Why clear blue light blocking glasses are insufficient

Por que os óculos de bloqueio de luz azul clara são insuficientes

por LIMITEDLUCIER em blog

Se partirmos da conclusão,

Óculos de luz azul transparente na verdade não BLOQUEIE a luz azul.

Quantas pessoas descobriram que óculos transparentes com bloqueio de luz azul as ajudaram a dormir e proteger seus olhos?

Não muitos.

A razão é porque o claro As lentes não bloqueiam a luz azul, elas apenas a filtram!


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Bloqueio vs Filtragem

A luz azul tem um comprimento de onda de aproximadamente 400 nm a 500 nm .

Vários estudos confiáveis mostraram que o comprimento de onda mais prejudicial da luz azul está entre 440 nm e 500 nm.

MAS!

Todos os óculos transparentes bloqueadores de luz azul vendidos no mercado não bloqueie comprimentos de onda maiores que 420 nm.

Também é importante notar aqui que há uma diferença entre filtragem e bloqueio!

Filtrar significa literalmente filtrar um certo comprimento de onda da luz.

A luz azul transparente não só não bloqueia a faixa de comprimento de onda acima de 420 nm, mas também nem mesmo bloqueia a luz abaixo desse nível, ele filtra apenas cerca de 30% a 60% do comprimento de onda.



Em outras palavras, óculos de luz azul transparente são óculos com filtro! Nnão bloqueando óculos!

Outras empresas usam a palavra luz azul apenas como uma ferramenta de marketing, não na verdade, evita que a luz azul tenha efeitos nocivos no corpo humano.

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Nenhum outro óculos transparente com bloqueio de luz azul consegue bloquear toda a gama de luz azul.

Para que os óculos bloqueadores de luz azul façam uma diferença notável no seu sono, elas devem bloquear 100% de todo o espectro de luz azul.

Então por que os óculos que bloqueiam a luz azul precisam ser amarelos/vermelhos?

Como aprendemos em luz azul, toda a luz vem em cores do arco-íris.

Luz branca que vem da maioria das luzes internas é uma combinação de comprimentos de onda vermelho, laranja, amarelo, verde e azul.

Quando passa por vidros que bloqueiam a luz azul, as cores que passam são vermelho, laranja, amarelo e verde,

e essas cores se combinam para produzir amarelo.

É por isso que as lentes diurnas são amarelas!


Além disso, se você bloquear o azul e o verde, as cores que passam são vermelho, laranja e amarelo,

e essas cores se combinam para fazer vermelho.

É por isso que as lentes noturnas são vermelhas!


A maioria dos óculos de “luz azul” do país são lentes completamente transparentes com apenas um revestimento reflexivo azul brilhante.


Se as lentes não tiverem uma pequena quantidade de tonalidade amarela ou vermelha, isto provavelmente não bloqueará uma parte significativa da luz azul nociva emitida por dispositivos de LED e telas.

Proteção ocular Lentes diurnas bloqueia completamente a luz de 400 nm a 460 nm, a faixa mais prejudicial da luz azul artificial.


Qualidade do sono Lentes noturnas, qual são adequados para uso noturno, proporcionam uma melhora notável na qualidade do sono ao bloquear completamente 100% da luz azul e verde de 400 nm a 550 nm, que têm um efeito negativo no sono.


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Fonte:

https://www.youtube.com/watch?v=DLlx4wxUu68&t
https://www.youtube.com/watch?v=Ec__RUzTKw0&t
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/
https://www.npr.org/2021/02/21/969886124/do-blue-light-blocking-glasses-really-work

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Fundação de ritmo circadiano de saúde

