルで 生活 の基本を尊重し始めましょう!
