Künstliches blaues Licht in der Nacht hat eine verheerendere Wirkung auf junge Sportler.
Der zirkadiane Rhythmus ist eine biologische Uhr und bezieht sich auf alle hormonellen Veränderungen, die periodisch in unserem Körper entsprechend dem Wechsel von Tag und Nacht in einem 24-Stunden-Zyklus auftreten.
Wachstumshormon (HGH), das für Wachstum und Entwicklung am wichtigsten ist, ist zwischen 10:00 und 12:00 Uhr am Abend am aktivsten ,
Es wird am stärksten durch die Sekretion des Schlafhormons namens Melatonin beeinflusst.
Allerdings hat künstliches blaues Licht von Mobiltelefonen, Computern und Leuchtstofflampen vor dem Schlafengehen auf lange Sicht eine enorm negative Auswirkung auf das Schlafhormon (Melatonin) und das Wachstumshormon!
Künstliches blaues Licht kommt nachts durch den Nucleus suprachiasmaticus (SCN),
sendet falsche Signale an den Körper und verlangsamt Wachstum, Entwicklung und körperliche Entwicklung.
Einfach ausgedrückt:
Nachts sendet blaues Licht ein Signal an das Gehirn, dass es Tag ist, und unterdrückt Wachstumshormone und Schlafhormone,
Es fördert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Insulin, die tagsüber ausgeschüttet werden sollten.
Um 10 Uhr ins Bett gehen, wenn die Wachstumshormonsekretion am aktivsten ist, künstliches blaues Licht in der Nacht aussetzen, wenn das Wachstumshormon unterdrückt wird,
Das Blockieren durch LUCIER Night-Linsen sollte der wichtigste Lebensstil für heranwachsende Sportler sein.
Junge Spieler müssen sich noch mehr auf die Grundlagen konzentrieren.
Die Grundlagen der Gesundheit und Körperpflege beginnen mit einem Lebensstil, der den zirkadianen Rhythmus respektiert.
Beginnen Sie, die Grundlagen des Lebens mit einem zirkadianen Rhythmus-freundlichen Lebensstil zu respektieren!