Todas as funções do nosso corpo não ocorrem sem uma razão. Todas as funções estão constantemente mudando e exigem interação oportuna para funcionar corretamente. A mudança mais importante no ambiente é a mudança regular entre claro e escuro. Portanto, o corpo acompanha essas mudanças e desenvolveu um ciclo de tempo às funções do corpo, permitindo-nos sobreviver e funcionar em vários ambientes. Este ciclo é chamado “ritmo circadiano”. Em latim, ritmo circadiano significa “cerca de um dia.” Os ritmos circadianos controlam a produção de energia do corpo serotonin, dopamina, hormônio do crescimento, testosterona, e todos os outros hormônios essenciais para a saúde e o desempenho atlético. Acima de tudo, é responsável pela produção de melatonina, o que é essencial para qualidade do sono, reparo de danos, e capacidade de recuperação após exercícios extenuantes. Por bilhões de anos, o Sol foi a única fonte de luz capaz de estimular nossos ritmos circadianos. Então, antes de aprendermos sobre o ritmo circadiano, a lâmpada foi inventada para permitir que as pessoas trabalhassem mais horas. Ao longo do tempo, luz artificial evoluiu para fazer o corpo humano se sentir mais desperto e alerta à noite, adicionando comprimentos de onda de luz azul, um componente da luz branca que afeta o ritmo circadiano. À medida que os humanos começaram a ser expostos a cada vez mais luz azul, isso começou a afetar o ritmo circadiano. A exposição aos comprimentos de onda da luz azul à noite tem um efeito negativo na secreção de melatonina, o que nos impede de cair num sono profundo. Também faz com que você se sinta mais cansado e com menos energia durante o dia, o que promove o envelhecimento. O mais o mais prejudicial de tudo é que essas doenças são causadas fundamentalmente pela exposição à luz azul artificial à noite. doença cardíaca, diabetes, obesidade, Alzheimer, doença autoimune, Câncer Todas essas causas começam com a interrupção do ritmo que controles nosso mudanças biológicas. Com pesquisas mostrando os perigos da exposição à luz artificial, temos duas opções. 1. Fuja para a natureza e abrir mão da conveniência e estabilidade do estilo de vida moderno pelo qual nossos ancestrais trabalharam tanto . 2.Use este conhecimento inteligentemente para manter um ritmo circadiano saudável na sociedade moderna. Então, como podemos alcançar essas práticas favoráveis ​​ao ritmo circadiano? 1. Assim como nossos ancestrais faziam, acorde ao nascer do sol e faça com que seja uma prioridade sair para o exterior e receber luz solar. Se possível, assista ao nascer do sol pessoalmente. Ao começar o dia com luz natural e benéfica, você pode regular seu ritmo circadiano e ficar um passo mais perto da saúde ideal. 2. Passe o máximo de tempo possível ao ar livre durante o dia. EAo expor seus olhos e corpo a todo o espectro de raios solares essenciais ao ritmo circadiano, seja na sombra ou sob a luz solar direta, você proporciona ao seu corpo uma variedade de processos biológicos virtuosos. Para pessoas em ocupações onde essa prática não é fácil, sentar-se perto de uma janela aberta pode ser uma boa alternativa. Janelas fechadas filtrar muito dos comprimentos de onda vermelho, infravermelho e infravermelho próximo, que são os raios solares mais curativos e servem para equilibrar os comprimentos de onda azul e ultravioleta de alta energia. Em outras palavras, receber luz solar através de uma janela fechada é um raio distorcido que se desvia do espectro total da luz solar, então é difícil esperar o efeito desejado e, na verdade, tem um efeito prejudicial. Portanto, quando inevitavelmente temos que ficar em casa durante o dia, nós precisar Lentes diurnas para proteger nossos corpos da iluminação artificial e das luzes fluorescentes de LED, que estressam o corpo e causam grandes danos à saúde. Como a noite chega e o sol se põe, você deveria usar Nlentes de luz para sincronizar seu ritmo circadiano com o ritmo da natureza e proteger seu sono minimizando a exposição à luz azul nociva que toda a iluminação moderna, especialmente dispositivos de tela, emite. As lentes diurnas bloqueiam 95% da radiação artificial luz azul. As lentes noturnas bloqueiam 100% da luz artificial luz azul e luz verde. Então a próxima pergunta que você pode fazer seria "Por que LUCIER copos e não produtos de outras marcas mais baratas?" Eis o porquê: A maioria da luz azul bloqueadores no mercado não bloqueiam suficientemente os comprimentos de onda mais nocivos da luz azul. Em particular, óculos com lentes transparentes usam a palavra “luz azul” como meta de marketing, mas é difícil esperar qualquer efeito real. A luz azul contém um amplo comprimento de onda de aproximadamente 400 a 500 nanômetros (nm). Toda luz azul neste comprimento de onda foi comprovado que é prejudicial ao ritmo circadiano e à saúde quando proveniente de luz artificial ou não de uma fonte de luz de espectro total, como o sol. A maioria das empresas que fabricam óculos bloqueadores de “luz azul” não altere a cor das lentes porque acreditam que os clientes não vão querer usar lentes coloridas. Porém, quando uma lente é transparente, significa que os raios visíveis passando por ele não mudam. A maioria das lentes de “luz azul” do mercado são lentes completamente transparentes com apenas um revestimento antirreflexo azul brilhante. Essas lentes geralmente podem bloquear a luz azul até 420 nm, mas não até 460 nm, que é a faixa mais prejudicial emitida por dispositivos modernos de iluminação e tela. Estudos têm demonstrado que bloqueia a luz abaixo da faixa entre 400 e 460 nm não é um compromisso aceitável para uma saúde ideal, portanto a eficácia dos óculos de luz azul transparente é decepcionantemente insuficiente! “Uma meia verdade leva a uma mentira completa”-Benjamin Franklin Se você começar a entender profundamente os princípios da luz solar e da natureza, você pode perceber que, se você quebrar e artificialmente imitate natureza, geralmente causará problemas maiores. LUCIER faremos o nosso melhor para ajudá-lo a recuperar a saúde ideal por meio de soluções completas, em vez de fornecer informações distorcidas. COMPRE AGORA Fontes: https://www.nature.com/articles/s41569-019-0167-4#:~:text=Disruption%20of%2024%2Dh%20rhythms,circadian%20rhythm%20and%20sleep%20problems. https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-05059-6#:~:text=Experimental%20evidence%20indicates%20that%20circadian,and%20the%20transition%20to%20diabetes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28585194/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164904/#:~:text=Circadian%20rhythm%20regulates%20some%20of,clearance%2C%20glymphatic%20system%20and%20metabolism. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090048/#:~:text=Circadian%20rhythms%2C%20long%20known%20to,handle%20microbial%20threats%20more%20efficiently. https://aacrjournals.org/cancerres/article/79/15/3806/638298/Cancer-and-the-Circadian-ClockCancer-and-the https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/#:~:text=A%20wavelength%20between%20300%20and,photochemical%20retinal%20damage%5B1%5D. https://jackkruse.com/category/circadian-cycle/

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Effects of blue light on sleep

Efeitos da luz azul no sono

Como a luz azul afeta o sono? Primeiro, vamos dar uma breve olhada nos padrões adequados de sono. ﾠO corpo reconhece o dia e a noite através de mudanças constantes no sol e controla todas as secreções hormonais através do relógio biológico. Funciona para mantê-lo acordado e focado durante o dia, e guias você para alcançar profundamente reparação e sono reparador à noite. O fenômeno de adormecer e acordar através do processo de secreção hormonal no momento certo é chamado Ritmo circadiano. O que é ritmo circadiano? ﾠ O Função ideal de ritmo circadiano é, Durante o dia - o corpo secreta cortisol , serotonin , dopamina e outros hormônios essenciais para nos manter alertas e focados. À noite - à medida que o sol se põe e escurece, melatonina é secretado, o que é essencial para um sono reparador e uma recuperação profunda. Noites escuras são essenciais para a secreção do hormônio do sono (melatonina). MAS! O ritmo circadiano interrompido pela luz artificial excessiva à noite suprime a secreção de melatonina e hormônios necessários para o crescimento e recuperação, e isso o padrão se repete, levando à fadiga crônica, má qualidade do sono e insônia. Entretanto, a sociedade moderna é um mundo onde não podemos viver sem luz artificial à noite. De Lâmpadas LED e luzes fluorescentes para celulares e computadores, todas são fontes de luz azul, o comprimento de onda dominante da luz artificial. E essa luz azul envia um sinal ao seu corpo através dos seus olhos de que ele precisa estar acordado, suprimindo os hormônios do sono! Exposição à luz azul artificial, especialmente 1-2 horas antes de dormir, pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo no corpo. Como a luz azul afeta negativamente o sono? A luz azul é um comprimento de onda de fontes de alta energia. Maior energia significa que a luz viaja mais profundamente para o cérebro através dos olhos.O que acontece quando você recebe luz azul artificial à noite em vez de durante o dia: A luz azul de alta energia passa pelos olhos e chega ao cérebro. O cérebro reconhece que é hora de manhã e envia um sinal para cada célula do corpo acordar. Hormônios que devem ser secretados durante o dia continuam à noite. A recuperação, a regeneração e o crescimento não podem ocorrer adequadamente Se você não consegue dormir bem. À medida que esse processo se repete, nos deparamos com várias doenças e fadiga crônica, num ciclo vicioso. A luz azul é necessário durante o dia quando precisamos estar acordados, mas à noite, você precisa enviar sinais claros ao seu cérebro e corpo de que é hora de dormir . Nossos olhos não conseguem detectar a diferença entre a luz azul natural e a artificial. O cérebro só recebe informações de fontes de alta energia por meio da luz azul e envia sinais para o corpo humano. No entanto, a luz azul antes de dormir ilumina artificialmente a noite escura, reduzindo a secreção de melatonina (hormônio do sono), que é um fator importante que afeta negativamente o sono. ﾠEntão, o que podemos fazer para bloquear efetivamente a luz azul à noite?Se pudéssemos acordar ao nascer do sol , enfrentar a escuridão em pôr do sol , e usar fogo como nossa única fonte de luz à noite, como nossos ancestrais faziam, nós seria capaz de manter um ritmo circadiano e um padrão de sono ideais. No entanto, para as pessoas modernas para quem esta prática é praticamente impossível, LUCIER desenvolveu óculos que bloqueiam 100% da luz azul para que até mesmo as pessoas modernas possam manter um ritmo circadiano mais saudável! LUCIER lentes amarelas diurnas são projetados para bloquear 95% da faixa mais prejudicial de luz azul artificial, permitindo ao mesmo tempo cores para passar para percepção, funcionalidade e saúde. ﾠ LUCIER lentes noturnas vermelhas bloqueia 100% da luz artificial azul e verde, que comprovadamente são prejudiciais à saúde e interrompem os padrões de sono e o ritmo circadiano. Experimente os verdadeiros efeitos dos óculos de luz azul com LUCIER! COMPRE AGORA Fonte: https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx#:~:text=Circadian%20rhythms%20are%20physical%2C%20mental,animals%2C%20plants%2C%20and%20microbes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065627/#:~:text=Blue%20light%20is%20currently%20considered,with%20severe%20general%20health%20implications. https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light#:~:text=More%20so%20than%20any%20other,you%20longer%20to%20fall%20asleep.

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Sunlight and athletic performance

Luz solar e desempenho atlético

Por que os jogadores de futebol gostam Lionel Messi, Cristiano Ronaldo e Erling Haaland expõem regularmente seus corpos à luz solar? Porque eles já sabe que a luz solar é fundamental para desempenho e recuperação. A luz solar é sem dúvida a coisa mais importante que os atletas devem alcançar e da qual devem se recuperar. Desempenha um papel fundamental na estrutura muscular/fascial e mitocondrial função, que impactam diretamente na saúde/desempenho motor ideal. Se começarmos com o argumento mais lógico, nós pode apontar para o ritmo circadiano, o relógio biológico do corpo. Ritmo circadiano Ritmo circadiano refere-se às mudanças periódicas e respostas hormonais que ocorrem em nossos corpos em resposta às mudanças regulares de dia e noite . Ritmo circadiano, nosso relógio biológico, controla processos que são importantes para a produção de serotonin , dopamina , hormônio do crescimento , testosterona e outros hormônios essenciais para a saúde e a função motora. Sobretudo, controla a produção do hormônio melatonina , o que é essencial para qualidade do sono, recuperação após exercício intenso, e anti -envelhecimento. O sol oscila ao longo do dia, com processos importantes a serem concluídos e novos processos a serem iniciados. No entanto, a luz azul , que é uma fonte de luz distorcida em vez de luz natural , é o fator que tem maior impacto negativo no ritmo circadiano. Como você pode esperar, isso tem efeitos devastadores sobre profundidade do sono , formação de dopamina , e produção de bioenergia (ATP) . Próximo, vamos ler uma citação de Dr Jack Kruse: A qualidade muscular e o tipo de fibra são muito influenciados pela exposição à luz solar na primeira infância. A luz solar da manhã, que é uma transição entre luz ultravioleta A (UVA) e infravermelha A (IRA), diretamente estimula a liberação de dopamina. Este é um dos processos pelos quais a dopamina é produzida a partir de aminoácidos aromáticos (AAA). A dopamina constrói músculos na forma de fibras. A luz solar da manhã produz os níveis mais altos de dopamina. Usain Bolt mora no topo de um vulcão na Jamaica. Quanto mais alto o corpo humano estiver acima do solo, quanto mais radiação UV ele recebe. Quanto mais escura a pele, maior o redox . Os quenianos vivem em Nairobi, que fica 1 grau ao norte do supervulcão. Eles têm a pele mais escura para protegê-la dos raios UV. O índice UV em Nairóbi é 14-15. É por isso que eles têm o melhor tipo de fibra para corridas de longa distância. A maioria dos 20 melhores jogadores da NFL estudou em escolas no sudeste dos Estados Unidos.tates. O tipo de fibra muscular está relacionado à sua fisiologia e à quantidade de exposição ao sol que você recebeu quando criança. Infravermelho é a maneira mais rápida de criar calo solar, permitindo que mais raios UV sejam absorvidos com segurança e eficácia. - Dr Jack Kruse (Dra. Jack Cruz é um neurocirurgião e fitogeógrafo americano . Ele é quem mais me ensinou sobre tudo isso LUCIER(energia interna de 's.) O que podemos aprender com isso é que as funções do corpo humano podem ser moldadas pelo ambiente em que vivemos durante a infância. A luz solar perto do Equador e a vida em grandes altitudes significam muito mais raios UV, e mais raios UV sinalizam ao corpo para maximizar suas habilidades motoras para se adaptar às circunstâncias do ambiente. Isso explica por que inúmeros atletas de classe mundial cresceu em ambientes onde pudessem construir sua base física praticando exercícios ao ar livre todos os dias , em vez de passar a infância em ambientes fechados, em frente aos computadores. Vitamina D Ao contrário da crença popular, a vitamina D é, na verdade, mais um hormônio do que uma vitamina. A vitamina D não é uma vitamina no sentido usual. A maioria das dietas naturais, exceto peixes crus e gordos, contém pouca vitamina D. Além disso, a vitamina D ativada é um hormônio secosteróide ou antioxidante. O sistema de esteroides da vitamina D tradicionalmente se origina na pele, não na boca. Produção de pele a partir da luz ultravioleta B indireta (UVB) da luz solar, não da ingestão alimentar, é a principal fonte de reservas circulantes de vitamina D humana. A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. A deficiência de vitamina D é um problema sério e muitas pessoas e atletas estão sabotando sua saúde e desempenho ao viver um estilo de vida em ambientes fechados. A vitamina D é essencial para o crescimento físico, absorção de cálcio e desenvolvimento esquelético. A vitamina D raramente é encontrada na dieta natural. A vitamina D também afeta o desempenho muscular. Isso significa força, equilíbrio, velocidade de reação, etc. Isso prova como a vitamina D sozinha pode aumentar as habilidades motoras. Melhore o desempenho e previna possíveis lesões No início do século XX, apesar das evidências limitadas e da falta de evidências claras na época, muitos atletas e treinadores acreditavam que a radiação ultravioleta B melhorava o desempenho atlético. Evidências crescentes apoiam um papel funcional da vitamina D no músculo esquelético e Atletas jovens que têm deficiência dela correm risco de ter desempenho ruim e possíveis lesões. Aumento da capacidade de corrida e força muscular "Atenção, Janela do Inferno" Se você não receber luz solar suficiente, perderá massa muscular. Tomados em conjunto, estes resultados sugerem que os níveis de vitamina D estão relacionados com a avaliação da capacidade de corrida e da força muscular expressa como Vo2máx em jogadores de futebol profissionais e esses dados podem reafirmar a importância dos níveis séricos de vitamina D. Com exposição limitada à luz solar, a qualidade de diminui as fibras musculares de contração rápida. Em última análise, pode-se concluir que maximizar os níveis de vitamina D do corpo é uma das coisas mais importantes para qualquer atleta. Isso significa que você receberá o máximo de luz solar possível, pelo maior tempo possível e no maior número possível de partes do seu corpo. Também significa evitar óculos de sol, protetor solar, e roupas que cobrem muito da pele, pois vão contra as leis naturais da natureza e impedem a absorção adequada da luz solar. Melatonina Melatonina é produzido por luz do sol pela manhã , e então secretado em resposta a falta de luz (escuridão) à noite. A melatonina coloca nossos corpos em modo noturno, de digestão e recuperação. Ela é produzida principalmente na glândula pineal, mas também nos olhos. A luz azul à noite suprime a melatonina, o que significa que tem um impacto negativo na recuperação e regeneração. A melatonina é o principal antioxidante e antagonista do cortisol. Bons níveis de melatonina à noite ajudam a prevenir o desenvolvimento de câncer a longo prazo e aumentam a imunidade. Também ajuda a diminuir os níveis de estrogênio. Altos níveis de melatonina diminuem naturalmente a temperatura corporal para dormir, permitindo que as mitocôndrias armazenem bioenergia (ATP) para o dia seguinte. A melanotrópica é afetada pela luz azul entre 435 nm e 465 nm, enquanto a melatonina é afetada pela luz até 550 nm. É por isso que os óculos bloqueadores de luz azul devem bloquear até 550 nm, que é o ponto final da luz azul e verde. Nem todos os óculos transparentes bloqueadores de luz azul do país bloqueiam toda a gama de luz azul. LUCIER os óculos têm orgulho humilde de ser o único produto no mercado que bloqueia completamente a luz azul. A escuridão à noite também é importante para o desempenho atlético, pois flui com a dualidade da natureza. Quanto mais escura a noite, melhor. A escuridão completa permite que o corpo entre no modo de recuperação profunda, o que é a parte mais importante da recuperação. Assim como os ursos hibernam em cavernas durante o inverno, e a maioria de suas mudanças físicas ocorrem enquanto eles dormem. (Fonte) Os suplementos de melatonina destroem os receptores UV necessários para o funcionamento adequado durante o dia. Todos os auxiliares de sono, incluindo suplementos de melatonina, têm custos a longo prazo. Noites escuras, é importante para todos os atletas para lembrar que esse é um hábito que eles devem priorizar acima de qualquer outro exercício ou rotina de recuperação. Dopamina Dopamina é um neurotransmissor, um hormônio que transmite informações entre as células nervosas do cérebro. A dopamina causa alterações celulares que podem afetar a felicidade de diversas maneiras. Ela desempenha um papel em muitos comportamentos cotidianos, incluindo a maneira como nos movemos, sentimos e comemos. A dopamina é a principal responsável pelos sentimentos de prazer e bem-estar , e ajuda com o movimento, aprendizagem, memory, e emoções positivas. A dopamina é a base da confiança avassaladora que faz o corpo se mover mais rápido. Velocistas no norte dos Estados Unidostates não são páreo para os do Sul. Por que a Flórida produzir o dobro de velocistas de elite que Illinois? Acho que a diferença na velocidade está relacionada à luz solar e à dopamina. O tempo mínimo de exposição à luz solar é de 30 a 60 minutos, mas quanto mais, melhor. A luz solar também promove a produção de vitamina D, aumenta os níveis de testosterona e Ajuda no sono profundo. Evoluímos para viver sob luz natural por 35.000 anos. Hoje em dia, muitas pessoas vivem com luz artificial. -Treinador de atletismo Tony Holler Todos os dispositivos de tela usam luz azul para projetar imagens. A luz azul é muito estimulante para os receptores de dopamina. A luz azul da tela cria uma tremenda sensação de prazer. É por isso que os iPhones são tão viciantes. - Preparador Físico Christian Thibaudeau Luz solar , em vez de luz artificial em ambientes internos, usa aminoácidos aromáticos que absorvem os raios ultravioleta para criar dopamina, que por sua vez cria hormônios como o cortisol. -Dr Jack Kruse O uso do celular aumenta a via AMP-k, que regula o metabolismo da glicose e abre a barreira hematoencefálica. E o sistema de recompensa de dopamina é afetado negativamente por pornografia em tela brilhante, jogos de computador, telas brilhantes, etc. Esta é a verdadeira razão pela qual o vício em celulares começou por volta de 2008. Do 3G ao 4G e agora ao 5G, dispositivos com tela que emitem luz azul aumentam os níveis de glicose no sangue e destroem a dopamina. É por isso que somos literalmente viciados em nossos telefones. Os estilos de vida modernos estão cheios de aumento artificial de dopamina atividades como mídias sociais, alimentos processados ​​e pornografia , o que interrompe o sistema de recompensa de dopamina. Como resultado, atividades como sexo real, exercícios e estar na natureza não são realizados com tranquilidade. -Dr Jack Kruse O que podemos entender aqui é que se superestimularmos a dopamina através luz azul artificial, ondas eletromagnéticas, pornô, alimentos processados, etc. Perdemos o estímulo em partes importantes da vida, como luz solar, exercícios e socialização com amigos, que são receptores de dopamina que precisam ocorrer na vida real ! Isso também explica por que jogadores que parecem rápidos e fortes parecem mais vivos e enérgicos. Isso significa que seus receptores de dopamina estão funcionando de forma otimizada. Mitocôndrias Saúde é mais complexa do que apenas calorias. O corpo não é composto apenas de carboidratos, gorduras e proteínas. Muitas pessoas e atletas ficam presos na medição de gramas de proteína e calorias diárias e não conseguem enxergar a essência da saúde. Se olharmos dentro do corpo humano, podemos ver elétrons e prótons, e até mesmo luz e consciência. O que quer que você pense, você precisa saber disso saúde é mais do que apenas os fatos nutricionais no verso dos alimentos processados . As mitocôndrias produzem sua própria luz ultravioleta de frequência extremamente baixa (ELF-UV) para se comunicarem uns com os outros . Este é um sistema de energia interna que pode ser nutrido ou regredido dependendo das circunstâncias físicas e mentais. Para entender as mitocôndrias, precisamos entrar nas células do nosso corpo. As mitocôndrias são, em termos simples, as células motoras do corpo humano. O que não aprendemos na medicina moderna é como as mitocôndrias são controladas e alteradas pelo ambiente e como elas afetam a saúde e o desempenho atlético. O melhor exemplo para pensar sobre mitocôndrias, as células do motor, é imaginar um carro. Comida é combustível, Mitocôndrias são o motor. O que desempenhará um papel mais central? Melhor Gasolina? Ou Motor Ajustado? Não importa quão bom seja o combustível, se o motor estiver quebrado e enferrujado, o combustível não importa. Sem mitocôndrias saudáveis, seu sangue e órgãos são menos capazes de transmitir os hormônios de que precisam uns aos outros , o que significa que seu corpo não funcionará tão bem quanto deveria. -Dr Jack Kruse Pessoas com mitocôndrias otimizadas ter alto Redox. Redox é o quão bem as mitocôndrias do seu corpo conseguem desempenhar as funções necessárias à vida. Seu Redox é o quão bem o motor do seu corpo está funcionando. (Redução, Oxidação = Redox) Direta ou indiretamente, todos os atletas de alto nível, independentemente do esporte, ter mitocondrial ideal função , o que significa que sua redox é muito alta e eficiente. E a coisa que tem o maior impacto na função mitocondrial é luz . A luz controla e direciona todas as funções biológicas do corpo. Existem quatro receptores de luz no corpo. Pele Intestino Olhos Pulmões Luz solar desempenha um papel importante na transmissão de informações ao corpo humano por meio de todos esses receptores de luz, corrigindo funções corporais, curando a causa raiz de doenças e alcançando e mantendo a saúde ideal! Infravermelho (Luz Vermelha) Luz vermelha, também conhecida como infravermelho, é um tipo específico de luz com comprimento de onda entre aproximadamente 620 nm e 750 nm. Os comprimentos de onda infravermelhos mais comprovados cientificamente são 630 nm e 660 nm. Luz infravermelha próxima começa em 750 nm e se estende até 1200 nm. O mais comprimentos de onda infravermelhos próximos cientificamente comprovados como tendo os efeitos mais benéficos no corpo humano são 810 nm, 830 nm e 850 nm . Como é frequentemente visto em clínicas de medicina oriental, o tratamento geralmente é feito com um irradiador infravermelho para aproveitar o comprimento de onda vermelho da luz solar, que é a luz de cura. O que está essencialmente acontecendo aqui é que o poder do sol está sendo estudado, refinado e usado para a cura e restauração do corpo. A principal fonte de radiação infravermelha é a luz solar natural , especialmente visível em nascer do sol e pôr do sol . Luz vermelha ( infravermelho, infravermelho próximo, infravermelho distante ) é considerada uma cor de cura entre os muitos raios solares. Há um crescente corpo de pesquisas sobre os benefícios da exposição infravermelha. Aumenta a ingestão de oxigênio e ajuda a reduzir a gordura corporal Melhorando o desempenho de jogadores de futsal com infravermelho Ondas infravermelhas que ajudam a melhorar a força física Aumento de velocidade e potência por meio da terapia infravermelha Infravermelho ajuda a recuperar lesões musculares em jogadores de futebol de alto nível Recuperação mais rápida de lesões com terapia infravermelha Ajuda muito na recuperação óssea. Como podemos colocar esse conhecimento em prática? Você deve passar o máximo de tempo possível ao ar livre. As ondas infravermelhas não são apenas uma faixa de comprimento de onda visível ao pôr do sol e ao nascer do sol; elas estão sempre presentes. É por isso que é importante priorizar a exposição solar na pele, e até mesmo usar irradiadores infravermelhos para ajudar seu corpo a se curar e se recuperar de dentro para fora, o que pode ser muito eficaz! luz UV Como aprendemos com o estigma da radiação UV , Os raios UV desempenham um papel essencial no nosso corpo, ao contrário do que acontece crença popular. UV faz parte da faixa de luz invisível de 10 nm a 400 nm. Para facilitar a compreensão, vamos falar sobre as faixas reais de comprimento de onda, UVA (UVA) 315 nm a 400 nm e UVB (UVB) 280 nm a 315 nm. Como muitos de vocês sabem, os raios UV são responsabilizados por causar câncer e outros problemas de saúde há décadas. estou certo isso é completamente exagerado e baseado em resultados de pesquisas deliberados ou enganosos. O sol, e especialmente os seus raios UV, são vilipendiados porque sustentam uma indústria multimilionária de protectores solares, suplementos de vitamina D e são um bode expiatório fácil para as causas subjacentes do câncer, como luz azul artificial e alimentos processados ​​industrialmente. Muitos dos estudos que estão sendo conduzidos para descobrir o problema com os raios UV são feitas em laboratórios com raios UV isolados artificialmente, não em todo o espectro da luz solar. Como aprendemos, há um preço a ser pago quando segmentamos ou isolamos a natureza. Todos os elementos da natureza, incluindo a luz solar, funcionam de maneira holística. No passado, os cientistas esportivos soviéticos “dopado” Atletas olímpicos com luz ultravioleta para melhorar seu desempenho. Há também um fato histórico de que Os raios ultravioleta têm sido amplamente utilizados não apenas para melhorar as habilidades motoras e o desempenho, mas também para manter boa saúde e condição física entre o público em geral. Se você criar gado em ambientes fechados, eles ganharão peso muito rapidamente e o mesmo pode acontecer com humanos que se mantêm afastados da luz. Então, se você quer perder peso ou ganhar músculos, você precisa expor seu corpo ao sol regularmente. [Presente da Luz Solar] Testosterona Testosterona, também conhecido como o andrógeno, é um hormônio que desempenha um papel biológico fundamental nos corpos de homens e mulheres. O estudo descobriu que a exposição à luz UV causou um aumento significativo nos níveis de testosterona que não retornaram aos níveis basais por mais de uma semana. Também foi descoberto que a quantidade de aumento estava relacionada à área da pele exposta à luz UV. Quando os pesquisadores expuseram o peito e as costas dos homens, eles descobriram que os níveis basais de testosterona aumentou em quase 120%. No entanto, o aumento mais significativo na testosterona ocorreu quando os testículos dos participantes foram expostos à luz UV. Isso resultou em um aumento de mais de 200% nos níveis basais de testosterona. Este estudo mostra que aumentar os níveis de testosterona é um processo natural, maneira legal de maximizar o desempenho e é uma boa ferramenta para atletas de elite. A razão pela qual esse tipo de conhecimento não é frequentemente exposto à medicina convencional e à mídia é simples. Não há muito lucro para as inúmeras empresas de suplementos e empresas de saúde que insistem que você tome bastante sol. Elas querem que você dependa de suplementos e nutrientes caros. não que seu objetivo principal seja ajudar você a alcançar uma mudança real por meio da luz solar e da natureza. Um pequeno número de atletas também não se dá ao trabalho de compartilhar essas informações para obter vantagem sobre seus concorrentes. Para uma saúde e desempenho atlético ideais, é recomendável expor o máximo possível do seu corpo à luz solar. Esta é uma das razões pelas quais atletas de alto nível são naturalmente ajustar . Você descobrirá que crianças que são relativamente maiores e mais musculosas que seus colegas, mesmo sem passar muito tempo na academia, têm níveis muito altos de hormônios como a testosterona, que mencionamos. Metamorfose Holística Até agora, discutimos em detalhes a importância da luz solar e como ela tem um grande impacto nos neurônios motores. Da importância dos nossos ritmos biológicos, chamados ritmos circadianos, para como hormônios essenciais como vitamina D, melatonina e a dopamina é afetada pela luz solar, Também aprendemos sobre mitocôndrias, as células motoras do corpo humano e sobre o importante ultravioleta e raios infravermelhos na luz do sol. Resumindo... Pode haver algum conteúdo difícil de entender, mas o que você absolutamente precisa saber por meio deste artigo é: A verdade é que a luz solar e a natureza são projetadas para tornar nossos corpos saudáveis ​​e fortes. Você deve passar o máximo de tempo possível sob a luz do sol, de manhã e à tarde. Você pode maximizar a velocidade da recuperação expondo a área lesionada a mais luz solar. Em ambientes fechados, proteja seus olhos e corpo da luz azul artificial prejudicial com LUCIER lentes diurnas. Depois que o sol se põe, você deve usar LUCIER lentes noturnas para bloquear eficazmente a luz azul e verde artificial emitida por smartphones e computadores, melhorando assim recuperação , prevenção de lesões , desempenho e, o mais importante, qualidade do sono para atletas. Isso terá um tremendo impacto a longo prazo em atletas desempenho e saúde geral. “Olhe profundamente dentro da natureza e você entenderá tudo melhor” -Albert Einstein Fontes: https://selfhacked.com/blog/avoiding-sun-will-kill-14-proven-science-based-health-benefits-sun/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12670411/#:~:text=Experimental%20data%20show%20a%20close,maintenance%20without%20changing%20sleep%20architecture . https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07420528.2015.1073158?journalCode=icbi20 http://www.omega3galil.com/wp-content/uploads/2013/10/Athletic-Performance-and-Vitamin-D.pdf https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajpa.1330430322 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101659 https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=ptful&logNo=220303114208 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ https://jackkruse.com/the-sunshine-of-your-life/ https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31414453&memberNo=3551273 https://www.lukestorey.com/transcripts/the-deep-science-of-blue-light-toxicity-why-led-trashes-your-health-with-dr-alexander-wunsch-278 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00122/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24920214/ https://simplifaster.com/articles/dopamine/ https://www.just-fly-sports.com/podcast-208-christian-thibaudeau/ https://forum.jackkruse.com/index.php?threads/what-is-redox-potential-fundamentally.22730/ https://webzine.gipa.or.kr/bbs/board.php?bo_table=agowebzine&wr_id=434&sca=LiveZone https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29185134/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30264178/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28422520/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27050245/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27575834/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25122099/ https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-003-0260-z https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2009/16060/Vitamin_D__the_other_steroid_hormone_for_muscle.2.aspx http://www.omega3galil.com/wp-content/uploads/2013/10/Athletic-Performance-and-Vitamin-D.pdf https://sunlightinstitute.org/bright-light-therapy-revs-sex-life/ https://creatorvilla.com/2019/07/23/sunshine-is-the-key-to-testosterone-and-athletic-performance-in-males/

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